pomiary

POMIARY WYdawało mi się, że coś ruszyło a tu du-pa. nie wiem czy to przez chorobę, wczoraj po pracy wskoczyłam do łóżka i się pociłam, do tego grzane wino i herbata z cytryną. Dzisiaj trochę lepiej tylko kaszel i katar został, ale czuję się o wiele lepiej. Mam nadizeje że do jutra przejdzie na dobre, bo na trening trzeba iść. [...]

01.03.2014 DT - ale szybko ten czas leci , do matury już ostatnia prosta została..@-| Trening C domowy. - ten by myself 1. przysiad przedni z push press 10 x 21 / 21/ 26 (7+1) kg 2a. wypady 8 x 26 /26 /26 2b. pompki 8 /6/ 5+4 4a. supermeny 3x 10 4 b. uginanie przedramion 8 x 16/16/16 (8) 5a. brzuszki 3x20 5b."brzuszki" leząc na boku z [...]

Podsumowanie etapu II 1. pomiary szerokość barków: 53cm szerokość bioder: 32cm szerokość obojczyków: 33cm 2. wyciskanie żołnierskie 8x55kg (Dziś próbowałem nagrać jeszcze z 60kg ale nie dałem rady :-) ) https://www.youtube.com/watch?v=knT8L2FcT0g&feature=youtu.be Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-03-01 18:50:24

No to po kolei, z rana na czczo pomierzyłem się i zważyłem: POMIARY(01.03.2014): WAGA: 68 kg KARK: 36 cm RAMIE: L = 32.5 cm i P = 33 cm KLATKA PIERSIOWA: Wdech = 98 cm i Wydech = 92 cm PRZEDRAMIĘ: L i P = 27 cm TALIA: 77 cm BIODRA: 92.5 cm UDA: L = 53 cm i P = 52 cm ŁYDKI: L i P = 34.5 Z ciekawości też zmierzyłem wzrost i o dziwo przybyło 0.5 [...]

Wacki 16% fatu, o kuhwa ;d, chyba zsumowałeś pomiary i nie podzieliłeś. BTW. To nie miał być temat z masówką z Hi Teca czy coś tam innego ?:D Sprawdź gg potem.

Dzień 50 Tydzień 8 Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8fe5bb281671489bb5ba4d8fbadc760f.png +marchew surowa, kapusta kiszona, kapusta pekińska, ogórki kiszone +herbata zielona, mięta 2,5l wody +olej z wiesiołka Stanik coś przyciasny się zrobił...}:-( jutro pomiary! Zmieniony przez - julusiaczek w dniu 2014-03-01 22:51:22

Pomiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ee78a174902941979d9029f47d636c76.png Poszedł okres i zabrał trochę cm :-D + gratis foty! %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a715380ae9004a999605976771f746dc.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/07e4edb303e246398ff0d23ac9edacbe.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3c9dadeb79c448898c7b9541951c3f6f.jpg [...]

1.MC – 15x42,5kg/13x45kg/12x45kg 15x40kg/14x42,5kg/14,x42,5kg 13x47,5kg/13x50kg/12x55kg 15x45kg/13x50kg/11x55kg 2. przysiad przedni – 15x32,5kg/13x32,5kg/12x32,5kg 15x30kg/15x30kg/12x32,5kg 15x35kg/14x35kg/13x35kg 15x32,5kg/14x35kg/12x35kg 3. wiosło – 15x32,5kg/13x32,5kg/11x32,5kg 15x30kg/13x32,5kg/11x32,5kg 13x35kg/12x35kg/10x35kg [...]

02.03.2014 dzień pomiarowy i DT dzisiaj samopoczucie ciut lepsze, pomiary ogólnie ok. Nie wiem co z tym pępkiem, ale w d.pie go mam. Pewnie źle przyłożyłam metr, albo po brukselkach. Ważne, że czuję się mniejsza. Acha i co jeszcze zauważyłam... jak po treningu siłowym robie aero na dół (tzn. nogi) na orbim- to spadki mam u góry (tzn plecy-te [...]

Pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/68cf4b840f774e31b9bd748f1ad3dcee.jpg

Zalęgłe wpisy %-) Wczorajsze pomiary, w końcu talia się ruszyła :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/15741f1c8a554a2c811983cbd479abfd.gif

Wrzucam póki co tylko dzisiejsze pomiary ;-] _____________________ Tak btw to mój eM dostaje palpitacji serca, jak godzinę po każdym posiłku jęczę, że jestem głodna :)) On tego nie potrafi zrozumieć }:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7b0def449c2a459199cbd09e51f52396.jpg

Wiesz co, fajnie by było jakbyś opisywała swoje odczucia do każdego ćwiczenia, bo na pierwszy rzut oka zastanawia mnie dlaczego schodzisz z obciążeniem w ćwiczeniu a może jest ku temu jakiś powód. A tak to nie wiadomo czy coś tam się męczysz czy popijasz latte w przerwach ;-) i gdzie te pomiary? :->

Pora na moje podsumowanie. Szału nie ma, ale kilka kilo w dół, więc coś zawsze do przodu. Pomiary: (porównanie z 16-20 Stycznia) Waga 100.6 (-2.2) Brzuch (pępek) 109cm (-1) Biodra 105cm (-3) Udo prawe 68cm (-2), lewe 67cm (-2) Biceps prawy 44 (+1), lewy 42.5 (bez zmian) Klatka luz 113 (-2), wdech 117 (-5) Łydka prawa 44 (bez zmian), łydka lewa 43 [...]

DT Przeziebienia ciag dalszy. Trening byl, a jakze. Juz zaczynam czuc zakwasy. Rozgrzewka MC 3x8 40(rozg.)/50(8)/55(6)/57,5(4) WL 3x10 16(10)/18(10)/20(6+3) Rozpietki 2x15 5(15),5(15) Inverted rows 3x10 - masakra! Puszczaja mi dlonie, dlatego dzis robilam chwytem mieszanym. 6/5/5 Goblet squat 3x12 12(12)/14(12)/16(12) Wznosy ramion 2x12 [...]

Dzień 49 2.03.2014 r. Miska Warzywa: pomidory, papryka czerwona, cebula, kapary, brokuł, kalafior, fasola szparagowa żółta Płyny: woda, kawa, herbata czarna Suplementacja: olej z wiesiołka, Castagnus, Euthyrox, Estrofem, Luteina Temperatura 34 Pomiary Waga 59,7/?/?/60/60,5/?/? Biust 87/87/87/87/87/87/87 Pod biustem 76/77/76/77/77/77/77 Talia [...]

POMIARY PO TYGODNIU ZE ZWIEKSZONYMI WW W DIECIE waga 71 --> 70kg biust 98-->98 pod biustem 86-->84 talia w najwezszYm punkcie 78-->76 obwod na wysokosci p. 84-->84 biodra 98-->96 :(((( udo 59 --> lewe 57, prawe 58 lydka 34--> 35 :) Dzis dzien pelen roboty, wczorajsza micha czysta ale nie dobita. W dzisiejszej nie moge dobic bialka, jutro czas na [...]

Pomiary konkursowe : 1.szerokość barków - 52.5 cm 2.szerokość obojczyków - 46 cm 3.szerokość bioder - 36.5 cm filmik też jest ale sie dopiero wgrywa na youtube. nie spodziewalem sie ze tak dlugo to bedzie trwalo, takze prosze o wyrozumialosc jesli nie zdaze do 20. swoja droga wynik i tak bez szalu bo tylko 65 kg. myslalem zeby sprobowac 70 ale [...]

nic nei wiemy o tobie, gdyby te pomiary były prawidłowe maiłabyś nizłaąilośc miesni i kratę na wierzchu, ot solidnie umięsniona dziewczyna o bardzo niskim poziomie tłuszczu a zrzucając tak jak piszesz 4kg tłuszczu byłabyś na skraju śmierci @-)

[...] Piosenka na dziś: Bullet For My Valentine - Hand of Blood https://www.youtube.com/watch?v=1V86VfXxSec Przyznam szczerze, że ostatnio cienko było z motywacją. Dzisiejsze pomiary mnie podbudowały, zwłaszcza, że już wcześniej słyszałem od kumpli z wioski, że schudłem. Poza tym widzę postęp w rozciąganiu. Niestety nie nagram jutro mojego [...]