pomiary

tak czułam ze cos robię źle :/ wieczorem wpisze miskę, trening i pomiary

No i gdzie te pomiary? :->

Fala, na wszelki wypadek wypluję to co powiedziałam. Tfu, tfu! };-) Marta, wedle życzenia ;-) http://img844.imageshack.us/img844/1227/bannerekoveja.png 24.03.12 - Dzień nr 15 DNT POMIARY: (Rozkład: DT 2100 kcal B 172/ W 176/ T 78 DO 1890 kcal B 172/ W 210/ T 40 DNT/aero 1680 kcal B 172/ W/ 74/ T 77 ) [...]

[...] czysta miska ... węgle niedociągnięte a tego się nie spodziewałam ...pewnie gdybym chleb mogła jeść to by nie było problemu. Dzisiaj pierwszy dzień okresu (chyba @-)) więc pomiary ze spadkami tym bardziej cieszą. No i nie miałam jazd na słodycze 8-) Odmawianie przychodzi mi łatwo ... przynajmniej na razie 8-) Dzisiaj 1. przysiad 4x(tydzien1 [...]

Pomiary fajne :-)

[...] nie poddałam się zrobiłam jeszcze jeden, ale też nie dociągłam ogólnie tydzień treningów zaliczony, wiem już teraz co i jak i jakie ciężary gdzie dobrać, znaczy zwiększyc :D pomiary wklejam i zastanawiam się czy ja sie źle mierzę, czy mi się tak zmieniają te obwody, miska czysta 1620 BTW 128/52/150 warzywa: brokuł, kalafior, ogórek kiszony, [...]

O, dopiero teraz zauważyłam, że też zapisujesz się do konkursu, super! ;-D Pomiary w karku mnie rozczuliły. \-) Gdzie kupujesz serca indycze? Bo wszędzie są kurze (a i tak często na pytanie o podroby dostaję odpowiedź niewerbalną w postaci wytrzeszczu oczu %-) - bo jak można jeść coś takiego? %-) ), a indyczych ni chu...

Te pomiary mnie bardzo ciekawią ;-) Inga, to ja podobnie mierzyłam };-)

[...] Obudzil mnie scisk w zoladku, az mi niedobrze bylo :-( Jak tylko wstalam i wypilam kilka lykow herbaty to przeszlo. 25.03 niedziela http://img864.imageshack.us/img864/4357/pomiarya.jpg Pomiary sa dziwne, chyba sie jakos zle pomierzylam... @@-) Jak moga byc spadki od siedzenia na d.pie i lenistwa? Na dodatek nie wiem kiedy spodziewac sie @, moze [...]

[...] pomiedzy seriami - robie minutowe aha na razie wymyslilam tak: wtorek trening czeartek spining piatek trening niedziela rower na szosie (30-50km na kadencji) i trening pomiary Pomiary centymentrem sa obarczone bledem.... szczegolnie jak sie ma tluszczyk.,.. to za kazdym razem pomiar jest innny .. natomiast spodnie w ktore niedawno nie [...]

Witam Ladies :-) Dzisiaj mija równe 8 tygodni jak redukuję się z Wami. Wrzucam na razie pomiary, ze zdjęciami chyba się wstrzymam, bo raz: nie mam jak sobie zrobić porządnych, a dwa: wydaje mi się, że różnicy jakoś specjalnie nie widać. Przez ostatnie 3 tygodnie właściwie (bo jedną końcówkę tygodnia miałam ciężką więc postanowiłam przedłużyć) [...]

[...] Nie miałam nigdy wcześniej tylu ćwiczeń angażujących nogi, więc pytam, jak Ty, Owieczko robiłaś same nogi, na misce głodowej?! @-) Ja tym styrałam się okrutnie {{:-( No i te pomiary. Mam nadzieję, że ten przyrost oznacza, że ma mi się na okres @-) Trochę już zaczynam o tym za dużo myśleć chyba {:-( [...]

Shake your ass with TREC Nutrition ! Podsumowanie Konkurs rozpoczęłam 16 stycznia, przez okres 9 tygodni robiłam 3 dni treningu siłowego+cardio, 1 dzień cardio +obwód na brzuch oraz trening obwodowy na pupę. Opuściłam 2 treningi nóg w tym czasie,resztę udało mi się zrobić zgodnie z planem. Dieta zmieniała się zależnie od uzyskiwanych efektów z [...]

I dla porządku wrzucam pomiary dzisiejsze, bo jednak mi się udało dotrzeć do domu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/73c95282eac244ee867f17c9aa2f6df6.png

[...] ---------------------------------------------------------------------------------------- do miski może jeszcze wpaść coś czystego... no bo nocka {:-( pewnie jajca %-) pomiary: hahahahahahahahahha padłam na rozmiar łydki:)) ... spada tam gdzie chce... dziwne... bo robiłam tylko raz dodatkowo interwały%-) jestem chudokoścista:)) Zmieniony [...]

Trening 1. przysiad klasyczny (3 x 10, 90 sek. przerwy) 24kg/10 28kg/10 32kg/9- próbowałam trzymać sztangę niżej, nie pomogło, dalej się "kłaniam". Zostanę na leszczarskich ciężarach na razie, bo chyba nie ma sensu kaleczyć ćwiczenia tak jak ja to robię. 2. MC Romanian (3 x 10, 90 sek.) 40kg/10 44kg/10 48kg/10 3. wspięcia ze sztangą na barkach [...]

Niedzielne pomiary i fotki. Podobno jakieś zmiany widać. W tabelce niekoniecznie, a oczy mam słabe. Na pewno czuje się lepiej niż na początku. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b5ccb9249f034caa8ca1718f369d07f7.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/360b3d87474f4fbd92d6bbc920d41c1c.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/20db22ab232f442298d60c2153e369ca.JPG [...]

[...] Warzywa: kiszone ogórki, marchewka z groszkiem, buraczki Suplementy: tran, magnez, enzymy trawienne /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b9df25a79b9e4108bc17f95be95b01b9.png Dzisiejsze pomiary i zdjęcia: Nie wiem czy cokolwiek widać na tych zdjęciach, ale mam nadzieję, że zmiany są. Wciąż odkrywam, że mam mięśnie co ciszy :) Wiem, że jestem "genialna" jeśli [...]

Zaległe michy.Pierwszy tydzień na 100g ww, głód jest:-) Pomiary zrobię za tydzień, bo moje ciało przed okresem wariuje ale mimo że czuje się jak brzydki wzdety babsztyl to zdaje mi się że rzeczywistości idzie jednak w dobrą stronę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a4c973a4dcde418587f879971837f451.png [...]

[...] A i B 3 razy w tygodniu. Mój cel jak narazie to 75 kg do lipca przy możliwie jak najniższym bf, a następnie minimum 40 cm w bicku na rzeźbie w przyszłym roku%-)... Wymiary i pomiary siłowe: Waga: 69 kg Wzrost: 173 cm Ramię: 32 cm Barki: 114 cm Klatka: 90 cm Talia: 85 cm Udo: 55 cm Łydka: 37 cm Przysiad ze sztangą: 8 x 59 kg (tu ze znacznym [...]