pomiary

Podsumowanie tygodnia: 4 treningi siłowe + 2 kompleksy metaboliczne + 2 interwały + 30min cardio Micha według założeń Pomiary: Myslałam, że nic nie spadło a tu jednak cyc poleciał %-) ramię to mam wrażenie, że zawsze nieco inaczej mierzę, więc nie wiem co tu się dzieje ale cos między 27-28cm ;-) [...]

Dzięki Maria, koper piłam czasem, miętę też i różne mieszanki ziół (wywaru z liscia laurowego nie próbowałam) ale nic na mnie nie działało. Pomiary: /SFD/Images/2016/6/20/a8353428bb174ac588393880b5a95286.jpg 18/06/16 DT BTW 130/55/250 Dzień 112/137 Mobilizacje: rozciąganie kanapowe, mob biodra z ugięciem, odgarbiacz, rollowanie pleców [...]

Niedziela Tak prezentują się pomiary po trzech tygodniach :-) w tabelce powinno być 18/09 /SFD/2016/9/19/c8d68015ddc8481d8fda27c4183e60cc.jpg Krótki spacer zamienił się w dłuższą wycieczkę w jedną z bardziej trendy dzielnic Londynu - Shoreditch, gdzie można poczuć londyński klimat, swogo rodzaju dziwnosć i oryginalnosć, której nie da się [...]

[...] że moja dieta jest cały czas podobna, a kilka miesięcy wczesniej tak nie było. Co mnie też w sumie trochę dziwi, to że jedząc srednio 2000kcal (1900 w dnt i 2100 w dt) pomiary swiadczą o tym, że jestem na plusie kalorycznym :-? szczerze to ja liczyłam na to, że sobie pododaję do korytka zanim zacznę się powiększać a 2k kcal to ewentualnie [...]

kanapeczka z masełkiem i czosnek, mniam :-) i jeszcze z natką pietruszki :-P Pomiary : Bardzo słabo, po dołożeniu węgli dwa tyg temu od razu przyrost w pepku i talii i na wadze. Zmieniam rozkład, tylko muszę jeszcze pomysleć na jaki. /SFD/2016/11/12/cedf83ba331e4e63947b2835bfa3f52e.jpg

[...] A teraz podsumowanie okresu lipiec - luty w liczbach. Mojej rekompo-masy. (?) Generalnie jestem niereformowalna jesli chodzi o mierzenie się, ostatnie pomiary robiłam w listopadzie, ale jakos tak mi się nie chciało. Więc co poradzić ? Tak sobie wczoraj myslałam - a może trzeba było zrobić konkretniejszą masę, może by wtedy [...]

[...] A teraz podsumowanie okresu lipiec - luty w liczbach. Mojej rekompo-masy. (?) Generalnie jestem niereformowalna jesli chodzi o mierzenie się, ostatnie pomiary robiłam w listopadzie, ale jakos tak mi się nie chciało. Więc co poradzić ? Tak sobie wczoraj myslałam - a może trzeba było zrobić konkretniejszą masę, może by wtedy [...]

[...] jest sporo mniej aktywowana ? Męczy mnie to od rana %-) Micha: /SFD/2017/3/6/68d56bc54de045a3a9d1d8087d4218a3.jpg /SFD/2017/3/6/7efd0431793f44a1be8b4aaf0f3b1788.jpg I pomiary. Jak dla mnie wyglądają bardzo optymistycznie, jestem mega zadowolona /SFD/2017/3/6/40420dea542e49bbb54e65a5c1fc5d59.jpg Zmieniony przez - missInvincible w dniu [...]

Sobota - dnt, miska wg zalozen. Piekny dzien, przepiekny! 20 stopni na dworze, wiec wiekszosc dnia spedzilam spacerujac. Po jakichs trzech godzinach prawy bark mnie rozbolal, ciagnal do przodu, nie moglam lopatek spiac w ogole. Troche jakby nerwobole? Dosyc czesto to sie pojawia przy dluzszym lazeniu. Nie wiem czy to to ale rozciagam klatke jak [...]

