pomoc

Odświeżam i proszę o pomoc. Co dodać/odjąć w mojej diecie żeby bilans kcal nie wyszedł za duży kiedy jeszcze będę brał gainer?

ja tam kalorii nie licze, ustalam sobie pewien pułap wyjsciowy b/w/t i w zaleznosci jak reaguje organizm zmieniam proporcje głównie w/t. nie odpowiedni masz zrodła poszczególnych skł. diety, widziałem juz wczesniej ze ktos Ci pisał co na co masz zamienic ale nie skorzystałes z jego rady, a jak nie bedziesz chciał słuchac starszych kolegów nie beda [...]

hej, postanowilem troche pomóc z tymi suplami. 1. ułóż diete - z tego co widze, coraz lepiej idzie. i teraz: gainer - bierz po treningu (30-40 min) tylko w DT, dodatkowo do diety w celu uzupełnienia spalonych składników jabłczan krety - przed treningiem, albo tlyko przed ciezszym treningiem bcaa - zaraz po [...]

Pomóc możemy jak dasz coś od siebie(plan treningu i diety do oceny, rozpisany na pdstawie postów podwieszonych), za rączkę nikt tu Cię prowadził nie będzie, jeżeli oczekujesz czegoś takiego, to musisz liczyć się z płatnymi usługami - trenerzy/dietetycy udzielający się na sfd - w tym dziale ja i faftaq(kontakty w podpisach), lub płatna usługa [...]

[...] ja do tego determinuje,powodzenia.Swoja droga dziwi mnie,ze siostra bedac lekarka nie skierowala cie jeszcze na specjalistyczne leczenie.A moze tobie niewiele juz moze pomoc ,taaaa,mozliwe.Jeszcze male zyczenia i koncze ta odpowiedz:zycze ci bys na swej drodze spotykal wiecej takich po.j,ebow jak ty,boze ktorys oklepie konkretnie twa jadaka [...]

[...] dla mnie dziwne, ze raz pisza o innych firmach, raz nie... i sie to toleruje. nie wiem moze czegos nie rozumiem, ale regulamin powinien byc przestrzegany, ale nie w takich przypadkach jak my piszemy- zeby doradzic, pomoc wybrac. przeciez o cenach koksow, ani o panienach tu sie nie pisze. ale nei zawieszam dzialalnosci wiec sie nei martw wesolych

Ok, narazie zmniejsze do 2g, potem ewentualnie bedę dalej odejmował. Dzięki za pomoc ;)

BestiaaZ z tego co pamietam i obiło mi sie o uszy to messo bardziej przedtreningówka jest a co do drugiego specyfiku wole sprawdzone zeczy pochwale sie dorwałem storma za 115 zł :D temat do kasacji dzieki za pomoc wszystkim :D

do tych otyłych raczej nie należę :p dzięki wszystkim za pomoc

aha czyli jednak cos spierdzieliłem przy układaniu.. heh ale czułem ze puchne i wogle. ; )) dzieki bardzo ;) za pomoc pozdrawiam

DIETA ZAWSZE SKUTKUJE, POPROS O POMOC W DZIALE ODZYWIANIE

TomQ Wracajac do tematu-to czy sie zalejesz, zalezy od planu odzywiania w glownej mierze. Aeroby po treningu silowym moga w pewnym stopniu pomoc.

[...] roku zycia - to raczej zabieg marketingowy. ZMA moze podniesc pozio testosteronu raczej tylko osobom ktore mają zbyt niski jego poziom spowodowany brakami cynku... ZMA moze pomoc w regeneracji i tyle. Nasser91 - w zasadzie masz dwa wyjscia - albo zmądrzec albo stac sie typicznym sezownowym frajerem. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-02-27 [...]

[...] na 0,5 kg Twojej wagi. Obniżenie węglowodanów wpływa bardzo dobrze na redukcje fatu, jednakże zbyt mała ilość węglowodanów spowalnia Twój metabolizm. Te 2 dni maja na celu pomoc w przyspieszeniu metabolizmu. Można być spokojnym ze ta 2 dniowa nadwyżka węglowodanów nie zamieni się w tkankę tłuszczowa ponieważ najpierw zostaną uzupełnione zapasy [...]

ok am wiecej tłusczu około bilansu zerowego lub niewiele ponad i w razie oporów przy redukcji zejde nizej dzieki bardzo za pomoc pozdrawiam

Oczywiście możemy zaproponować Ci szereg odżywek/suplementów wspomagających przybieranie na masie, ale musisz sobie pomóc. Warto byś zaczął od zaraz treningi. Mięsień nieużywany nie ma „potrzeby” zwiększać swoich obwodów. Być może, zdecydowane zwiększenie kaloryczności Twojego dziennego jadłospisu (łącznie z suplementami) da [...]

a w czym ci mamy pomóc?

Rychu ***** :))))???? myślałem że taki gośc nie ma prawa bytu a tu proszę pan prezes.Pamiętam takie stare pisemko pt."BUDO" tam własnie opisywano karate tsunami i pamiętam że wtedy pomyślałem to jest to, dopiero po kilku tygodniach wpadło mi w rękę jakieś czasopismo gdzie napisali o panu Muracie coś w stylu " brutalny facet który [...]

Wielkie dzięki za odpowiedź. SOG ZA POMOC :) Zmieniony przez - Mily02 w dniu 2011-05-06 21:59:44

Ok, no to będę działać. Dzięki wielkie za pomoc! Pozdrawiam.