[...] położę chyba. Nie zdążyłam aerobów zrobić, bo już weszła inna grupa, więc będzie szybki marsz 2.5km i dłuższe rozciąganie wieczorem. Dieta: +suplementy: Omega 3, wiesiołek, wit. D +napoje: woda, czarna kawa +warzywa: pomidory, pomidory z kartonu (mało), cebula, papryka, sałata, cukinia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c9938f911c7c4dcc914cb5ae38dbdb38.png
[...] niż ostatnio. Miska czysta, ale od połowy nieliczona ;-) Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: marchewka i groszek (wliczone), kalafior, szpinak, ogórek świeży, kapusta kiszona, pomidory Płyny: duużo wody, herbata z białego bzu, mięta 1. pieczona owsianka z truskawkami i nektarynką 2. makrela z gryczaną i pomidorami; banan 3. schab z pieczonymi [...]
[...] nie było (wcześniejsze burpeesy juz nadrobilam ;)), wcześniej trochę biodra,stopy, rozciąganie kanapowe. Dzisiaj może coś na lotnisku? Warzywa z wczoraj: salata, pomidory, rzodkiewka, papryka Dzisiaj podróżniczo: salata, pomidory Napoje: standardowo wodiczka /SFD/Images/2016/4/28/b16fe901f20a4233b865589f00e89957.jpg [...]
[...] tego weekendu tez nie mam wolnego i trzeba ciagnac do nastepnego, moze sie trafi jakis wolny dzien.... Za to powygrzewalam sie na sloneczku, wit. D doladowana. Warzywa: pomidory, oliwki, cebula, fenkul, cukinia, kapary, salata, rzodkiewki, pomidory puszka Napoje: woda Mobility: Poslady i kulszowo goleniowe+ szybkie rozciaganie kanapowe Co do [...]
[...] nogami, dalej troche problem zeby trzymac sie prosto ale pracuje nad wszystkim 3) Ciezko 4) Tez nagralam koncowke bo nie jestem pewna, jak sie uda to wrzuce Micha Warzywa: pomidory, salata, cukinia, pomidory (puszka), cebula Napoje: woda, 2 kawy Mobility: kark, szyja, glowa -nawalaja bo duzo czasu w pracy mam pochylona glowe [...]
[...] plus bazylia i sol- jak dla mnie mega! Faza na zarcie warzyw juz mi troche zelzala, choc dalej do kazdego posilku. Warzywa (3 dni bo zapomnialam wczesniej wpisac): salata, pomidory, kapusta kiszona, seler naciowy kiszony, pietruszka, rzepa, kalarepa, pieczarki, cukinia, pomidory puszkowe Napoje: woda Mobility: dopiero dzisiaj zrobie, ciezko [...]
[...] 45 minut TRENING AEROBOWY na rowerze stacjonarnym DIETA: Godzina 8:00: Szejk białkowy 50 gr + orzechy włoskie 20 g Godzina 10:40: 8 białek i 2 żółtka gotowane + grahamka + pomidory z sałatą Godzina 14:00: 200 g piersi z kurczaka, 100 g ryżu brązowego, 10 g oliwy z oliwek + pomidory z sałatą TRENING SIŁOWY Godzina 17:00: 200 g piersi z kurczaka, [...]
[...] z piecyka (bez tluszczu) + ryba oczywisci czasami makaron z chudym bialym serem i cynamonem i maslem orzechowym!!!!! do kazdego posilku oprocz sniadania jem warzywa (pomidory, ogorki kapuste, brokuly, fasolka) oczywiscie tak jest w okresie budowania masy bo jak jestem juz na ciezkiej redukcji to glownie jest to owsianka i izolat na [...]
[...] ten tekst. Moze bedzie dokladnie wiedziala o co chodzi. Pomidory zawieraja tomatyne, ale nie wiem czy ma to jakis zwiazek z serem bialym. "Według niektórych badań, pomidory nie są dobre dla osób cierpiących na reumatoidalne zapalenie stawów, ponieważ może powodować zapalenie i dyskomfort w ogóle. Pomidory zawierają alkaloid zwany [...]
[...] bądź z torebki) oliwa z oliwek Przygotowanie: Na patelni rozgrzewam 1 łyżkę oliwy, wrzucam pokrojony szczypiorek wraz z cebulką i lekko podduszam przez 5 minut. Wrzucam pomidory z sosem, sos sojowy i tymianek, zagotowuję. Gotuję na małym ogniu przez 5 minut, dodaję rybę, przykrywam i gotuję przez 8 - 10 minut. Rybę dobrze jest wcześniej [...]
[...] "fat" - usmażyć b) werska "fit" - upiec sos czosnkowy jogurt grecki ( lub np serek bieluch ) czosnek ( ok 5 ząbków ) ja i tak daję wiecej sól pieprz koperek salsa 4 pomidory pół cebuli kawałek zielonej papryki sok z połowy limonki sok z połowy małej pomarańczy sól, pieprz, chilli pomidory sparzyć, obrać pokroić w maleńką kosteczkę [...]