pomoc

[...] na drugi odciaganie i tak 6x w tyg.Wiem ze zle cwiczyłem wiec postanowiłem zrobic przerwę 2 tyg aby zregenerowac sie i przejsc na plan fbw niestety nic nie pomogło prosze o pomoc teraz moj plan to pon fbw 5s podciagnie 3s na łydki 3s pompki na poręczach 2s modlitewnik 2s cos na triceps brzuch a i jeszcze na barki tez 2s srd to na siłe 5 s [...]

[...] może przypomnę sobie tę nazwę. Albo co byście poradzili na rzeczywiste poruszenie metabolizmu - stosunkowo bezpieczne. Zdążyłem się dowiedzieć, że l-karteina teoretycznie powinna działać, a praktycznie traktuje się ją jak placebo. z góry dziękuję z pomoc i proszę unikać przypominania oczywistości, że najpierw dieta, ruch a na końcu spalacz.

[...] takie amatorskie cwiczenie bylo;/ teraz mam zamiar wziasc sie w garsc i przybrac szybko na masie chcialbym przybrac do 90k bylo by super ale niestety kasy u mnie brak szukam czegos taniego ,sprawdzonego co da dobre efekty w jak najszybszym czasie mam nadzieje ze pomozecie mi z tym problemem z gory dziekuje za pomoc,prosze bez glupich postow.

[...] trochę ćwiczyłem ale bez satysfakcjonującego efektu... Mam kilka gadżetów do ćwiczeń; hantle 20kg, drążek do podciągania się... Mam 16lat Wyrost 174cm Waga 65kg Proszę o pomoc i o konkretne ćwiczenia... Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 65 Wzrost: 174 Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: ----brak--- Uprawiane [...]

[...] do brody stojac mc wyciskanie plasko drazek waskim podchwytem + porecze prostowanie nog jestem bardzo z niego zadowolony i chcial bym byscie mi poradzili jak to poprzestawic bym mogl zaczac chodzic na silownie od przyszlego tygodnia. wydaje mi sie, ze wszystko na nogi + mc odpadnie jeszcze napewno na 2tygodnie. prosze o pomoc i pozdrawiam!

[...] zacznijmy od tego... Mam 17 lat Waga 79 kg Wzrost 173 cm (wyciskanie sztangi 90kg) Staż...Hmmmm ok. niecały rok z przerwami, nic wcześniej nie brałem. Proszę o pomoc! Pomóżcie mi w dobraniu jakiej kolwiek diety i mam w planach wziąść I cykl Kreatyny, tylko jakiej i czy warto, co będze lepszym rozwiązaniem? JAk do tej pory ciągle [...]

[...] lawce(stałym cieżarem) 3 serie po 10 powtużeń mam takie pytanie czy robic jeszcze ławke skośną w doł i rozpientki pod kątem czy to co robie wystarczy????, i czy dołożyc jakies ćwiczenia na rence???(na koniec zawsze robie uginanie rąk siedząc , ćwiczenia na modlitewniku i uginanie stojąc na triceps wszystko 3serie po 10razy) z góry dzieki za pomoc

[...] naturalnie występujące czynniki wzrostu: IGF, FGF, NGF, EPF, GTCP) Safed Musli Eurycoma Longfolia Coleus Forskohlii (standaryzowany na 40% forskolin) Pytam, gdyż Axis HT bardzo dobrze działał. Z góry dziękuję za pomoc i pozdrawiam serdecznie. P.S. A jeśli nie to jakiś równie dobry. Zmieniony przez - Sławków w dniu 2016-06-10 14:14:35

[...] rady zrobić). Sadzicie ze mogę mieć ginekomastię czy jest to zwykle otłuszczenie? Pomimo niewielkiej wagi podczas robienia np deski cały brzuch leci do dołu, co wedlug mnie wskazuje na nadal duży poziom tkanki tluszowej. Dziękuje za pomoc /SFD/2020/6/16/2b99d029290e435ea8555b1b78bbaa25.jpg Zmieniony przez - kracken323 w dniu 2020-06-16 15:25:38

Cześć, mam problem gram z kolegami w szkole na wf w piłkę, odstają wogóle mam słabe kopnięcie, kiwać to za dobrze też nie jest, czasami się uda ale brakuje sił żeby dalej lecieć dolatuje i amen jestem wolny wybiją mi ją, a jak bym chciał kopnąć z daleka to technika w 75 %, ale słabo kopię więc akcja zmarnowana, proszę o pomoc.

