pomiary

Fałdomierz najlepsze narzędzie. Zazwyczaj z tym urządzeniem dostajesz wzór z którego korzystasz do obliczenia % BF. Oczywiście wcześniej żeby mieć co podstawić do wzoru trzeba zrobić pomiary fałd.

zaczynajac temat niepokazala sie opcja ankiety, ale zaraz uzupelnie. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ:M WIEK:26 WZROST:180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 90 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 38 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: 60 [...]

Jeszcze pomiary dzwonku %-) Jak dla mnie możecie wrzucać pomiary nawet co 2tyg, bo i tak świetnie to idzie póki co

Jako, że december na banicji to wrzucam za niego pomiary i zestawienie, gdyż nasz projekt się nie skończył, dalej walczy i ma tego efekty. 17 listopad 2012 http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=9RYmVSh2YVE 30 grudzień 2012 http://www.youtube.com/watch?v=AbiEVQWdFX0&feature=player_embedded POMIARY: Waga: 74,6 kg->80,5 kg Barki: [...]

co do planu to głównie kierowałem się wskazówkami z tego tematu: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_RZE%C5%B9BA-t569190.html ****DANE PODSTAWOWE*************************************** PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 30 WZROST: 176 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 8 m-cy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 76 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 29 [...]

SOBOTA - pomiary Wzrost: 178cm Waga: 84,1kg na czczo. (+0.3kg) Klatka 111 (bz) Ramie: 39 (bz) Pas (pepek): 93 (bz) Przedramie: 30,5 (bz) Barki: 122(bz) Udo: P :62 L: 62 (bz, +0,5) Łydka: 41 (bz) Miska trzymana na tych obcietych do ok 3000 kcal, waga skok o 0,3 kg pomiary wykazaly brak progressu, badz tak maly ze nie przekraczał 0,5 cm wiec go [...]

[...] i teraz już oficjalnie mogę stwierdzić, że święta przeszły bez słodkich wpadek. W dodatku totalnie mnie do nich nie ciągnęło. Szok - Ladies działają cuda :-)). A, i zaległe pomiary. Jak zwykle bez zmian. Wiem, że nie mam co liczyć na spadki, bo odchudzać się nie mam z czego za bardzo, ale to trochę deprymujące, że tak totalnie nic się nie [...]

[...] taki, że dosłownie w kilka dni jak zaczęłam robić po troszeczku przysiadów dla rozruszania uda wróciły do wymiarów sprzed kontuzji i odzyskują kształt (robiłam częściowe pomiary w międzyczasie). I łydki zaczynają wracać do normy chyba. Ale tak poważnie, to mam poczucie, że mięśnie na górze nadal mi rosną (widzę to zwłaszcza po plecach i [...]

[...] wybierał na scenę (ale się nie wybieram i nie zamierzam :-P więc zamysł może być głupi) to wygooglowałbym sobie ze dwóch-trzech zawodników z moim wzrostem i wagą i porównał pomiary, żeby wiedzieć czy już czas czy raczej się wygłupię. Co myślisz o takim pomyśle ? Czy kulturyści mają jakiś inny sposób ? Czy po prostu patrzą w lustro i decydują - [...]

[...] by było "na krechę" bo mam narty krótkie slalomowe, dosyć mocno taliowane, które nie lubią jeździć na wprost 81-85km/h na wprost 75-79km/h w skręcie takie maksymalne pomiary apka pokazała ;-D no i technika wychodzi w skręcie, fun też jest lepszy w skręcie bo jadąc na krawędziach siła odśrodkowa fajnie nas wyrzuca w kolejny zakręt :-)) [...]

wrzuciłem GPX z biegu na 5k do excela i odsiałem problematyczne pomiary z czasów gdzie zrywała się łączność skoro dla Friela istotne jest 20 minut to u mnie faktycznie to było 181bpm odsiewając dodatkowo pierwsze 25'' po których tętno miałem 167 to średnia za 24' biegu wychodzi 179 co prawda to nie było aż 30 minut as fast as I can, ale chyba masz [...]

całą tą ankiete?... ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: WIEK: WZROST: NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD BARKÓW: OBWÓD [...]

[...] bardzo dumny i dodała mi jeszcze wiecej energii. Szkoda, że zaraz po jej biegu zaczęły się te moje dziwne problemy, ale to już przeszłość. Od dzisiaj ciśniemy dalej, jutro pomiary po 1 tygodniu, który zapowiadał się bardzo dobrze ale jak to u mnie z reguły bywa - bez niespodzianek nie może się obejść. Pewnie nie pierwszy i nie ostatni raz coś [...]

[...] końcowy zadowoli wszystkich... Redu - dzień 8 https://i.imgur.com/ChywvNY.jpg Wczoraj zaplanowany DNT, z rana 45 min aero. https://i.imgur.com/EaLJrV5.jpg Poza tym rano pomiary po 1 tygodniu i wysłanie info do Przemka - nic nie zmieniamy w 2 tygodniu https://i.imgur.com/iBv1FLX.jpg https://i.imgur.com/pEVkaqE.jpg Jak na początek majówki to [...]

[...] i na pewno troszkę wody też wyciągnął, w pasie zleciało kilka cm ,ale daleka droga do ustalonych minimum 80 cm które chciałbym mieć na koniec redukcji; jutro z rana zrobię pomiary, prześlę do Przemka i zobaczymy czy od 3 tyg wejdą jakieś zmiany Co do rozkmin - w punkt napisałeś. Nigdy nie miałem na tyle powaznego urazu, żebym musiał byc krojony [...]

Pomiary z rana, wysłane do Przemka z mini raportem z ostatniego tygodnia, który był mocno aktywny. Żadnego dnia off: 4x siłownia+aero, 3x aero dnt, aż szkoda to dzisiaj przerywać bo nie czuję takiej potrzeby. Może więc po powrocie z Opola uda się zrobić jakieś aero. Jestem z ostatnich 7 dni bardzo zadowolony :-) [...]

[...] powodu np. niemożliwości ruszania ręką i normalnego funkcjonowania - to zdecydowałbym się na krojenie go. Zbieram się do kuchni , robić posiłki do pracy i śniadanie. Poranne pomiary i wysłany raporcik do Przemka, przepracowałem solidnie tydzień i widać tego efekty. Czekam na ewentualne zmiany ;) [...]

[...] Dobry i szybki trening, znowu jakoś brak weny by jechać na siłownię ale musiałem już się ogarnąć. Teraz powinno być z górki https://i.imgur.com/6n3cPSX.jpg Rano pomiary dla Przemka - i zdziwienie, po 5 dniach laby spadek wagi i w pasie również, ogólnie coś wychudłem po tym urlopie 8-O https://i.imgur.com/8rcA2Ip.jpg [...]

Nie wiem jaki mam %bf Wrzucałem 2-3 dni temu pomiary z tanity to wyliczyło lekko ponad 10% ale ja nie ufam takim maszynkom. Zreszta ile bym nie miał to liczy się dla mnie wygląd w lustrze, a nie jakieś cyferki. Jeszcze trochę chce wypalić w najblizszym czasie Płatki najczęściej kupowałem granexy, ostatnio już praktycznie nie używam, a jak już [...]

[...] Program dnia: 10:00 - Otwarcie sklepu, spotkanie z ambasadorami SFD, na którym pojawią się: - Krzysztof Piekarz - Dominika Bilska - Adam Piwko Konkursy z nagrodami, pomiary i analiza składu ciała, degustacja produktów. 12:00 - VI Ustawka treningowa Super Fajnych Dzików w siłowni Kuźnia - Centrum Atletyki Możesz jeszcze zapisać się na [...]