potrzebuje rady fachowca:)

nie nigdy nie bralem jakichkolwiek odzywek i tym podobnych rzeczy. zamowilem przed chwila
http://allegro.pl/item271871781_promocja_bialko_gain_bolic_6000_3ooog_1ooog_gratis.html
a jesli chodzi o ten vital max to znalazlem to
http://allegro.pl/item273347238_vitalmax_monohydrat_kreatyny_500_g_38_zl_w_wa.html
czekam na opinie

nie wklaja sie linkow !! za to grozi ban !

moze byc... dodatkowo mozesz sobie kupic jakies witaminy i mineraly, duzo jesc i bedzie gites.

nie wiedzialem o tych linkach :D
no dobra dzieki za info i serdecznie pozdrawiam!!!
zamykam temat

jak sioe obawiasz o brzuch to zapomnijo gainbolicu bo to same wegle prawie..

sproboj obliczyć zapotrtzebowanie kaloryczne. sprawdż czy w 'codziennym 'jedzeniu dajesz tyle bialka ile potrzeba jak nie to dokup bialko, czy bulka...

o welge sie nie martw bo są tanie. jak zobaczysz ze nie rośniesz bialko utrzymuj na stałym poziomie (wg wyliczonego zapotrzebownaia) a jedz poprostu wiecej wegli, czyli ryzu, ziemniakow, makaronu

Mam jeszcze pytanie odnosnie dawkowania Gain Bolic 6000
Na opakowaniu napisane jest:

1-3 porcji dziennie - pomiedzy posilkami oraz na ok. 1 godz. przed i po treningu. 1 porcję rozpuscic w 100ml wody

i nie rozumiem czy mam brac od 1 do 3 porcji dziennie pomiedzy posilkami i dodatkowo po 1 porcji przed i po treningu?? czy mam brac ogolnie od 1 do 3 porcji dziennie???

widze ze w dziale odżywinie nie byłes, tematow podwieszonych nie czytales, wyszukiwarki nie uzyles, jednym slowem, jesli bedziesz miec takie podejscie do sportu to nic nie osiagniesz poza frustracją. gainer to posilek w proszku, z reszta bardzo kiepski posilek gdyz zawiera marnej jakosci węhglowodany o wysokim indexie glikemicznym (wyzszym nawet niz zwykly cukier z cukierniczki), i niewielkie ilosci białka.

jesli pytasz sie nas ile razy masz brac gainera w ciagu dnia, to znaczy ze nie masz zielonego pojecia nawet o co pytasz, a pytanie to jest porownywalne z pytaniem ile razy mam jesc bulke z serem, gdyz gainer jest produktem ktory ma uzupleniac posilki badz od biedy je zastepowac.

na przyszlosc zanim zadasz pytanie, sprawdz czy przypadkiem podobne nie pojawilo sie juz 100000 razy. za brak znajomosci regulaminu, wklejanie linkow z allegro, powielanie najbardziej pospolitych pytan => jest tutaj przyznawany pouczający ban.

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-12-04 15:57:45

oki dzieki za kazanie :) widocznie prosciej bylo rozpisac sie na cala strone niz w 1 zdaniu odpowiedziec na moje pytanie :)



Zmieniony przez - scarman20 w dniu 2007-12-04 18:43:24

Niektorym trzeba powtarzać to CZEGO NIE CHCĄ PRZYJĄĆ do świadomości...

nie przesadzaj. to ty mogles sobie wczesniej sprawdzic, zamiast zadawac głupie pytania. jesli to za duzo na jeden raz dla Ciebie, rozłóż sobie na kilka dni, po jednym akapicie na kazdy.

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-12-04 19:23:15

czasami zastanawiam sie po co wogole sa fora.. chyba tylko po to zeby ludzie mogli sie poklocic ze soba... jesli nie chcesz mi pomoc i odpowiedziec na pytanie to nie wiem po co wogole zabierasz glos