Iza, ryż był kompletnie suchy, warzywa były na parze, również nie wyczułam na nich tłuszczu, więc tyle co stek był smażony dodatkowo na czymś. Niedziela 1.02.2015 r. – DT (tydzień 3 dzień 7) BWT: 130-155-60, kcal: 1680 Napoje: kawa czarna x3, herbata zielona x2, woda muszynianka 1,5l Suplementy: wit-D3 x1, wit-E x1, wit-K2 (MK-7) x1, wapń x2, [...]
Dorzuciłam sobie dodatkową motywację i zostałam kierowcą, więc powrót tym bardziej kulturalny ;-) świetny wieczór - 2,5h tańców bez kropli alko, a bawiłam się świetnie. Da się? Da :-) choć moje stopy dziś... Niedziela 8.02.2015 r. – DNT (tydzień 4 dzień 7) BWT: 130-100-60, kcal: 1460 Napoje: kawa czarna x3, herbata zielona x4, woda muszynianka [...]
[...] Dobra pora, mało osób. Podobało mi się to, co widziałam dziś w lustrze :-)) w sensie, że jakieś mięśnie widziałam ;-) słit focia przed treningiem. Coś się powoli wykluwa. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e0b4a840227643d38b79edbd41e21bef.jpg Jutro DNT, pomiary, podsumowanie tygodnia. KONIEC EDYCJI Zmieniony przez - lejdiG w dniu 2015-03-07 18:33:30
Święta, święta i... na szczęście po ;-) Pojadłam przez te 2 dni. W rolach głównych: jaja, kiełbasa i kaszanka %-) ciast też spróbowałam. Może mogło i być mniej tego wszystkiego, ale było minęło. Nabrałam sił i jestem gotowa na kolejne 6 tygodni ostrego zapier... :-) Pomiary: /SFD/Images/2015/4/6/d55d97ce39704b1ba34b71ba883a13b0.jpg Stabilne. [...]
[...] na siebie 40kgx3 :-) Technika jest już nawet przyzwoita. Filmy nadal kręcę. Fajnie obserwować, jak technika coraz lepsza, choćby w rzeczonym zarzucie. Jeśli chodzi o pomiary, to udo spadło do 50cm. Cholerna talia i pępek jeszcze nie takie, jakbym sobie życzyła. Ale spokojnie, robię swoje i jestem cierpliwa. W najbliższym tygodniu dieta [...]
[...] wymiarów dotyczy tylko ramion, zarówno w temacie konkursowym jak i dzienniku pytam bo jestem na diecie redukcyjnej i za chwilkę będę robił podsumowanie bieżącego cyklu, a z tego co rozumiem na obecną chwilę muszę wykluczyć pomiary ramion Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2012-11-04 16:05:04 Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2012-11-04 16:05:41
Wyniki gotowe były już wczoraj ale rozpatrywałem na różne sposoby casus Archibald.Jak widać troche to czasu zajęło...:) Wyniki końcowe starałem sie odczytć jak najlepiej ze zdjęc-powiekszałem zdjecia). Co do Archibalda-mógłbym nie uznać wymiarów początkowych po odwodnieniu z dwóch powodów: -wydaje mnie się spadak obwodów po odwodnieniu zbyt duży w [...]
[...] ustalone zasdady, a w nich - a)robia zdjęcia napietego ramienia prawego i lewego z widoczną miarą obwodu,podaja swoją wage-też zdjęcie-to będa dane wyjsciowe.Takie same pomiary i zdjecia robimy na zakończenie konkursu. - To zdjecia uzytkownika Archibald wrzucone w jego temacie w pierwszym poscie, i zgloszone do konkursu jako poczatkowe, [...]
Mam pomiary z 7 dni i są zastanawiające - sam nie wiem czy waga okłamuje czy o co kaman, na wagę zawsze staję kilka razy żeby zobaczyć czy faktycznie tak i faktycznie tak. Żona twierdzi że brzuch mi poleciał, muszę zrobić pomiar obwodu. Dodam tylko że w miarę właściwą dietę prowadzę od 29.09 czyli dopiero 4 dni, do 29.09 jadłem dużo węgli i [...]
[...] w porównaniu z ostatnim treningiem. Jadłospis prawie już wykonany, jak zawsze został twarożek przed snem. Jakieś 5 litrów wody wpadło (w różnej postaci). Jutro rano ważenie, pomiary, zdjęcia itd. %-) Regeneracja: 8 godzin snu Trening: 1. Wykroki chodzone: 12x12kg (po dwie hantle, 12 powtórzeń na każdą nogę), 12x14kg, 12x14kg 2. Uginanie nóg na [...]
Co do badań hormonalnych, to w najbliższym czasie je wykonam, bo już mam wizytę u lekarza, aby mnie skierował właśnie na pobieranie krwi. Więc wszystko okaże się w ciągu kilkunastu najbliższych dni prawdopodobnie, jeśli chodzi o gospodarkę hormonalną :-)) Pomiary czystej masy mięśniowej, % bf itp. zrobię w Polsce za 3 tygodnie jak będę na święta. [...]
Odgrzejemy nieco suchara. Podsumowując: Fajnie się ćwiczy ten trening. Jeszcze raz dzięki za pomoc w doborze ćwiczeń i pracy nad techniką. Staram się regularnie dokładać żelaza i myślę, że są efekty. Progres ustaliłem na 2,5 kg po trzech treningach z danym obciążeniem. Jak czuję, że "idzie" to zwiększam ciężar o 5 kg. W nowy rok chciałbym wejść [...]
[...] do ręki dodatkowe elektrony, albo nie) i przepuszczają przez Ciebie prąd. Ogólnie - moim zdaniem - polega to ładowaniu ciała ładunkiem i pomiarami rozładowania plus jakieś pomiary rezystywności, impedancji itp. co w połączeniu z czujnikami daje obraz składu ciała. To moja wariacja na ten temat, w necie jest sporo na temat profesjonalnych [...]