pomidor

[...] owsianka (owies, jajca, banan, kakao) - ryż brązowy, pierś kurza, warzywa - jw. - jajka, tuńczyk, warzywa http://potreningu.pl/profil/eveline#/date/2014-05-21 + warzywa: pomidor, papryka, ogórek, mały burak, fasolka szparagowa, kapusta młoda + napoje: woda ok. 2l, kawa x3, pokrzywa P.S. omlet nie jest spalony, to kakao ;-) [...]

[...] tego dołożyć. Proszę o wyrozumiałość , jestem początkujący :) 7.00 płatki kukurydziane mleko 250 ml 2 kurze jaja gotowane 10.00 chleb zytni 3 kromki szynka z indyka,masło tuńczyk w oleju 13.00 serek wiejski cleb żytni 3 kromki banan 17.30 torebka ryżu pierś z kurczaka pomidor skrojiny 18.30 trening 19.30 gainer 21.00 jajecznica z 6 jajek

[...] ryżu białego + anabol protein waniliowy + cynamon + kakao + słodzik http://iv.pl/images/71910215134535341598.jpg 3. 50g ryżu jaśminowego + 200g piersi z kurczaka + brokuły + pomidor + cebula. http://iv.pl/images/39901657486060746603.jpg 4. 50g ryżu jaśminowego + 200g piersi z kurczaka + brokuły + pomidor + cebula + łyżka oliwy z oliwek [...]

21.05.2014 DT Dzisiejsza micha: Płyny: woda (dużo), kawa, zielona herbata Warzywa: pomidor, czosnek, zielony ogórek, kalarepa Leki: Ovulastan, Asparginian https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc1/t1.0-9/1965028_279303355582297_392170050692239584_n.jpg Wiem, wiem, prochu jest trochę za dużo... Ale nawet nie wiem kiedy wykorzystałam [...]

[...] po zwisie, odcisków chyba nigdy nie doleczę. Zmęczona i obolała. Następny trening planuję na jutro rano, ale nie wiem, czy będę mieć siły. Suple - BCAA, ZMB. Warzywa - pomidor, papryka, fasolka, kalafior, sałata, cebula. Ciecze - woda 1,5l, kawa z mlekiem x3, herbata owocowa x3. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a3dcbe0d913941e0ba899d1f5b4ac008.PNG [...]

[...] nóg i nie dałam rady nimi nic zrobić, herzklekot 280 - próbując złapać oddech dobiłam do 8 minut chodziłam jak nadmuchana micha czysta 130/180/60 warzywa: sałata lodowa, pomidor, ogórek zielony, pieczarki, grzyby suple: omega3, napoje: woda 4 litry, pokrzywa, szałwia, napar ze skrzypu, kawax3 [...]

[...] z opadu 3x15 kg: bez obciążenia 4. Plank 1,20 40 min aerobów na bieżni pod górę - z tętnem 130-140 PŁYNY: woda 2,5 l, kawa z mlekiem WARZYWA: czosnek, cebula, brokuł. pomidor, ogórek, oliwki czarne, szpinak, szczypior SUPLEMENTACJA I LEKI: MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/22a53dca8b6643f6a4dca9fec1bb6fdf.png Zmieniony przez - BlairHunter w [...]

[...] po treningu np. spaceru, czy roweru. Czas zapierdziela, a ja nie umiem się z niczym wyrobić:)). Suple - ZMB, BCAA. Ciecze - woda 2l (w planach), kawa x2, herbata x3. Warzywa - jarmuż, rukola, fasola szpar., pomidor, papryka. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c984b610f0e74496b82103445625180d.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-05-22 16:18:02

[...] ale jedzie się tylko 50 min :) Jestem w związku z tym w dobrym humorze i nawet 7 obwodów w interwałach mi nie straszne... Póki co ;-) DNT 21.05. Miska warzywa: cykoria, pomidor, papryka, kapusta kiszona z marchewką i odrobina jabłka napitki: woda, kawa, herbata, kieliszek wytrawnego samopoczucie: "czucie klatki" zmieniło się w ciągu dnia w [...]

Podsumowując dzisiejszy dzień: w misce nic się nie zmieniło, tzn: Warzywa: pomidor, ogórek, czosnek, cebula +własnej roboty vinegrette -> stąd pytanie czy łyżeczka musztardy ma być wliczona :-D A co do treningu to: - ponad godzinny trening - jazda konna 1. Uginanie podudzi na maszynie siedząc, 40kg 5 serii po 12 powtórzeń 2. Przysiady ze sztangą [...]

