pomoc

Poczytaj sobie tutaj http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html Dietetycy w większości to ludzie żerujący na ludziach i nie mających pojęcia o diecie. Do tego jest specjalny dział dla pań. Tutaj powinny Ci dziewczyny pomóc. http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-09-11 [...]

Ale powiedz jak mamy Ci jeszcze pomóc ?

Ja chodziłem do liceum informatycznego więc mogę pomóc ale nie wiem czy forum pokryje koszt przejazdu , jedzenia , i noclegu jeśli sprawa się przedłuży .

afgaaan hahaha czyli jednak wolisz krecic sie,jak sloik. ok-twoj wybor. na drugi raz nie pros o pomoc,bo widzisz,ze sam wiesz lepiej.

człowiek chce ci pomóc ADEQsfd a ty wiesz lepiej ehe tak na marginesie ja robię plan traktora 3 razy w tygodniu i powiem że to chyba najlepszy na jakim ćwiczyłem :D

Przepraszam że podbijam temat ale mam dylemat mianowicie 3 x tydzien siłownia i 3 x tydzien MMA 6 treningów w tygodniu i jak dawkować MONO PRZEZ 6 DNI W TYGODNIU PO 10 gr dziennie??? z góry dzieki za pomoc

Dzień 3: Dziękuję Wam wszystkim z całego serducha, nawet nie wiecie ile znaczy dla mnie Wasze wsparcie i pomoc. Co do treningu to chciałam rozpocząć ten, który zamieścił Mawashi dla początkujących: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html ale niestety nie potrafię za żadne skarby zrobić [...]

[...] pierwsze zawody w Skierniewicach gdzie poznałem taki osoby jak Cezary Izbiński i Tomasz Szewczyk, później był Igor Mazurenko, który zadzwonił do mnie i zaofiarował swoją pomoc przy zakładaniu klubu w Opolu ( bo był to ciemnogród na mapie arm w PL) także skończcie się użalać nad sobą tylko brać życie we własne ręce i do dzieła!! Zbudowanie [...]

dzięki za pomoc pozdrawiam

[...] ma prawa siedziec na lawce, nie stac Legii na to, by zawodnik o takim potencjale nie grał wg mnie podobnie jest z Astizem, do to niego powinno sie dobierac drugiego stopera pomoc wczoraj tragiczna liczylem na Kucharczyka, ale on mial pecha. szkoda tej kontuzji. drugie skrzydlo - Rybus - DNO, DNO, DNO Rybus, to amator, ktory potrafi spiac sie na [...]

spoko. dzieki za pomoc:)

Znalazłem osobny i przeczytałem go, zamiast tutaj mówić co źle itp, to byś odpowiedział na moje pytanie, z resztą już nie musisz. Zanim zrobiłem przerwę, zmniejszyłem ciężar na siłowni, zastosowałem BCCA, dla lepszej regeneracji ale dalej było nie tak jak bym chciał, więc przerwa 2tyg i startuję z nowym planem. Ale jak widać zamiast pomóc to [...]

Dobra, narazie 4x w tygodniu bede trenował jak sie zaadaptuje bardziej organizm wtedy jeżeli będzie możliwość dorzuce to z pkt 9. Dzięki wielkie za całą pomoc :) trzymaj się, pozdrawiam! w razie czego bede sie tutaj odzywał.

dzial odzywianie,czytaj teamty podwieszone,wykaz troche wiecej inicjatywy,ewentualnie zadaj tam pytanie,pytaj o wskazowki,my tutaj chcemy ci pomoc,ale to bardzo trudne kiedy nie spelniasz pewnych warunkow

Dzięki ziomek zawsze jakaś pomoc. pozdro

Ostatnio przez wakacje miałem taki plan http://www.sfd.pl/Plan_na_mase_-t749519.html Martwy ciąg 75x8 Wyciskanie 70x10 Przysiady 85x6 Proszę o szybką pomoc.

Dzięki za odpowiedzi :P Co do diety, postaram się... Niestety jedną z przeszkód do jej ulepszenia jest szkoła ale cóż coś wymyślę. Jak na razie na pewno dorzucę do niej 250g piersi z kurczaka codziennie i więcej węgli, powinno pomóc. Pozdro

Zielony w tym jestem dzieki za pomoc podbije te tłuszcze zmienie twarog na tłusty i odezwe sie w niedziele czy cos poszło .

Wielkie Dzieki za szybka odp. Mam jeszcze pare Pytan odnosnie tej diety bo chodzi o to zebym wszystko zrozumial dokladnie a nie co tydzien dwa pisal jakies *******y i zawracal wam glowy A wiec moje pytania dotycza 1.Ziemniaki na pierwszy poslilek po Rowerku Jak odnosic sie do wagi tych ziemniakow dawac tak samo np, jak chcialem dac Owsniane [...]

Ach Muszę zatem albo mieć za nisko tyłek, albo za wysoko, albo źle rozkładać ciężar i kompensować go jakoś szkaradnie. Nie wiem czy mniej by mnie bolało, gdybym się dowiedziała, że robię po prostu złe ćwiczenie, niż że robię dobre ćwiczenie ale źle. Rozumiem, że gdybym robiła czysto to ćwiczenie, to wytrzymałabym może z 30 sekund? To mi [...]