Zmieniamy coś? Moim zdaniem w pierwszym tygodniu spadło, bo byłam pół tygodnia na niższych kcal. Ja bym coś obcięła ;-) Wychodzi też na to, że nie opłaca się trzymać rozkładu pod linijkę, bo jak podchodzę do sprawy na luzie i liczę pi razy drzwi to pomiary trzymam takie same :-P /SFD/2017/3/18/2fca93b453c3442991ad41c7732142a8.jpg

[...] robić. :-) i będę czekać kiedy już będę w pełni sił. Wtedy tylko mc i przysiady na przemian }:-( (żart) Sobota- DNT. Ta tabelka mnie rozbraja %-) jak można mieć identyczne pomiary non stoppppp ? W każdym razie cięcia już zarządziłam, już nie mam cierpliwosci, oby to cos dało. Muszę jeszcze pomysleć dokładniej nad dietą i aktywnoscią. [...]

[...] na kolanach 4 x max 56/56/56/56 56/56/56/55 56/56/52/50 Ok. 7. Zestaw małego cierpiętnika 21kg/21kg/21kg 20kg/21kg/21kg OK. Permanentne domsy wróciły ;-) Niezależnie co pomiary w sobotę powiedzą, w końcu czuję, że zaczęłam chudnąć :-)) Kurier GLS zgubił moją paczkę z sfd #-P na szczęscie ekipa sfd była bardzo pomocna i mają wysłać mi nową [...]

[...] 56/56/56/55 56/56/52/50 Ok. OK 7. Zestaw małego cierpiętnika 21kg/21kg/21kg 20kg/21kg/21kg OK. Permanentne domsy wróciły ;-) Ty to lubisz pocierpieć Niezależnie co pomiary w sobotę powiedzą, w końcu czuję, że zaczęłam chudnąć :-)) No i fajnie. Kurier GLS zgubił moją paczkę z sfd #-P na szczęscie ekipa sfd była bardzo pomocna i mają [...]

Sobota - DNT. Zakupy, zakupy. Pomiary sobie ze mnie kpią :-PP chociaż wydaje mi się, że powoli cos tam schodzi. Do tych 65kg chociaż żeby zeszło to by od razu sylwetka się przyjemniejsza dla oka zrobiła. Wrzucam puzzle, niestety nie mam nawet gdzie normalnego selfie zrobić, brak porządnych luster/oswietlenia. Skandal }:-( [...]

[...] dodatek ale ta najbardziej podstawowa wersja wystarczy do szczęscia. Poza tym dłuższy spacer. /SFD/2017/5/15/d19aeaf600fe49b8ba30879ba5761637.jpg Nie idzie mi ta redukcja, pomiary wciąż takie same. Może macie jakies sugestie, czy powinnam cos zmienić ? Poza tym, żeby nie jesć pizzy }:-( W głowie różne pomysły. Między innymi bycie misiem : [...]

U mnie też coś ostatnio waga i pomiary stoją, jak na złośc przed urlopem %-) Dorzuciłam dodatkową aktywnośc, ale na razie nie pomaga.

Ja już zrezygnowałam z chudnięcia bo wcale nie to nie wychodzi. Ile bym jadła to pomiary takie same. Ale też mam za mało wytrwałości i za bardzo lubię gotować :-D

Night - na Thora warto isć, bardzo dobry film, zabawny, super efekty specjalne. To tak ogólnie, ale np. ja nie jestem zadowolona z kierunku, w którym idzie Marvel. Po sukcesie Deadpoola, wszystkie filmy robią w stylu komediowym. W Thorze każda z postaci sypała żartami, nooon stoooop. A z samego Thora, w moim odczuciu, zrobili błazna - a to nie [...]

27/10/17 DT tydzień 2 Trening II 1. MC rumuński 18/15/15/9/18+ 30kg/40kg/45kg/60kg/40kg x22 40kg/45kg/50kg/60kg x12/45kg x20 Nie planowałam zaczynać tak wysoko, miało być od 30kg, ale tak też wyszło OK. Oprócz słabego chwytu (dlatego pomagam sobie paskami) nie mam problemu z taką iloscią powtórzeń, co mnie cieszy, bo z wydolnoscią widać nie jest [...]

03/11/17 DT tydzień 3 Trening II 1. MC rumuński 18/15/15/9/18+ 30kg/40kg/45kg/60kg/40kg x22 40kg/45kg/50kg/60kg x12/45kg x20 30kg/40kg/50kg/60kg x11/45kg x20 Wyszło, że zregresowałam w stosunku do ubiegłego tygodnia ale tak wg mnie ciężary są lepiej rozłożone. Cos mi nie gra z tym rdl. Swietnie czuję dwugłowe i posladki ale samo wykonanie wychodzi [...]