[...] robiło, brakło mocy. Tak jak pisałam nie odczuwam dużego głodu, ale na mózg mi ta dieta wchodzi %-) mam ochotę na wszystko, co chwilę myślę o jedzeniu, podgryzam rzodkiewki, pomidory, marchew. Dzisiaj za suchy whey prosto z pojemnika się złapałam, gum mi się chce chociaż żuć, żeby tylko coś mielić w buzi. Miska: Suple: tran, multi, zma, [...]
[...] bo zapomniałam z tego zmęczenia, o której zaczęłam }:-( ) Miska: suplementy: wit. A+E, Magnez napoje: kawa z mlekiem, woda, herbata czarna warzywa: sałatka jarzynowa, pomidor, rzodkiewka /SFD/Images/2015/5/30/46da169943154aa197da1fe7794afe13.jpg 30/05/2015 DT Tydzień 1, Dzień 4 Dzisiaj dzień również zakręcony, ale udało mi się iść zrobić [...]
31.05.15 DNT dziś jakiś streching, może rower będzie, zobaczymy, w każdym bąź razie leniuchowanie miska warzywa: pomidor, ogórek, sałata, kalafior,papryka /SFD/Images/2015/5/31/5c6659373d4648218faa2dd2cda3ca8b.jpg
[...] Dzisiaj czwórki bolą, dwójki lekko czuję. http://images.tinypic.pl/i/00663/shhwlxpoecym.png Dieta "lekko" naciągana. Placki rano (przed). Po 100g ryżu, 200g kuraka + pomidor (~200g) jedzone 10min przed ślubem. Później o 18 grill u starszych no i "poszło". Wziąłem ze sobą 600g kuraka, ale mamuśka oczywiście zrobiła biszkopta z truskawkami. [...]
[...] domu kombinuję z posiłkami. Coś bardziej sophisticated ale również przede wszystkim odżywcze. Będzie na obiadek łosoś po tajsku z ryżem jaśminowym :D W/O: brokuły, sałata, pomidor, pomarańcza Suplementy: Euthyrox, Mg, wit C Napoje: woda, zielona herbata x2, skrzyp, pokrzywa, len Sen: 9h [...]
[...] -15 g bcaa po przebudzeniu 1.7 białek + 2 zółtka + 50 g mąka gryczana + 400 g marchew + dodatki smakowe 2.200 g sznycel z indyka + 50 g ryż + sałatka (sałata masłowa,ogórek,pomidor ) + keczup light dla smaku 3.200 g sznycel z indyka + 50 g ryż + sałatka (sałata masłowa,ogórek,pomidor ) + keczup light dla smaku 4.200 g filet z kurczaka + 50 g ryż [...]
[...] po bretońsku, tylko fasoli brakowało, ale kolejnym razem można coś pomyśleć, naprawdę wyszła dobra w smaku. Dieta: 1) Jaja sadzone + chleb własnej roboty z mąki żytniej +pomidor 2) Zupa/krem + pierś 3) Pizza własnej roboty z mąki żytniej 4) 6 Blend Protein + warzywka. Trening: Aero 45min Suple: 50g 6 Protein Blend 5g TCM Powder rano, 5g po [...]
[...] zrobić zakupy stanikowe, bo cyc zmalał :-D oł yeah wreszcie nadszedł ten dzień Miska: Suple: tran, multi, zma, l-karnityna z zieloną herbatą Płyny: woda ok 2l, kawa czarna x2 Warzywa: ogórki małosolne, pomidor, rzodkiewka /SFD/Images/2015/6/1/41f80ed6e9574073b431241f4a3dd505.jpg Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2015-06-01 09:35:02
[...] Tylne pompki na triceps robię chyba najgorzej ze wszystkich :/. Miska, jak to w sobotę u mnie bywa, rozłożona na 3 a nie 4-5 posiłków, ale w ryzach. Nieliczone: szparagi, pomidor, sałata, cebula, sok pomidorowy Do poprawy: równomierny rozkład, fasolowy rice cake nie był domowej roboty, ale zrobiły go małe japońskie raczki, albo wielka japońska [...]
[...] to nie rozumiem czemu Food Police :-) tak neguje takie źródła? Dlatego jest "Different way". "My way" ;-) Moja i Grubego jeśli kto woli :-). P.S. Jak jadłem 6 posiłków co 3h kura/ryz pomidor/ogórek, to nie można było pomidora z ogórkiem łączyć, albo pomidora z serkiem ziarnistym %-) Zmieniony przez - RafalRRRR w dniu 2015-06-01 16:03:29
[...] ogniu oraz z użyciem przykrywki. 5. Gotowa buła. Ale prawdę mówiąc jakoś nie chciała mi rosnąć, wcześniejsze zawsze były większe :-) 6. Nadzienie wg uznania, u mnie indyk, pomidor, sos czosnkowy, musztarda. Mam biedę w lodówce bo jutro wyjeżdżam@@-) ...i? :D Czekolada z krwiodawstwa, powoli rozdaję po ludziach aczkolwiek coś gorzkiego zostawię [...]