pomoc

[...] ? Bo normalnie jak dziś z rana zrobiłem to moje pierwsze sniadanie według diety czyli płatki owsiane z mlekiem...to bodajże tylko 3 łyżki udało mi sie przełknąć :( to samo sie tyczy serka wiejskiego -masakra. Musze to czyms zastąpić i to koniecznie. Czy jest ktoś mi w stanie pomoc ? Ps: Tygrysek mianuję cie moim trenerem i dietetykiem online :)

Nie chciał bym też wydawać jakiś potężnych kwot na suple. Chciałby w gruncie rzeczy nie robić się na byka tylko na kształtnego gościa. I podsyłam fotki do wglądu. Dzieki za pomoc. /SFD/Images/2016/3/23/6a1b93b25b1a4ed6a173b8f40c0d0fe0.jpg /SFD/Images/2016/3/23/78f962a142bf4060af4348b0f7442848.jpg

[...] kręgosłupa, więc mówił, że mogę sobie nawet nogi na ławce dać, wtedy plecy będą całe oparte na ławce. 3. Mówił, żeby nie schodzić za nisko przy wyciskaniu na ławce płaskiej, a jedynie aż do momentu gdy łopatki zaczynają mi się bardziej schodzić. To tylko z tych rzeczy które mi się nie zgadzają z tymi internetowymi. Proszę o pomoc. Pozdrawiam

W czym mamy pomóc, problemy medyczne należy konsultować bezpośrednio z lekarzem, przez internet się nie pomoże.

[...] oczyszczania, naprawiania jednocześnie jest rozsądne? Skąd będziesz wiedziała co podziałało dobrze a co nie? Jeżeli problemy masz tak poważne jak piszesz to absolutnie pomoc internetowa nie wchodzi w grę. Na żywo - lekarz, dietetyk kliniczny, czy inny specjalista, który przeprowadzi szczegółowy wywiad, zaleci badania, zinterpretuje, obejrzy [...]

Ja tez z zaburzeniami walczę od 15lat i tez mam zapalenie po lekach, wykryto wrzody. Wiec gastrolog i gastroskopia powinny tutaj dużo pomoc. Ale nie ujadanie o tylu badaniach bo to zgubne. Skup sie wiec na tym by odżywić ciało. Wieczorem to chyba normalne ze brzuch jest wzdęty zlogi w jelitach plus zebrana woda...mi dodaje nawet 5cm w okolicach [...]

Dziękuje za pomoc:)

wiem doskonale jak to skomponować :-) ale myślałem ze ktoś ma jakieś fajne pomysły na przepisy bardziej o to mi chodziło, no ale cóż poradzę sobie, dzięki wszystkim za pomoc :-)

ale z moich obserwacji koksy i regularni bywacze są dużo bardziej przyjemni i chętni do dzielenia się sprzętem niż sezonowcy, także akurat koksów się nie ma co bać :P deja vu to pomoc w asekuracji powinna być porządna ;)

Żadna koleżanka nie chce się skusić? nie no, nie dziwię się. moja miała kilka pierwszych godzin z trenerem to jej się podobało, bo był kto ją skorygować i pomóc Ale martwych ciągów ze mną później i tak robić nie chciała %-) a jak sobie podnosiłam raptem może 70kg to mówiła, że nie może na to patrzeć hahah Zmieniony przez - missInvincible w dniu [...]

[...] to straszny metlik i nie wiem do czego sie zastosowac. pn 3x15 sr 4x10 pt 5x5 Czy ma to tak wygladac? + na kazda partie ilosc serii ma byc taka sama? Czy lepiej zostac przy klasycznej ilosci serii fbw (duze partie 3/4, male 2/3) i tylko manipulowac iloscia powotrzen? prosze o pomoc, pozdro. Zmieniony przez - adios992 w dniu 2016-03-23 11:22:06

A czy ktoś może mi pomóc ułożyć dobry plan fbw?

Wyczuwam agresję. Mogę pomóc, ale to moje hobby, a nie obowiązek - roszczeniowy ton jest irytujący :) Ja bym sobie na 2 dni pewnie ułożyła coś takiego - mniej więcej przód-tył, zakresy do ustalenia: A 1. przysiad 2. wykroki 3. Wyciskanie skos 4. Rozpiętki 5. Wyciskanie na barki 6. biceps +brzuch B 1. martwy ciąg 2. HT 3. Wiosło 4. Ściąganie drążka [...]

[...] próbowałeś dać sztangę wysoko na kapturach ? Siadanie powerlifterskie trochę się różni od siadania kulturystycznego. Jak zmniejszysz wyjście w tył bioder to z automatu może wywalić do przodu kolana. Ale co do barków to trzeba wprowadzić rozciągtanie mięśni klatki piersiowej i ewentualnie rolowanie jej z pomocą wałka albo piłki to powinno pomóc.

Witam, niedługo koncze mostek i wpadla mi w rece prolka, nie bralem jej nigdy wiec prosze o pomoc w rozpisaniu cyklu. Myslalem zeby leciec na poczatku samego tescia tak dlugo az beda postepy a potem pomysli sie(odbloku nie planuje). Chcialem dac prolongatum 400mg tygodniowo po 200 w pon i 200 czwartek. Caly czas w tle leci oczywiscie hcg co [...]

Jeśli banana jesz "raz dziennie" i codziennie tę "końcówkę łyżeczki" masła orzechowego + 2x kawa po łyżeczce cukru (swoją drogą jaka zawartość tłuszczu w % jest w mleku, które dolewasz do tej kawy?) + owoce (też cukier), to nie mam pytań. Ten cukier, który spożywasz w ciągu dnia, to przecież niby nic, bo tu "końcówka łyżeczki", tu "łyżeczka", ale [...]

[...] ćwiczenia, w co powinienem się zaopatrzyć i przede wszystkim jakąś rozpiskę co do żywienia. Osobiście wiem, że muszę rzucić palenie przed rozpoczęciem treningu jak i alkohol. Czy budować tkanke mięśniowa za pomocą wspomagaczy ? Czy to jest zdrowe? Bardzo proszę o pomoc spełnić swoje marzenie i w końcu wyglądać jak mężczyzna :D Z góry dziękuje !

Witam, niedługo koncze mostek i wpadla mi w rece prolka, nie bralem jej nigdy wiec prosze o pomoc w rozpisaniu cyklu. Myslalem zeby leciec na poczatku samego tescia tak dlugo az beda postepy a potem pomysli sie(odbloku nie planuje). Chcialem dac prolongatum 400mg tygodniowo po 200 w pon i 200 czwartek. Caly czas w tle leci oczywiscie hcg co [...]

[...] - dostarczam dziennie ok 2450 - bez względu czy to dzień treningowy czy nie treningowy. Moze coś robię źle? Czy w dzień treningowy mam dorzucić więcej kcal? Jesli tak to ile? (ćwiczę FBW ok 1-1,5 godziny ) Czy tak jak napisałem przez taki spacer 25 km mam dodać 1000 kcal więcej do dziennej porcji jedzenia? Dzięki za pomoc. Pozdrawiam!

[...] ktoś wie co mam na myśli proszę podać go ) Fundusze które planuje wydać na cykl 500-600zł Jeszcze jedno jakie witaminy są potrzebne na cyklu ( chodzi mi o to czy przez cykl jakieś witaminy będą szczególnie wypłukiwane aby brać ich większe dawki, bo ogólnie biore witaminy) Zamierzam zrobić cykl 12 tygodniowy Proszę o pomoc starych wyjadaczy :)