[...] to minie. Zbyt szybko trace wage...i ogólnie jestem zbyt osłabiona (co odbija się niestety na treningach)... Nie potrafię sobie z tym poradzić...moja wiedza jest zbyt mała (nigdy nie miałam takiego przypadku!)... dodatkowo mam problemy ze snem-trzy godziny na dobe to max moich możliwości... Coś jest nie tak...i proszę o jakąś pomoc. Dziękuję.

[...] kolana i strzelaja wiec planuje sobie walnac kuracyjke okolo 2 -3 miesiace. zastanawiam sie czy ma to byc preparat z samej glukozaminy czy z dodatkami. chcialbym zrobic zakupki w sklepie sfd wiec mam do wyboru treck glukozamine+ msm. i TREC Glucosamine 900 olimp glukozamine i glukozamine + i artrox vitala. wiec prosze o pomoc w podjeciu decyzji

[...] vitalmaxa, olimp multiple sport, olimp chela-mag, olimp chela-calcium, omega 3, ostrowia w ramach uzupelnienia brakow w diecie. Mam nadzieje ze o niczym nie zapomnialem. No i teraz moje pytanie czy to wszystko wystarczy? Czy brakuje czegos i powinienem jeszcze cos dolozyc do tego wszystkiego zeby zmaksymalizowac przyrosty? Sog za konkretna pomoc.

[...] Więc dość niezdrowe klimaty...Koło 20 zaczęło mnie boleć. Po prawej stronie. Położyłem się spać. Rano ból był mniejszy. Można powiedzieć, że ból z każdą godziną ustępuje. Czy może być to wyrostek i czy usuwa się go tylko operacyjnie czy może są inne metody. I czy to na pewno może byc dobra diagnoza... Z góry dzięki za pomoc. Pozdrawiam Red.

[...] problem nie mam diety w tedy żarłem wszystko i z 60 kg mam te ras 85 i nie wiem jak to wszystko wyrzeżbić żeby ta moja masa jakoś wygląndała trzeci problem to plan tręnigowy i obliczanię ile czego muszę zjeść jestem w tym wszystkim zielony tyle jusz tego pszeczytałem i dalej nic nie wiem prosze o pomoc chcem w koncu profesionalnie se poćwiczyć

[...] uprawiać seksu. Poczekam do 13 czerwca, jeśli nie dostane okresu w czerwcu to co mam robić? Tyje, tzn. rośnie mi brzuch, staram się robić brzuszki.. i jest lepiej troszkę. Boli mnie lewy bok, zawsze jak coś zjem to brzuch mi się powiększa, ale później zmniejsza się.. ale i tak jest taki dość gruby, ale nie za bardzo. Co robić? Proszę o pomoc.

[...] ale nie opanowałem go, i trening jest dla mnie zbyt ciężki. Mój plan dla HST wygląda tak: - Przysiad - RDL - Wyciskanie leżąc - Wyciskanie żołnierskie - Uginanie ramion ze sztangą - Wspięcia na palce Dla 15powt - 1seria, dla 10 - 2serie, dla 5- 3serie Poszła trochę w góra masa, ale wyniki siłowe już zdecydowanie gorzej. Załamany proszę o pomoc.

[...] tym zostać ? i czy 2 ćwiczenia na barki wystarczą ? Zauważyłem że barki już "słabiej wchodzą " co mam zrobić zmienić ćwiczenia czy dołożyć jeszcze jedno ? Proszę bardzo o pomoc . Dziękuje z góry. Pozdrawiam ! Klatka/barki/triceps: 1.Wyciskanie leząc 4/5 x 6/8p 2.Wyciskanie na skosie sztangielek 4 x 8/10p 3.Rozpiętki na ławce skośnej lub [...]

[...] kupić sobie sandały. Już miałem iść jakieś wybrać kiedy stwierdziłem, że moje stopy są w tragicznym wręcz stanie . Skóra w niektórych miejscach jest dziwnie zaczerwieniona, a paznokcie mają nieco inny odcien niż te u dłoni. Wstyd pokazać się gdziekolwiek z takimi stopami, a skarpetek do sandałków nie zamierzam zakładać . Liczę na waszą pomoc .

[...] Od ostatnich 7 tygodni byłem na diecie low-carbs plus kreatyna przez 6 tygodni ( teraz przerwa nie biorę jej- przytyłem 3kg). Nie chcę być na prawdę wieeelki. Chcę jedynie dobrze wyglądać się i nie wstydzić się swojej klatki gdy będę ciągał koszulkę. Dziękuje serdecznie za pomoc /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/48e343d32a6d478282a0083dcda887c4.jpg