pomidor

[...] ale na samą myśl o nim było mi jeszcze gorzej. Czwarty posiłek odpuściłam, nie chciałam jeść na siłę. warzywa - fasolka szpar., cebula, ogórek kisz. 17.06. - DT warzywa - pomidor, ogórek kiszony, cebula 5 min bieżnia + rozgrzewka A1. Przysiad ze sztangą - praca nad techniką cd. cc, 10 x 11kg, 2 serie 10 x 14kg, 8x20kg cc, 4 serie 8x20 kg cc, [...]

[...] do tej pory wrzucała ryż do wody, kure na patelnie i nara. Odkrywam smaki, bawię się ziołami, kombinuję, testuję i zauważyłam, że mnie to relaksuje :-)) + warzywa: ogórek, pomidor, papryka, szczypiorek, koperek, cebula, pieczarki, kalarepa, cukinia, fasolka szparagowa + napoje: woda ok. 3l, kawa x5, melisa x1 Trening był dobry prawdopodobnie za [...]

[...] 15gr izolat, jogobella zero) 2.(50gr granolla, jogobella zero) 3.4 ZDJECIE(300gr piersi, 100gr makaron razowy, 750gr mieszanka chińska, 450gr brokuł, 300gr sos arrabiata, pomidor i ogórek) Po tym zostanie mi jeszcze ciutka makro więc wymysle na wieczór cos lekkiego i pewnie będzie to wynalazek z racji wolnego czasu pozdro :) [...]

Dzień 96 DNT Miska 1500 BWT 120/145/50 Nadal bez wagi... @-| I dzisiaj już bez marudzenia %-) ;-D +Mg, tran, zielone, kawa, czerwone, czeko90%, woda, kombucha +fasolka, pomidor, cukinia, cebula, i może potem ogórek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1bdb26fc806c40d09681e9c016e1d01c.png

[...] jakiegoś wheya kupić bo ciężko jest mi utrzymać tyle białka w diecie. Myślałam o Trec Whey 100, dobry wybór? :D A jak wrócę z Londynu (1.07) to kupie hantle. Polecicie jakieś w dobrej cenie? Aktywność: 15 min - barki (3,5kg) Miska: warzywa: pomidor, ogórek woda, herbata z pokrzywy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8aab6da2cc5f4aa2b5d5c530a7a72193.png

Micha: http://s25.postimg.org/y4kq5lyvz/dieta_2014_06_19.png Płyny: woda, pokrzywa, mięta, kawa Przyprawy: pieprz, sól Warzywa: baby szpinak, pomidor, ogórki małosolne DNT No i tak - jutro jadę na prawie dwa tygodnie do chłopaka, przez co nie wiem jak ogarnę miskę, tj inaczej, obawiam się że z rozkładem makro będzie gorzej, bo wiadomo będę jadła [...]

[...] górki, to z nich zbiegałam, więc tempo mocno kulało. Potem po asfalcie było lepiej http://oi62.tinypic.com/n51vns.jpg DIETA + woda, yerba mate + sałata, papryka, bakłażan, pomidor http://oi60.tinypic.com/2utsppg.jpg I posilek podzielony na dwie części: pierwszą, mniejszzą zjadłam przed bieganie, a większą - po. Ten drugi też z resztą był [...]

[...] jaj + dżem oraz białko + kefir) http://i33.photobucket.com/albums/d99/sofi183/DSC_000001_20140619205435524_zpstmlxhe85.jpg szamka popołudniowa x 2 (ryż + rostbef z woła + pomidor + cebulka) http://i33.photobucket.com/albums/d99/sofi183/DSC_0000012_zpsykfetczt.jpg po tenisie lody własnej roboty blendujemy zamrożone banany + dodatki (u mnie [...]

[...] szamka (placek owsiany z białkami jaj + dżem oraz białko + kefir) /SFD/Images/2015/12/31/c528f2ccd8e4405781dc54b23e0ab134.jpg szamka popołudniowa x 2 (ryż + rostbef z woła + pomidor + cebulka) /SFD/Images/2015/12/31/abf2318f9b2841da8e1ec8bd4a71d20d.jpg po tenisie lody własnej roboty blendujemy zamrożone banany + dodatki (u mnie białko + kefir) [...]

[...] wyrobiłam się czasowo. A poza tym, ciągle mam zakwasy w łydkach, więc chyba zasługują na dzień "odpoczynku", jutro je pomęczę DIETA + woda, yerba mate + brokuły, papryka, pomidor, sałata http://oi57.tinypic.com/2cgefyv.jpg Najem się tych owoców, a potem nie mam miejsca w misce na jakieś sycące węgle }:-( Ale i tak lepiej panuję nad apetytem na [...]

