[...] całość treningu, także musicie chwile poczekać, co nie zmienia faktu że dzisiaj leci nowy trening i ową rozpiskę wrzucę. Doszedł wczoraj fałdomierz do mnie, także zrobiłem pomiary dzisiaj z rana wszystkiego. Niestety odpuszczam sobie obliczenia według których mam 11%BF bo to oczywiście jakaś pomyłka. No ale pomiary nie uwzględniają miejsc [...]
[...] (2x15, 2x3kg) 7) Uginanie sztangi (2x15 + 10\11kg) 8) Wyciskanie francuskie stojąc (2x15, 6\7kg) W związku z tym że minął już tydzień od zmiany diety i ćwiczeń czas chyba na pomiary. Byłam w szoku że w ogóle coś spadło z cm, szkoda tylko że nie z nóg Pomiary: 23.05.11\2.06.11 Waga: 62\62 bz Biust: 87\87 bz Pod biustem: 77\75 -2 Talia: 68\66 -2 [...]
Kuruj się staram sie jak moge...Marta a napinanie posladkow, teraz kiedy zadnych aero nie robie..no nie wiem boje sie ze mi wielkie miesnie urosna na poczatek pomiary...w ostatnim czasie ich nie lubie, bo nic nie moge z nich wywnioskowac, waga zyje wlasnym zyciem pomiary swoim a ja wiem z tego tyle ze nic nie wiem...ale ciekawosc zwyciezyla i [...]
[...] nerkowców -masło dodane na końcu to tłuszcz który był w sałatkach, w warzywach z woka, itp, dodałam na oko _________________________________________________________________ pomiary (wczoraj rano): jak dla mnie kręcę się w kółko z pomiarami _________________________________________________________________ plecy: doooobra daję, ale nie żeby się [...]
nie próbowałam, bo tych mega jest mnóstwo, zainstalowałam programik by to zmniejszyć, ale zanim dotarłam do obróbki to odpadłam, dziś podejdę znowu kajak ano pomiary: jak widać tric mi obrósł tłuszczem - więc granicy było wystarczająco nic to, następna zabawa w mierzenie na koniec, bo może to zbyt częste pomiary na psyche wchodziły Zmieniony [...]
Pomiary zrobięw niedzielę.. Zastanawiam się tylko, czy to dobry moment na pomiary i np. czwartek rano nie byłby lepszy. Na starcie robiłem naczczo, w niedzielę będę miał jeszcze w sobie wode i wungle... Sam nie wiem.. Co do efektu to sam jestem ciekaw...
revan2005 pomogł bez ankiety ale wrazie czego prosze bardzo ****DANE PODSTAWOWE*************************************** WIEK: 19 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: nieprzerywalny to od stycznia bo wczesniej miałem 2 mieisące przerwy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 70 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 28 na [...]
odpoczynekkk pomiary temp wrzucę we wtorek trening dzisiejszy-nie mogę wkleić, może później na koniec 20 min bieżnia i 20min orbi plank wyszedł 1min 10sek.już chyba jarze o co kaman ======================================================== co za dzień....pobudka o 6, w pracy do 16, siłka- interwały 6x30/30 (prawie płuca wyplułam), na koniec tańce [...]
Apokalipsa możesz więc powiedzieć co jest w nim złego ? Bo z tego co pamiętam to podwieszony temat w Spisie treningów jest bardzo podobny do tego co wstawiłem (niestety teraz link do niego nie działa więc nie mogę powiedzieć na 100%) Nie było opcji dodania ankiety jak zakładałem temat, dlatego jej nie ma, ale nie ma problemu by była: ****DANE [...]