pomidory

[...] zabka i tak w kolko...Az musialam isc pod prysznic i sie ''wyzbierac''bo bym sie do pracy spoznila Po basenie kolo 12.45)- shake Godzine pozniej -chudy serek mozarella,pomidory+ pol kromki z salata+ lyzeczka masla orzechowego kolo 3ciej-kawa z mleka sojowego ( czulam,ze mnie nogi pobolewaja) 6.00- losos + salatka z ogorkiem+ oliva z [...]

sniadanie 5.30- owsianka z jogurtem sojowymkolo 10- banan i truskawki (2garscie gdzies;)) 1- baton bialkowy 3- 2 kawalki ryby+szpinak+pomidory+ogorek+oliva z olivy 6- 2x ryzowka z maslem orzechowym i 2 garscie ostreznic.. ło matyldo co to za jedzenie? chyba mogę stwierdzić,że jesz mniej niż ja jak byłam na redukcji cinko cinko Kasia...chyba się [...]

[...] Spiecia brzucha,plank Basen-25 min /zabka-kraul Proteinki Godzinke po treningu (12.00) -krewety Pojechalam popoludniu pobuszowac po sklepach... Zapakowalam ''placki owsiane''2 sztuki i jablko Po powrocie siedzialam tylko w ogrodzie..i podziwialam swoje 1wsze jablka (juz probowalam..mmmm..) i pomidory (jeszcze kilka dni...;))

fajnie, ogrodek, ja skazana jestem na nedzne kupne pomidory, o smaku..... no smaku jakimstam , w wiekszosci, niestety Krewetki lubie najbardziej z czosnkiem, ale czeto tez robie sobie koktajl z krewetek.

Owsianka z ranka...jak smietanka +... whey+soja (jogurt) Micha do pracy przygotowana: 1.2placuchy owsiane + banan 2.kurczak +kasza+salatka (pomidory,mieszane liscie salaty+oliva) 4.Batonik czekoladowy (bialkowy) 3.Po treningu bedzie whey a wieczorem..to sie jeszcze zobaczy..

[...] zawsze mnie dopada ,bedac w tych piekniuuuskich okolicach Zjadlam wlasnie niedawno 2gi posilek..i o dziwo-jestem glodna Poszlo bialko+wegle (jajka+ser bialy chudy+pomidory)..no a tu jeszce tyle czasu do nastepnego.. Pasowalo by sie czyms zajac,by nie myslec o jedzeniu Triceps+bic mnie juz bola ,lydki przestaja powoli,barki tez Nie [...]

[...] nim głodu. Dostarcza węgle po rannym treningu - kurcze ale brak białka. Dalej kurcze nie mogę wyobrazić sobie tych posiłków. Widze w nich na razie jakieś 2 jajka, warzywa (pomidory, ogórki, różne sałaty i kapusty, brokuł i kalafior, buraczki gotowane, marchew , orzechy (ale ile), oliwa z oliwek, ryba wędzona i kurczak oraz twaróg półtłusty. [...]

[...] moze ktos to po prostu poprawic ? Jesli ktos ma mi mowic rzeczy oczywiste niech ten watek stoi lepiej pusty Najpierw wszyscy pisza ze nie wlicza sie warzyw i owocow do tego co sie na forum podaje to nie wliczalem. Jadam warzywa i owoce: banany po treningu ogorki/salatki/pomidory w obiadach Zmieniony przez - prologin w dniu 2012-09-23 17:17:25

[...] wzrasta (270mikrogram/dzien - dorosła kobieta, 400mikrogram ciężarna, 530mikrogram karmiąca) Jest go sporo w sałacie, kapuście pekińskiej, szpinaku, dobre źródło to też pomidory, pomarańcza, grejpfrut, wiśnie, truskawki, marchew. A o witaminach syntetycznych tyle się naczytałam ostatnio, że mi się ich odechciało.... jak znajdę linka o [...]

ryba w pomidorach: ryba - dowolna,łosoś,halibut,sandacz,sola,świerza/mrożona pomidory przyprawy (ja daję bazylię,tymianek,oregano,czosnek,czomber) cytryna rybe odmrażamy,kładziemy na folii,skrapiamy cytryną,posypujemy solidnie przyprawami,pokrojonego pomidora kładziemy na niej też posypujemy porządnie,zawijamy i wstawiamy do nagrzanego piekarnika [...]

