pomidory

[...] podstawy zdrowej diety. Siema dzięki za odpowiedz, troszkę pozmieniałem ostatnio wklejam Ci dzień z dnia nie treningowego, warzywa są których do bilansu nie wrzucam (ogórki pomidory, kapusta kiszona, kalafior brokuł itp) Do tych 2000kcal coś tam czasem podjem i finalnie wychodzi ok 2300-2400 Nie wliczam też jakiś pierdół typu mleko do kawy ok [...]

Powiem Ci szczerze, ze pomidory to tak naprawde straszne g***no. Potrafia doslownie gnic w zoladku, rozkladac sie nawet 12 godzin i dzieki temu psuc wchlanianie innych substancji.

Jednym słowem cebula i pomidorki POWER !!! Gdzie kiedyś wyczytałem, że pomidory również pomagają zapobiegać prostacie ! Pozdrawiam. "Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy"

Dzięki Reyn, I niech Ci pomidory służą mocą siłą wytrzymałością... KRYMO

[...] mg/100 g, wątroba 6,6 mg, drożdże 18,2 mg, szpinak (żelazo słabo przyswajalne) 3 mg/100 g, śliwki suszone 3,9 mg, płatki owsiane 4,5 mg, serca 4,6 mg, fasola biała 6,9 mg, pomidory 9,7 mg, jabłka 10-13 mg, maliny 3,9 mg, żółtka jaj 6 mg, liście kapusty 17 mg, poziomki 9 mg." + daje link gdzie jest obszerniejsze info. [...]

[...] kurak. a z węgli to jadam tylko: ryż, kaszę(b. rzadko), makaron razowy( w porcjach około 70g na posiłek przed i po treningu) a tak to same warzywa(głównie te na patelnię), pomidory, banany( po treningu) i czasem jabłka. a tłuszcze to w zasadzie ograniczyłem do minimum. a z tym bcaa to sam nie wiem, w dziale suplementacja napisali mi żeby brać [...]

sałata, pomidory czy inne warzywa to tak malo węgli że nie wliczamy tego do bilansu po drugie to w większości błonnik który nie jest przyswajany w organiźmie, a więc nie wyrzucaj nic, tylko doładuj jeszcze więcej warzyw

[...] teraz najciezszy etap przechodzisz, ja ostatnio z moim nowym trenerem gadalam, to jak uslyszalam, ze przez 5 lat jadl tylko 3 artykuly spożywcze - pierś z kurczaka, ryż i pomidory - zero odstepstw od "diety", to mi sie słabo zrobiło. ;-D wiem, ze normalnie takich ekstremów nie ma, chyba u fitnessek też łagodniej to wszystko przebiega, ale, [...]

[...] może dokupie sobie jakieś carbo, ale póki co trzymam dobrą dietę i jest ok. Przed treningiem 10 tabs aminokwasów, po treningu 10 tabs, zaraz posiłek: ryż, filety, sałatka(pomidory, sałata, cebula z oliwą z oliwek octem pieprzem i solą%-)) no i to chyba na tyle. Jestem bardzo zadowolony zarówno w nowych rękawic jak i dzisiejszej formy! Co do [...]

Przed treningowy tak jak mówiłem, do tego pomidory z cebulą. Dzisiaj trneing krótki. Byłem tylko na godzine bo miałem sprawę z prawem jazdy załatwić. Teraz po treningowy trochę spóźniony, ale jest:) tzn będzie, filety z ryżem i z pomidorami ;)

antek pokaż mi gdzie ja jem czity? ile razy mam to pisać! przez 6 dni w tygodniu , w sumie przez jakieś 90% czasu jem czysto pozostałe 10% to dodatki typu keczup,czy lód ale niech będzie że to syf,bo przeciez sam tego nie zrobiłem czity,gorszej jakości jedzenie mam tylko w 1 dzień! jeden jedyny dzień - a dokładnie może 3-4 posiłki,6 godzin max [...]

"Warzyw jem dużo zwykle do 2-3 posiłków dziennie i są to brokuły, fasolka szparagowa, marchew,pomidory,ogórki, czasem szpinak czy kalafior." Masz winowajców. Jedynie pomidor i marchew z Twojej listy są bezpieczne. Pozostałe spróbuj zastąpić innymi na jakiś czas i przekonaj się, czy poczujesz się lepiej. trzeba bedzie też usunąć te, które już tam [...]

[...] https://lh4.googleusercontent.com/-lGi_2jfWpv8/UuUp8xgX3zI/AAAAAAAAEU4/5P01u147UVg/s436/20140126_135923.jpg pomidory + przyprawy Mięsko na kolejny tydzień/jak co tydzień: https://lh6.googleusercontent.com/-m47wVoT1o_c/UvAvkmFry0I/AAAAAAAAEXU/l-y2DuWB2V8/s640/20140201_144953.jpg [...]

[...] sos Warzywa lody 100ml Fish oil 20ml II posiłek: https://lh6.googleusercontent.com/-oDUQ1fEZeV0/UzQ8CZBMPBI/AAAAAAAAEq8/3OkitQqHXM4/s640/20140326_002422.jpg schab ~300g pomidory Orzechy ~50g III posiłek: Ser biały 300g Jogurt 150g Czekolada 85% 25g & Białko 50g Mleko 200ml Fish oil 20ml [...]

[...] Polecam :) w intermarche można kupić, zawsze to mniej węgla. ale skład juz odrobinę gorszy: 'pomidory (160g pomidorów zużyto na 100g produktu), woda, substancja słodząca - sukraloza, skrobia kukurydziana modyfikowana, sól, regulatory kwasowości - kwas octowy i kwas [...]

Mam pytanko do was jaki mam przyjąć rozkład B/T/W ? warzywa: pomidory , cebula , pieczarki woda - 1,5 l. ogólnie mam problem z piciem wody ...ciężko mi przychodzi picie większych ilości ,ale coś z tym muszę zrobić.... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8d8a8bba1acc4aa1bd72207e953b7980.png Dorzucam zdjęcie mojego tyłu. [...]

Rozpiska z diety i treningu wczorajszego woda 2 l , warzywa pomidory , cebula , ogórki suple - tran i białko /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4402a232b6f94b3ca162f1ccfee32d80.png

[...] Jeszcze dłuuga droga przede mną , ale z WAMI dzielnie ją pokonam.Wrzucę za jakiś czas nowe foto . Moja micha na dziś woda 2 l ,suple białko i tran , warzywa ogórek , pomidory , cebula , pieczarki , papryka Dzisiaj wybieram się też na ćwiczenia 8-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/baf7013e799f42169214cba830b0aa6f.png [...]

Cześć Nastał nowy dzień i nowe wyzwania... woda 2 l , suple tran i białko , warzywa cebula ,pieczarki , pomidory ,ogórek , papryka Trening z wczoraj 29.08.2014 A. Rozpiętki na maszynie 20 kg x 8 20 kg x 8 25 kg x 8 bz B Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 9kg x 8 9 kg x 8 10 kg x 8 bz C Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki [...]

Cześć :) jedzonko moje : woda 2 l , warzywa - ogórek , cebula ,pieczarki ,pomidory suple-tran /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/494d1533975b4cbebd755b28dcf40a57.png trening 2.09.2014 A. Rozpiętki na maszynie 20 kg x 8 25 kg x 8 25 kg x 8 B Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 10 kg x 8 10 kg x 8 10 kg x 8 kolejnym dostępnym [...]