pomoc

Nie chciałem tego zrobić, chciałem normalnie 3x8 w ostatniej serii nie dałem rady wyciągnąć ostatniego powtórzenia do góry więc poprosiłem o pomoc.. największego koxa na siłowi, i kazał mi jeszcze 2x opuścić.

[...] CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE:czasem tak czasem nie Kilka słów o sobie, dlaczego to właśnie Ciebie mamy wybrać? Warto mnie wybrać, ponieważ potrafię uszanować pomoc ludzi mądrzejszych ode mnie w danej dziedzinie. Dobrze prowadzę swój dziennik, mimo że mało ludzi go odwiedza (link na dole). Przez dłuższy okres nie jestem [...]

tzn nie no tak zle to nie jest, ale czasami przy duzej ilosci jedzenia brzuch jest wzdety. Chcialbym tak profilaktycznie mu pomoc tez, zeby lepiej sie trawilo

Dokładnie chodziło mi o to żeby pierwszą serię robić standardowo, a drugą ze skrętami. Dziękuję za pomoc. Teraz pozostaje tylko wcielić plan w życie. Pozdrawiam :)

a stabilizator stopy coś może pomóc ?

Witam, chciałbym prosić o pomoc w wyborze dobrego białka. Potrzebuje jakiegoś o 50-70% zawarości białka. Może ktoś może coś polecić. Od razu mówię, że interesuje mnie białko o tym konkretnym stężeniu, bo znajomy, który się trochę zna zalecił takie przez wzgląd na moje warunki fizyczne. Co do bialka to jw. Jednakze to o tym bialku to niezly zart. [...]

dzięki za pomoc

Witamina c może przyczynić się do polepszenia/przyśpieszenia procesu regeneracji. Aspiryna również może pomóc. Na każdy temat masz coś do powiedzenia, choć wiedza znikoma.

poczytam , poprobuje : ) dzieki za pomoc :)

[...] jestem zmuszony zmienić obecny plan ( przynajmniej na razie) na trening 3x tyg. I tu pojawiają się moje pytania, co mam wybrać? Jaki rodzaj treningu? Chciałbym prosić Was o pomoc w doborze najodpowiedniejszej metody treningowej po FBW, które robiłem wcześniej. Zdaje sobie sprawę, że lepszym rozwiązaniem był by trening 4x tyg, jednak przez [...]

Dzięki anubis ! tak czytam te forum od dłuższego czasu i na prawdę ludzie mogą liczyć na Twoją pomoc ;-)

tak na was patrzę i myślę że skończycie spam więc przybywam by pomóc :D

Dzięki ci za pomoc. :D

Krazek tez ma hormony, ktore uwalniaja sie do krwioobiegu. Moja lekarka nie daje mi lekow bo stwierdzila, ze skoro trzymam diete to nic juz nie moze mi pomoc. Czy dobre jest nie branie niczego? Po szerokiej lekturze na temat tego schorzenia i po konsultacji z lekarka stwierdzilam, ze to lepsze niz trucie sie hormonami, ktore i tak nie likwiduja [...]

Podstawa to musisz przejsc na diete niskocukrową spozywając posiłki o niskim indeksie glikemicznym Odstawić na bok: słodycze,napoje gazowane,ciasta... Uważac musisz ze spożywaniem posiłków wysokotłuszczowych je tez musisz wyeliminować z diety. Przede wszystkich musisz zadbac o aktywnośc fizyczną Spożywac produkty bogate w błonnik Pamiętaj o [...]

Jak najskuteczniej ograniczyć (przy robieniu 'masy') skutki niepożądane, takie jak zbyt duży (widoczny) wzrost tkanki tłuszczowej? Czy kilkuprocentowe zmniejszenie ilości tłuszczów w diecie mogłoby w jakiś sposób pomóc w budowaniu czystej masy mięśniowej?

kamil tak zrobię :) ! dzięki za pomoc to ważne czytałem ,że nie uchroni przed przepukliną ale to bardziej chodzi o kręgosłup mam problemy z kręgosłupem ale teraz zapisałem się na basen mam karnet myślę ,że będzie dobrze .

Sory Rutkow,myslalem ze cytowales kawalek z mojego posta. Juz wszystko jasne,dzieki za pomoc. A i zapomnialem o jednym,dodawac plan B i C czy narazie jechac tylko tym ? Zmieniony przez - Macieekk w dniu 2013-01-25 23:57:39

Mało info, żeby pomóc.Ale wydaje mi się , że też trochę mięsa zgubiłeś.Wpisz może bardziej szczegółowo dietę, trening i Twoje parametry.

Ok. Dziękuję za poradę. W wolnej chwili skrobnę coś dla siebie, lub poszukam gotowca na forum i w razie czego wrzucę do oceny, Pozdrawiam i dzięki za szybką pomoc!