pomoc

Dodaj zdjęcie gdyż nie jesteśmy w stanie ci pomóc , Wypełnij ankietę Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w [...]

Dieta dieta i jeszcze raz dieta.odzywki moga ci tylko w tym trosze pomoc. Ale mozesz kupic jesli dieta bedzie jakis jablczan kreatyny i bcaa. To na poczatek byloby ok

przydałoby się podać cel tu masz link - Podstawy układania diety powinno pomc staraj si robi posiki na cały dzień innego wyjścia nie ma Zabierasz je w pojemniki i wcinasz w wolnych chwilach. Dodatkowo zadbaj by przerwy między kolejnymi nie były dłuższe jak 4 godziny. Jak coś ułożysz wklej tutaj. Dziennik posiłków vitalmax może pomóc

MiechoSS : dzięki za pomoc...

Dzięki wielkie za pomoc. :D

Część bije enana z platyny i na drugi dzień oraz przez kolejnych 4 dni łamie mnie w kosciach oraz brak checi do treningu i ogólnie osłabienie co to może być? Oraz boli mnie posladek tez przez ok 5dni proszę o pomoc moze to grypa jak kosci lamia to i wtedy miejscu po inj czujesz, zdrowy jestes?

Dzięki wielkie za pomoc.

Dziękuję bardzo za pomoc, ze względu ze jestem nowy na forum, chociaż stronę śledzę od dłuższego czasu. Pozdrawiam :)

zmiana sztangi na łamaną powinna pomoc! Mam taki sam problem z nadgarstkiem, jak robie podnoszenie sztangi na biceps sztanką prostą to boli jak ****, zmienie na łamaną i już wszystko w porządku

Nom po to jest forum abyscie wy "profesionalisci" ulozyli mi diete :D zapotzrebiowanie podalem wiec mysle ze nie mielibysci z tym problemu bo juz nieraz niejedna diete ukladaliscie to mzoecie i mi pomoc:P

......no to dzieki za pomoc...

patrze nie tylko ty sie interesujesz mięśniami w rodzinie - i prawidłowo moja niuncia też fitness sie zajmuje bul ile ty masz wzrostu? Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> wszystko o gainerach, pomoc w wyborze,dawkowaniu i diecie - sprawdź!

bul wyciął siebie cenzura Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> wszystko o gainerach, pomoc w wyborze,dawkowaniu i diecie - sprawdź!

nikt Cie nie bedzie blagał bys przyjal od nas pomoc :) nie chcesz to po co zakladasz tak durny temat? Zmieniony przez - erniiii w dniu 2009-04-17 10:31:48

Można zamknąć temat :) znalazłem na chomikuj ale dzieki ci za pomoc łap soga :)

Temat do zamkniecia :) dzieki za pomoc

klasa sportowa nie koniecznie Ci musi pomóc, zacznij od grania w młodzikach, udaj się do pobliskiego klubu, ale jak będziesz słaby to nie licz o wielkiej karierze, może skończysz na jakiejś okręgówce.

Dziękuję za pomoc.

1521 itd. człowieku wyrażaj sie, nikt nie odpisywał bo jak spojrzal co Ty naipsaleś to co sam ma się dopytywać żeby Ci pomóc?

nie da sie pozbyc tkanki tluszczowej, a zarazem nabyc miesni, mozesz stosowac diete carb cycling, ktora troche moze Ci w tym pomoc