nie pamietam kiedy ostanio jadlam twarog, juz sie sniadania doczekac nie moge ------------------------------------------------------------------ BT 50/50 1400kcal BIAŁKO 173 TŁUSZCZE 78 Oraz same zielone warzywa, kiszone ogorki plus pol cebuli cynk,tran,enzymy, Vitamina D,E,Magnez,Selenium, calcium mnieszek lekarski, melissa, mieta, zielona, [...]
TYDZIEN 5 1200kcal, B 100gr, reszta tluszcze cynk,tran,enzymy, Vitamina D,E,Magnez,Selenium, Warzywa zielone w kazdym posilku mnieszek lekarski, melissa, mieta, zielona, herbata z kopru i pokrzywy, skrzyp, kawax3 OBLI mam robic ladowanie w tym tygodniu? watpie ze pomiary sie zmienily, paseczki tez sie nie barwia
Coraz bardziej jestem za tak, z drugiej strony bedzie to sprawdzeniem dla mnie czy to ze staram sie miec czysta miche to jest to cos co ja chce czy to sprawa tego ze nie ma u mnie slodyczy w domu TYDZIEN 7 1200kcal, B 100gr, reszta tluszcze cynk,tran,enzymy, Vitamina D,E,Magnez,Selenium, Warzywa zielone w kazdym posilku mnieszek lekarski, [...]
jak narazie brzuch spoko nie wywala tylko rano czuje jak mi powietrze chodzi po jelitach,i dopiero po lunchu sie uspokaja, dziwneeee uczucie, tak jakby czulam sie trawi a od czwartku wprowadze ryz i owsiane tak jak kazalas, juz nie moge sie doczekac!!! Pomiary mialy byc w weekend ale wpadl drin wiec odpuscilam a zasypiam ostanio i nie zdazam rano [...]
Dzieki Iza A moze dasz rade mi ulozyc trening na powrot? zwiekszylas mi kalorie to moze i ciezszy trening ? ------------------------------------------------------------------ Znowu zapomnialam wpiske z pomiarami POMIARY Waga 60.3 +0.3 Obwod Biodra : 92 +1 Obwod uda : 51.5 cm +0.5 Obwod lydki : 33cm 0 Biceps: 30 cm 0 nad pepkiem 77 cm 0 pod [...]
lalus przeciez schudłas pomiary to potwierdziły nie w brzuchu gdzie chcesz ale wszedzie indziej straciłas duzo i pewnie z twarzy ci tez niezle poleciało
[...] cobie obwod na wysokości dolnych zeber, twoj akatka nie schodzi mocno w dol co nie pozwala na wciecie sie talii, mam po ciazyto samo , zebra mi sie rozeszły i po prostu nawet jak ci bedzie spadac brzuch to pomiary beda sie zmieniac nieznacznie. Znowu schudłas po tej diecie Dodawaj teraz miesa tluszczu dodawaj kalorii Trening jaki masz- plan?
tak wlasnie mi sie zdawalo podjadac to ja nie lubie, poprostu musze sie zparzec i nie jesc slodkie. a czy moge jesc to musli jako forma ww zamiast ryzu ? wybieram rodzynki zniego i cukru dodanego nie ma, bo jakos mi strasznie smakuje ------------------------------------------------------------------ DZIEN 4 2000kcal plus warzywa i suple Nogi i [...]
DZIEN 5 2000kcal warzywa plus suplementacja Moze pomiary stoja dalej w miejscu ale ogolnie moj brzuch sie sprawuje wydzebiscie, zadnych wzdec itd. brak mi troche cebulki ale tam wole tak i miec spokoj
[...] zero slodyczy oprocz jednego loda ktorego zjadlam na ochlodzenie migdalka ktory mnie strasznie bolal i dalej boli. Jutro jesli wstane wystarczajaco wczesnie sproboje zrobic pomiary, nie wiem na ile beda prawdziwe bo dostalam @@@@, ale mniej wiecej cos bede wiedziec. Wpadalo mi bardzo duzo owocow oraz wegli, no ale nad tym to nie mialam wplywu.
[...] akurat to mi nie przeszkadza bo chce miec wieksze nogi tyle ze zaczynam sie obawiac czyzby taki przyrost nie spowodowal wiekszego brzucha u mnie! To bylaby zalamka. zrobie pomiary dopiero jak wroce, sprawdzalam wage przez ostanie 2 dni i przytylam 2 kg. aa i miske mam czysta, ja juz bym chyba slodkiego zjesc nie potrafila ;-) Oraz wzielam te [...]
yosis mistrzostwa swiata mlodzikow ;-) ale zato wejsciowki za darmo a lodowisko 2 minuty od domu %-) Obli te spodnie to nie od 2 dni tyle od kad zaczelam tyle jesc zaczelam czuc ze spodnie coraz ciasniejsze w nogach sie robia, jak wroce pomiary zrobie obowiazkowo, w pasie tak nie czuje ale nogi to mega :P
Do wczorajszej diety wpadla jeszcze odzywka na noc DZIEN DT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/54c1d8725edc401eadb6314dc91e297e.PNG warzywa, suple, ziola ---------------------------------------------------------------------- SILOWNIA 5 min bierznia 1.przysiad 40/50/60/60 - 6 2.wykroki z 12kg na reke 10 x 4 3.prostowanie nog siedzac 30/35/35/40 4.uginanie nog [...]