pomoc

[...] posiłków.. nad artykułami.. Zobaczymy co z tego wyszlo. W każdym razie jesli macie jakies uwagi prosze pisac ponieważ jest to moja pierwsza dieta i dlatego zwracam się o pomoc do ekspertów. Wiek: 17 lat wzrost: 180cm waga: 74kg Tryb życia: Bardzo aktywny, współczynnik aktywności: 1,6 Celem jest zbudowanie masy mięśniowej/wzrost masy [...]

ok, zaraz cos jeszcze pomysle :D A to np. nogi moge zamienic z tricepsem? :) Barki i nogi to dobra mieszanka? :D Co do diety, to ja wiem ale nie bede wymyslal czegos specjalnego bo nie jem duzo a po prostu musze sie troszke poruszac :D Dzieki za pomoc i zaraz jak rozpisze na nowo to zamieszcze :)

To się okaże, dzięki bardzo za pomoc, daje SOGa Test będzie wspomagany moim pierwszym cyklem "odżywkowym" : Vitalmax Creatin Monohydrate - 300 g Hi-Tec Nutrition Carbo Pur - 1000g Kreatyny zamierzam brać codziennie 5g na czczo przed śniadaniem, carbo w dni treningowe po treningu Co jakiś czas będe tu wklejał informacje jak idzie, [...]

[...] klubow widze ze tu jest straszna walka o miejsce..a mnie nie udalo sie zalapac ..well.. pomyslalam wiec o innej formie ruchowej, tj. fitness, aerobic, ciekawy rodzaj tanca jednakze jak na studentke z innej czesci polski przystalo, intersuja mnie zajcia wt-czw i koszt tak hymm do 100pln za 8/12h bede wdzieczna za kazda pomoc pozdrawiam mocno

ok dzieki za pomoc oczywiscie song

ok dzieki za pomoc oczywiscie sog

[...] Nawijanie i odwijanie ciężarka na drążek w staniu (zawieszonego na sznurku-przedramiona) 12. Wspięcia na palce w staniu-z maksymalnym rozciągnięciem łydek-podkładka pod palce (łydki) Dopiero zacząłem więc prosze o pomoc Mam jeszcze takie pytanie czy dieta jest taka ważna, mi nie chodzi o mase tylko o siłę , uważam ze dieta jest nie potrzebna

na razie to Ty sam sobie mozesz pomóc.. poczytaj posty podwieszone w dziale trening odżywianie i suple.. poczytaj a duzo sie dowiesz...

[...] dlatego wrzuciłem Gainera z mlekiem, A co do jugurtu no to w 100 gr ma 16gr węgli więc: 16x2,5= 40 ;) Ryż paraboliczny albo brązowy ;>? I problem jest z Gainerem po treningu bo po tyreningu biore opdrazu kreatyne.. więc musze troche odczekac.. wiec jak to zrobic ? A co do warzyw to jakie najlepiej wrzucić.. Dzieki za pomoc ;)) xD ??

w kwesti formalnosci,zebys wiedzial z czego korzystac: http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html z tego artykulu link 1 i 4 oraz art o odzywianiu w sztukach walki powinny ci pomoc w odnalezieniu sie w tematyce odzywiania.

[...] boisz sie ze gajner spowolni wchlanianie kreatyny (czego nie jestem pewien) to pij go po powrocie do domu,choc jesli szybkobys przygotowal ten ryz z kurczakiem to bylby on zbędny A co do warzyw to jakie najlepiej wrzucić najlepiej rożne.ogórki swieze,kiszone,pomidory,sałaty,papryki,kapusty kisozne itp itd. Dzieki za pomoc ;)) xD nie ma za co;p

[...] ! i z okreslona liczba uzytkownikow, tylko stalych bywalcow odzywiania bo w miedzy czasie od poprawiania postow przydaloby sie troche oddechu i luzu co do autora to postaraj sie jesc 40 minut po treningu, pij mniej wody po wysilku na silowni a wiecej podczas niego. Powinno pomoc. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-10-28 22:18:26

siema mam do Was wielka prosbe zebyscie mi pomogli poniewaz mam omnadren numer serii 011005 data waznosci 10.2008? czy moge go brac ta seria to nie zadna wyj***a??? czy moge go brac po dacie waznosci???? za pomoc dam soga jesli wejdzie ;] p.s sorki za wciecie sie w temat ;]

[...] ze sztangą - Ośle spięcia Niedziela Wolne Mam zamiar konkretnie podejść do tej sprawy barkom, bicepsie i tricepsie odpuszczam. Ilość serii i powtórzeń zależna będzie od dnia, ale ćwiczenia nie przekraczające 10-12 serii na małe grupy i 15-16 na duże (głównie klata i plecy A fundusze na suple mają być Byłbym b. wdzięczny za pomoc w tej sprawie

[...] ale od jakiegos czasu szukam jednego dokumenty albo z discovery albo national geographic. dokument byl o konsekwencji brania sterydow i ogolnie o saa. program mial chyba tytul super czlowiek albo nadczlowiek, czy cos w tym rodzaju. widzialem koncowke w tv i program wydal sie ciekawy, z checia bym go sobie obejrzal w calosci. za pomoc sogacz!

Zrób sobie wyliczankę nic o Tobie nie wiemy a mamy Ci pomóc wybrać plan tylko jak?? pozdro

[...] proszek Bcaa wraath 1000g san l-glutamina 500g massacra nie wiem ile tam tego jest 1375g chyba wpc (ostrowia) juz mi sie konczy tak wiec pozniej bede mial mass milka universala. i po tym jak mi sie skonczy mono bede mial jablczan treca pro reactor 3. dieta mam a oto do niej link http://www.sfd.pl/masa_ocena_diety-t441921.html dzieki za pomoc

radziofog: I jak tam ? Udało się skompletować wszystko? Mogę pomóc ? :)

[...] zatrzymać znacie jakieś dobre preparaty w rozsądnej cenie co myslicie o tym http://wizaz.pl/kosmetyki/produkt.php?produkt=22031 czy tez może http://www.allegro.pl/item440015292_vichy_dercos_aminexil_ampulki_18_szt_250_ml.html czy juz nic nie pomoże tylko zabieg transplantacji zresztą chyba bardzo kosztowny ?? Z góry dziękuje za pomoc

Jak mam samemu bic w posladek? Nie chce w to angazowac kumpla, bo nie ufam jego rekom Dzieki za pomoc. Sogi komu sie nalezy