[...] - kurczak, warzywa - łosoś wędzony, warzywa - kurczak, warzywa - kasza jaglana, whey, rabarbar http://potreningu.pl/profil/eveline#/date/2014-05-22 + warzywa: ogórek, pomidor, sałata lodowa, fasolka szparagowa + napoje: woda ok. 3,5l, kawa x5 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fa9b78ee660440c883c67009e79dca72.jpg Pozazdrościłam Anchy kosmitów i też [...]

pomidor, papryka czerwona, żółta , cebula , ogórek - bez wody gotujesz dodajesz tylko przyprawy

22.05.2014 DNT Dzisiejsza micha: Płyny: woda, kawa, zielona herbata, woda z cytryną Warzywa: pomidor, czosnek, zielony ogórek, ogórek małosolny Przyprawy: sos sambal, papryka czerwona ostra, pieprz ziołowy, zioła prowansalskie, cynamon Leki: Ovulastan, Asparginian, Falvit [...]

[...] 22.05 DNT Aktywność: marsz na bieżni pochylenie 10, prędkość 5-5,5 km/h, 20min. Miska warzywa: szpinak, cebula, czosnek, pomidor, fasolka szparagowa suple:kefir /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d0a79980ee7b4d268833e1c944de02d2.png Pomiary Dziwna jestem, bo cieszę się że mi biust leci ;-) [...]

Dzień 108 1800kcal/100b/80t/150ww suple:tran w kapsułkach trening:trening dla zielonych B warzywa:cebula,ogórek kiszony,sałata lodowa,ogórek szklarniowy,pomidor,papryka czerwona(ok.30g) płyny: ok. 2L wody + kubek kawy z mlekiem Adnotacja: Wczoraj wypite 1,5l wody + kubek kawy z mlekiem,brak treningu , ból w lewej kostce (mam nadzieję że nie [...]

22.05.2014 AKTYWNOŚĆ: DNT, zajęcia Cardio 1h PŁYNY: woda, kawa z mlekiem WARZYWA: czosnek, cebula, szpinak, pomidor, ogórek. szczypior, oliwki czarne SUPLEMENTACJA I LEKI: MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f9e321f2a34e46e08eddb28b05927804.png

[...] ogólnie całe jedzenie podzielone jest na 5 - 6 posiłków. Rano jajka, w pracy 2 posiłki ok 10 i ok 13 (jajka , serek wiejski bułka z szynką swojską, sałatą, papryką, ogórek, pomidor), obiad ok 17 ryż/ziemniaki/makaron, pierś/karkówka/schab, kalafior/brokuł, szparagi, mizeria w DT białko, kolacja ok 21 ser półtłusty + jogurt naturalny + pestki [...]

[...] mogę spać - wszystko mnie boli i denerwuje, więc się co chwilę budzę. Nie ma kostek %-).Masakrycznie bolą mnie ramiona, mocno spięte. Suple - zapomniałam. Warzywa - fasola, pomidor, papryka, cukinia, jarmuż i coś tam jeszcze. Ciecze - woda na pewno więcej niż 2l, kawa x2, herbata - nie pamiętam, wino białe półwytrawne (pierwszy raz w życiu chyba [...]

[...] Bezpośrednio po treningu: Rower na szosie - 6,5km SUPLE 10g Creatine+Beta-Alanine 1,5g L-tyrozyny 1x TOP10 1x ZMA 3x czosnek 1x wit.C 5ml tranu DIETA 12:00 - 170g goudy + pomidor + papryka + 25g orzechów włoskich 16:00 - 500ml mleka + 40g białka + 30g wiórków kokosowych + 20g siemienia lnianego + 70g płatków owsianych 17:00 - 350ml coli zero + [...]

[...] pierś kurza - ziemniaki, udziec kurzy, warzywa - musaka, karkówka pieczona, zupa z młodej kapusty http://potreningu.pl/profil/eveline#/date/2014-05-23 + warzywa: ogórek, pomidor, papryka, marchewka, cukinia, pieczarki, buraki, kapusta młoda + napoje: woda ok. 3,5l, kawa x4 Nie mogłam się oprzeć temu poniżej. Wszystko na czysto, ale dużo [...]