[...] Coś mam jakby problemy z regeneracją ostatnio, jak nie plecy to barki. Dziś słabiej. Ad.4. Ok. Ad.5. No, tu była moc jak na mnie. :-D MISKA +Inofem, magnez, drożdże, wapń+D3, tran +kapusta, marchew, szczypiorek, pomidor +Euthyrox 25 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d84fea24a559451aaad257000f8f6193.png Zmieniony przez - ejpi w dniu 2014-06-20 20:55:30

[...] 15x 13x 11x 1:20 minut biezni-wchodzenie pod gorke 12% 5,5km/h w tym ostatnie 15 min power walk choc nie do konca jestem pewna czy to byl power miska: warzywa:cukinia, pomidor, rzodkiewka, szparagi( te sa jeszcze podejrzane o wzdecia bo sa z czosnkiem) suple: castagnus, chrom, wiesiolek, luzetan, espumisan, enzymy trzustkowe wzdecie: bylam [...]

[...] 135/50/170 - owsianka z wheyem i kakao - ryż brązowy, pierś z kurczaka Trening - nektarynka, ryż brązowy, pierś z kurczaka - kasza jęczmienna, mięso z uda kurzego, migdały http://potreningu.pl/profil/eveline#/date/2014-06-20 + warzywa: pomidor, ogórek, papryka, fasolka szparagowa, cukinia, kalafior + napoje: woda ok. 3l, kawa x4, melisa x1

[...] jutro mam nadzieję nadrobię) Aktywność: brak Miska: Napoje: woda, herbata ziołowa, herbata czarna, kawa czarna x 2 Przyprawy: sól, pieprz, szafran, pieprz cayenne Warzywa: pomidor, ogórek, kapusta pekińska, szpinak mrożony, szczypiorek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/42bedef49dd74b858e01b39edf2d758f.png Zmieniony przez - Luciolla w dniu 2014-06-20 [...]

[...] 10gr bcaa z glutaminą zaraz za tym płatki owsine z orzechami rodzynkami i porcja białka jakieś 30gr za jakieś 1.5 godz 2 sniadanie 200gr łosonia 4całe jaja 100gr ryzu pomidor godzinke puznej trening przed treningiem bcaa z glutaminą i banan pod koniec treniongu kolejna porcja bcaa z glutamina na koniec odzywka białkowa zmieszana z [...]

Miska: http://s24.postimg.org/sllgfdset/dieta_2014_06_21.png Warzywa: ogórki małosolne, pomidor, papryka czerwona, ogórek Płyny: zielona herbata, pokrzywa, woda, kawa Trening: 1. Wykroki z workiem bułgarskim 5 x 20 x 10kg 2. Unoszenie i przyciąganie kolan na TRX 5 x 12 3. Martwy ciąg na prostych nogach 5 x 12 x 30kg 4. Przysiady z kettlem 5 x 12 x [...]

[...] znaczylo, ze to "bialko" jest pochodzenia zwierzecego-kurak, schab, krolik do nich dodac te 100/150g warzyw np. raz brokuly, drugi raz papryka czerwona trzeci raz ogorek i pomidor i do tych posilkow 50g ryz brazowy lub kasza jako weglowodany - i tu masz trzy posilki w trakcie dnia. ja mam jeszcze mozarelle przed snem bo zawiera duzo wapnia a [...]

[...] trasami. Tylko cholera dlaczego ja tak nienawidzę biegać %-) Te 25min dla mnie to mordęga. No ale jak to mówią - no pain, no gain. Trzeba działać, a nie się żalić. :-)) Płyny: 1,2l zielona herbata, ok. 1,5l wody Warzywa: cukinia, marchew, pomidor, rzodkiewki, kapucha kiszona, bakłażan http://s22.postimg.org/imnhrn3g1/dieta_2014_06_22.png

[...] plecach na najszerszych mi wyszły (ale takie leciutkie). Ale nie narzekam :-P To tylko by udowodnić, że jednak się nie opitalam ;-) Miska 1500 BWT 120/145/50 +tran, 2xczeko90%, kombucha, kawa dużo, zielone dużo, wody stosunkowo mało +pomidor, szpinak, kalafior, cukinia, kapusta młoda /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1cba002bf8834a87b6ef9535590c2780.png

[...] 3 sek) 15x 9. Wypady z piłką (porządnie, noga na podłodze schodzi do kąta prostego) 15x/nogę 10. Ćwiczenie na dwugłowe uda 15x 11. spinanie brzucha 20x miska: suple: castagnus, chrom, wiesiolek, luzetan, espumisan, enzymy trzustkowe warzywa: cukinia, pomidor, rzodkiewka, szparagi /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/09312f1cbc1e44aaa9e4c48564fc72fe.png