Zostaje mieć cichą nadzieję, że nikt więcej tego nie widział Ciężko na pewno, ja zupełnie odpuściłam właśnie z tego powodu, że kolejny dzień jest słaby. Zdjęcia i pomiary powinny być jutro, jak mi nie wyjdzie ogarnięcie tego - w niedzielę
[...] miał w koncu to 170 to by było naprawde cudnie i by mi to aż tak nie przeszkadzało , chociaż wydaje mi sie żę w przeciągu 6 miesiecy urosłem 3 cm , na to wskazywały by pomiary z tego okresu . w lutym miałem 164 cm a teraz 167 cm ...staram sie codziennie jest jak najwiecej białka i jem tabletki z wit. D3 , kw. foliowym itd. Lecz taki odstęp [...]
[...] A tutaj już główne porównanie spadków : Wymiary z początków marca, czyli czasu kiedy jeszcze nie było dziennika, ale coś tam wtedy próbowałem biegać itp..To pierwsze pomiary jakie wykonałem i niektórych nie było, jak np waga zła była wtedy, dlatego strzelam jaką miałem (wiem że było około 99), więc wpisałem tak : No jak widać coś tam [...]
Dobra, niemam na celu sie z nikim sprzeczac jedynie chce pomocy, gdyz sam robiłem plan i wiem ze sa w nim błędy. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: m WIEK: 16 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 71 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: [...]
[...] maks 70-80x 12. w szczycie przed kontuzja wazylem 112 kg przy bf ok14-15% po kontuzji 116 z bf ok 20-22%(albo i wiecej).trzeba bylo zwalic to sadlo.teraz czas na powolna sucha zdrowa mase obecnie waga ok 88 bf 10% ide robic obiecane pomiary Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2010-07-30 10:25:23 Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2010-07-30 10:41:42
[...] nastolatka. __________________________________________________________________ Coś mi się pogrzało w liczeniu dni i byłam przekonana że w poniedziałek dostanę okres. Stąd pomiary zrobione w sobotę a nie w niedzielę. Jak widać, spadki są. Zdziwiona jestem skoro nie trenuję a dietę trzymam na pół gwizdka. Ale z drugiej strony zapierdzielanie w [...]
pomiary robie i mam takie jak przed cyklem wiec jest w normie.. poprostu nie wiem czy wy nie macie..tak ze tyle sie gada o tym o skutkach ubocznych itd..i pozniej jest strach przed tym nieznamym;) ale w wiekszosci przypadkow wszystko jest ok;)
jak klatka jest priorytetową partią to chcielibysmy najbardziej urozmaicic cwiczenia a nie dwa rodzaje wyciskan jesli nie jest a chcesz wykonywac te dwa cwiczenia to zrob do nich pomiary maksów i wykonuj nazmiennie co drugi trening kazde z nich
[...] zobaczymy co to wyjdzie z tych Twoich planów abstynenckich trzymam kciuki a muza wiadomo, czasem trzeba klasyków też posłuchać, czasem coś nowego / nieznanego różnie jest zobaczymy jeszcze jak to wyjdzie w tą niedzielę (pomiary) i będzie wreszcie podsumowanie, nic to nie zmieni a jednak na to czekam żeby już te foty wrzucić i mieć z głowy
właśnie Dobra panienki, oto pomiary siłowe z 3 ćwiczeń Przysiady 75kg rekord: 85 Martwy Ciąg 88k NOWY REKORD MP 28kg NOWY REKORD reszty nie zrobiłem, po prostu CZAS http://www.youtube.com/watch?v=GjXhvqUQRhY martwy 85 http://www.youtube.com/watch?v=XafspRv__uc martwy 88 rekord http://www.youtube.com/watch?v=gbquopQPUUA martwy 92 (źle totalnie) [...]
zrobiłam dzisiaj pomiary kontrolne i jestem w szoku Noooo coś czuję, że jest DOBRZE ZAWIŚĆ® coraz częściej ją odczuwam robiąc rundki pod Dziennikach Mam nadzieję, że to nie szkodzi na cerę?