pomoc

[...] po pierwsze to zacznij jesc cokolkwiek bo widze ze jest chudo... kreatyna? jeszcze za wczesnie... postaraj sie ulozyc diete, idz do dzialu odzywianie: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html poczytaj dzialy podwieszone (wytluszczone) i popros tam o pomoc zapisz sie na silownie bo w domu to zbyt wiele nie zdzialasz przy tych cwiczeniach

WItam Mam dosc wielki problem równierz ze wzrostem mam tylko 176 cm wzrostu , i 80 kg wagi po cwiczeniach cwicze 3,5 miesiaca ,co zrobić zeby podrosnąc przynajmniej do 180 prosze o pomoc i jeszcze jedno pytanie jak spalic lub wytrenowac brzuch ?? p oniewaz po cwiczeniach zwiekszyłsie znacznie pozdrwaiam

czasami zastanawiam sie po co wogole sa fora.. chyba tylko po to zeby ludzie mogli sie poklocic ze soba... jesli nie chcesz mi pomoc i odpowiedziec na pytanie to nie wiem po co wogole zabierasz glos

a więc: w knockoucie za darmo mają tylko chłopaki do 17 lat. Powyżej muszą płacić miesięcznie "symboliczne" 100 zeta....dla mnie to obecnie kwota nieosiągalna pomyślę jeszcze nad tym SB i najwyżej zacznę od nowego roku thx za pomoc

musisz mieć oczywiście te dwie rzeczy ktore wymienił przedmówca- z tej pierwszej czasami nie zdajemy sobie sprawy nie probując, a z tej drugiej nie wcielając w życie dokladniejszych zasad, wyliczeń z nia zwiazanych. ważny jest także trening, ktory nie powinien byc ani za ciężki ani za kroti- pewna objętość powinna byc zachowana. a suple, ktore [...]

one sa po to aby korzystac z ich zasobow, zadawac pytania, ale nie te banalne, na ktore bez problemu można znależć odpowiedzi, sam zauważ, że pewien poziom powinien byc utrzymany- a pytania o podstawy, ktore powinien znać każdy stanowczo go zanizają... i wywołac mogą kłótnie... nawiązując do początku to naprawdę nie powiedziales wiele o sobie- [...]

dzięki za pomoc

[...] jak dotkne ich albo napnę;/ Od niedzieli mnie już tak trochę bolało(może mam za mało jakiegoś składnika w organiżnie? ). Nie wiem czy biegac jutro jak nogi bolą proszę o pomoc;]" - To są po prostu silne zakwasy. Nie biegałeś wcześniej i 30 min. bieg zakwasił Ci tak silnie nogi, że teraz bolą pod dotknięciem. Zdarza się tak często np. [...]

[...] czy to moze byc genetyczne , tzn ze ma zaduzo " kamienia" w kolanie a za malo wody . plynu czyli jkaby stawy nie byly nasmarowane. Ja osobiscie raz odczuwam bol a raz nie dlatego chcialem sie dowiedziec czy glukozamina moze cos pomoc a stawy strarm sie oszczedzac . Lekarz mi powie ze mam nadwage bo waze 105 kg i powie zebym schudl

pomysle nad tym dzieki wielkie za odciagniecie mnie od mysli samobojczych (czyt. pomoc w rozlozeniu tego) jednak sfd sie to czegos przydaje

Dzieki za pomoc i rady Czawaj sog juz polecial ;), udam sie do lekarza , bylo robione przeswietlenie , jak myslisz czy na treningach nie nog , tylko np barkow gdy stoje zalozyc na kolana jakies opaski zeby ich nie przemeczac , zeby byly rozgrzane? PZDR

[...] 100g Łącznie : B:28 , T:2 , W:74 kcal 443 V Posiłek Twarog połtłusty 120g Łącznie powinno byc: B:158g , T:115g W:432 , kcal:3400 Po zredukowaniu tych pewnych produktow mam: B:148(95%) T:73(64%) W:370(86%) kcal 2752(81%) To gdzie bym mogł co pododawac zeby wyszło mi mniej wiecej zalecana ilość spozycia tych kcal.. ?? Prosze o pomoc pozdrawiam

BINGO !! ost prawie wcale nie jem jogurtow (jestem w dublinie, jak bylem w PL to nie mialem zadnych takich problemow a Mrągowską pilem codziennie) hm, raczej H2S nie metan, chodzilem kiedys na kolko chemiczne.. nie wiem ile tych bialek jem, nie licze ale okolo 50-70% calkowitej masy pokarmu.. dzieki jak zwykle za b. fachową pomoc! SOG4U

Witaj. Jestem z Bostonu, więc ewentualnie mogę pomóc.

ok dzieki kolego za pomoc i troche wiedzy:) teraz cwiczylem na sucho i takie tam ale od nowego roku stbede stawial sobie nowe cele i peirwsze c to silaaa i jeszcze raz ssilla wiadomoe ze prz y treningu napewno troche sie rozwinie masa tak jak to zauwazylem rpzy trningu na sucho nie znacznie ale widocznie przynajmniej nja zauwazylem!! dzieki jak [...]

Podobno : Grejpfrut laczony z wieloma lekami moze wielokrotnie podniesc stezenie substancji czynnej danego leku we krwi.Odpowiedzialne sa za to glownie furanokumaryny i bergamottyna - substancje znajdujace sie w owocu. Pic nie zaszkodzi, a skoro moze pomoc to warto sprobowac.

dzieki za pomoc sog

Dzięki za odpowiedzi chłopaki Tonix właśnie myślałem o tym samym żeby dokupić jeszcze propa i jechać co najmniej 7-8 tygodni. I chyba tak zrobię, póki klepie to trzeba robić masę SOGI przyznane , pozdrawiam i Dzięki za pomoc Zmieniony przez - J_A_G w dniu 2007-12-05 09:52:52 Zmieniony przez - J_A_G w dniu 2007-12-05 09:53:04

Dzieki bardzo za pomoc !pozdrawiam

[...] , T:115g W:432 , kcal:3400 Po zredukowaniu tych pewnych produktow mam: B:148(95%) T:73(64%) W:370(86%) kcal 2752(81%) To gdzie bym mogł co pododawac zeby wyszło mi mniej wiecej zalecana ilość spozycia tych kcal.. ?? Prosze o pomoc pozdrawiam Pododawaj tak.Nawięcej dodawaj w okołotreningowych.Jak tłuszczu dalej braknie dodaj oliwy do śniadania.