[...] zapiekankowej,jest jeszcze lepsze, ale wymaga wiecej czasu. tylko dobrze byloby miec zmielone mieso: w naczyniu zaroodpornym ukladamy warstwami : mieso, cebule, pieczarki, pomidory, mozarelle,solimy pieprzymy, i znowu mieso cebule pieczarki... polewamy oliwa, na ostatnie 5 minut pieczenia odkrywamy zeby sie ladnie zapiekło, i posypujemy [...]

[...] 366 kcal miód - b 0g, ww 15g, t ? , 100 kcal wpc - b 28g, ww 1g, t 2g, 150 kcal białko 39g, ww 78g, t 15g, 810 kcal potreningowy 15:00 100g ryżu brązowego, 130g tunaka, 2 pomidory ryż - b 7g, ww 78g, t 2g, 322 kcal tunak - b 30g, ww 0g, t 2g, 140 kcal białko 37g, ww 78g, t 4g, 462 kcal 17:00 pierożki ruskie babcine z 200g + 5 jajek (250g) [...]

[...] i ćwiczeniami i mam zamiar dawać na maxa /-)_ Pytanie- ile czasowo aerobów dowalić po treningu? Miskę wrzucam na jutro do akceptacji. Warzyw nie liczyłam, ale sałata, pomidory, kiełki brokuła, rzodkiewka, ogórki kiszone, brokuły, pieczarki. Picie: woda mineralna, herbata zielona, owocowa (dozwolona?) Czy te truskawki na kolację mogą być [...]

[...] 107 under bebzon 102 kilka słów wyjaśnienia co do wczorajszej diety po treningu dałem mniej rodzynek zeby zostawic miejsce dla truskawków :-) do posiłku po trenie doszły pomidory z puchy - miały 4g wegla / 100g produktu pczy czym 2,1g to cukry wedlug tego co pisało na puszce posilek 3 to resztki z drugiego czyli mniej wiecej 1/3 miecha + ten [...]

[...] sami rozumiecie. Dieta oczywiście jest, tak na szybko powiem jak to wygląda: Rano - 2 jajka, owsianka, orzechy W szkole - białko 40g, banan W szkole - kurczak 200g, makaron, pomidory W domu - Kurczak, wołowina, wieprzowina (co jest) 200g, ryż, warzywa W domu - jajecznica z 5 jajek, dwie kromki chleba razowego W domu - Twarożek 200g (zwykle serek [...]

Dostroy dawaj dzisiaj konkretniejsza miche, dzien treningowy bez miski to dzien stracony :) Ja juz do roboty naszykowalem kuraka z ryzem i warzywymi (pomidory koktajlowe, ogorki, rzodkiewka, kukurydza i oliwa z oliwek do tego :) ) Na sniadanie jajki i inne takie dobre rzeczy. Wracam z roboty i widze tu podobne dobrodziejstwa :P A no i powodzenia [...]

Dodaję miske do tego warzywa pomidory ogórek kiszony zioła Wracam...oj długo mnie tu nie było.Troche przez brak czasu no ale przede wszystkim brak motywacji.Szczególnie po tym jak m stwierdził,że teraz lepiej wyglądam niz z tymi małymi cyckami i pomarszczonym brzuchemSzczerze mówiąc mało co działałam przez ostatnie dwa m-ce a a nawet całkiem [...]

Ja mam swój ulubiony przepis z ciecierzycy - prosta zupa albo potrawka Czosnek, pomidory, trochę bulionu warzywnego, ciecierzyca, natka pietruszki, dowolne przyprawy. Można dodawać właśnie w takiej kolejności. Potem część ciecierzycy miksuję i jest fajny krem z latającymi kulkami ciecierzycy. (takie coś: [...]

BTW 128/76/128 Miska na dzisiaj /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e36c8103a7934e4fac56b131ff979dbd.png Poza tym: Warzywa:pomidory, szpinak,cebula , cukinia, marchew Napoje:kawa, herbata z cytryną, woda, mięta No i sie tak zastanawiam czy nie za dużo tej śmietanki krem? Użyłam troche do żurku(ale czy nie powinnam go jakos wliczyc-choc jest na mące żytniej?)No [...]

Dodaję miskę na dzisiaj: BTW 1700kcal 128/76/128 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d18eaeea911047c7a75287139b14f56e.png Warzywa:papryka konserwowa, pomidory,cebula Napoje:kawa, herbata z cytryną, mieta Hmm tak wyszło niestety no nie jest idealnie ale dzisiaj nie miałam ani checi ani czasu na jedzenie.Starszy synus miał zabieg podcięcia migdałków i wycięcia [...]