pomoc

Czy ktoś jest w stanie mi pomóc ?

[...] EPOC? Trening na siłowni mam 3x w tygodniu i też nie zawsze, bo czasem kontuzja (deskorolka), no i praktycznie deskorolka codziennie. Mogę w ogóle nie liczyć treningów? Proszę o pomoc, naprawdę chciałbym to uporządkować od A do Z na tip-top. Zmieniony przez - Ekoiks w dniu 2013-04-21 20:40:17 Zmieniony przez - Ekoiks w dniu 2013-04-21 20:50:05

Wreszcie. Krótko i na temat. Dzięki za info :) Zaglądaj czasem, pewnie jeszcze nie raz przyda się pomoc :)

_IvErSoN_ dzięki za pomoc łap SOG'A

witam jestem 3 dzien po artroskopi i lekarz mowił ze mam prostowac noge ale nie umiem do konca mam straszny bol . pytanie to ; czy moge ja prostowac na hama i czy towarzyszacy temu bol jest ok . prosze o pomoc . co mam robic kiedy cwiczyc .kontuzja to czesciowe uszkodzenie alc i przerost masy tluszczowej dziekuje

siłkę mam w domu ale na piętrze i nie chcę ćwiczyć bo zabraknie siły, sztanga spadnie i nie będzie fajnie. właśnie robiłem trening z kettlem, bardzo fajnie się ćwiczy, ręce i ramiona bardzo spuchł reszta oki: -Kettlebell Swing bede robił 10 powtórzeń bo po 5 nic nie poczułem, tylko serducho waliło mocniej -Kettlebell Clean kurcze bardzo bolało [...]

-Kettlebell Clean kurcze bardzo bolało mnie ramię jak kula była oparta, można to zminimalizować ?? pomóc sobie barkami ?? zaczynając trenować z kettlami miałem siniaki na przedramionach po wyciskaniu na bary,właśnie przez to,że kula cały czas leżała na przedramieniu,co by nie mieć przesadnie obolałych przedramion z powyższego powodu przekładałem [...]

wgl Panowie dzięki za pomoc };-)

[...] dnia, 4 dni po 3, reszta po 1 do tego od 8 tyg. kretynka (mono) 11-13 clen ?????????? chodzi mi o suchą masę i odtłuszczenie, dlatego dietka i aeroby będa na bank nie potrzebuje monstrualnej masy ani siły, raczej motywacji do ciężkich treningów, no i cos na zregenerowanie stawów kolanowych glukowamina nie działa. dzięki za pomoc, pozdawiam

[...] to dobry pomysl dla mnie? a trening na silowni 'dla poczatkujacych' to ze wzgledu na kondycje czy zwiekszac stopniowo? Kondycje generalnie to mam, szybko sie nie mecze i potrafie biegac czy plywac bez konca nie takim niskim tempem,ale zdaje sobie sprawy,ze aeroby sa duza mniej meczace od terningu HIIT lub cwiczen silowych. Bardzo prosze o pomoc

Pany mam prośbę o pomoc. Widze ze solidnie mnie zaczelo zalewać, czyli cos trzeba zmienić. Co i w jakiej ilości procentowej obciąć w pierwszej kolejności? Zmieniony przez - cube9 w dniu 2012-09-23 21:16:37

Koledzy jak chcecie pomóc to prosze o czytanie całosci wypowiedzi, napisałem przeciez ze nie moge martwego robic dlatego plecy nie sa robione bardzo mocno wiec połaczyłem z nogami.

Hehe nie no poprostu smieszy mnie chlopak nie chodzi o to zeby sie z niego smiac zawsze sie staram komus pomoc ale to co pisze jest smieszne .. Sterydy,16 Lat,Taka niedowaga , 2 tygodnie treningu,Kumpel "ktury sie zno na zeczy " czlowieku ogranij sie ;)Ps. MLZ dzieki :)

Dobra doczytałem już co i jak i dziękuje za pomoc :) Jeszcze zastanowię się czy jechać dalej z tym planem co podałem na początku czy FBW. A Ty Tomasz jak razisz? Zmieniony przez - Niuniek11 w dniu 2012-01-22 14:27:14

Super, naprawde nie wiesz jak ci dziekuje za pomoc. Teraz zostaly juz mi tylko kwestie supli i tego jaki srodek wrzucic,bo 4 tyg tenu skonczylem deke (300 przez 16tyg) A co do supli (poza podstawowymi/natto, nac, o3, zma, ashwaganda, bcomplex, saw palleto) Dokupilem jeszcze berberyne i tyrozyne. Tyrozyne+johe przed treningiem silowym (ok [...]

Okej wiec wszystko mam juz zalatwione, glownie dzieki Tobie. Powiedz mi, odbierasz prvy? Odezwe sie z rekompensata za pomoc jak, bede wchodzil na mase powoli. Jeszcze raz, bardzo, dziekuje.

Ok. Dzięki za pomoc. SOG

Nie wiedziałem, że w Afryce mają bary Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club

[...] jest , tylko ja próbwałem małe ciężary ( 5kg ) żeby dobrze technicznie i nic nie czuje zmeczenia no to dałem 10kg i tez nic , zrobie 10kg 20 powtórzeń i reka mnie boli ale w plecach nic nie czuje ;)to może być to przenoszenie ? czy jeszcze próbować wiosłowanie ? Sixtus Łap SOG'acza za pomoc ;) Zmieniony przez - snake126 w dniu 2009-08-22 20:12:35

Nie będę stać i się śmiać, albo patrzeć nie wiadomo gdzie, jak ktoś mnie obraża, mam swój honor, i chcę go bronić, zimną krew zachowuję w sytuacjach bez wyjścia, a ta ma wyjście, tylko nie mogę go odnaleść, i proszę was o pomoc.