pomiary

Dzie pomiary są, ja się pytam :-> :-D edit: wrypałam się w edycję, co?@-| Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-02-06 23:10:50

[...] Całość trwała ponad godzinkę, nie miałem zegarka. Długo, ale w międzyczasie pytałem się instruktora: 'do dalej mi poleci'. Następnym razem potrwa to krócej. Przerobiłem chyba wszystkie partie, nóg mi tylko zabrakło, ale przysiady porobić mogę w swoim zakresie ;-p W piątek zrobię sobie pomiary i sprawdzę za miesiąc, czy są jakieś efekty :-D

[...] pytanie techniczne gdyby któraś z Szefowych tu zajrzała: czy osoby wrażliwe insulinowo nie chudną na wysokich węglach a to znaczy, że mają skopane metabolizmy? może to i niemądre pytanie, ale im więcej czytam i poznaje swoje reakcje, tym mniej wiem @@-) Anani dziękuję };-) ja zacieram ręce na Twoje pomiary, bo z pewnością będą zadowalające :-))

[...] jak dzień trwa kilka godzin może ulec zmianie, ale oczywiście zachowując wartości. 1800 120 / 80 / 150 DNT suplementy: omega 3, skrzyp, bratek A, że minął 3 tydzień czas na pomiary - jednak biust musiałam ostatnio coś źle zmierzyć uff - ogólnie doszłam do wniosku, że gdzieniegdzie źle się pomierzyłam, więc takie zauważalne zmiany to w tyłku [...]

[...] zachowując wartości. 1800 120 / 80 / 150 DNT suplementy: omega 3, skrzyp, bratek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a131e6c9d5ba4187b9c4e80ef49abb01.png A, że minął 3 tydzień czas na pomiary %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/51523e937fd94d6eb4e5bbf199a06311.JPG - jednak biust musiałam ostatnio coś źle zmierzyć%-) uff - ogólnie doszłam do wniosku, że [...]

Dzisiejszy trening: Siła 1 +15min intensywnie ergometr – 3200 m 1. wyciskanie sztangi na płaskiej 4x5 poszerzona seria 40 kg – 5/3/3/3 2. wiosło sztanga 4x5 poszerzona seria 47,5 kg – 5/4/4/4 3. wyciskanie na skosie 5x4-6 regres 37,5 kg x 4/ 35 kg.x5/35 kg. X5/32,5 kg.x6/32,5 kgx6 4. ściąganie drążka do klaty szeroko 64 kg x 6/64x6/57x7/57x7/50x8 [...]

Pomiary z dnia: 6.02.2012 {nie wiem czy dobrze mierze) łydka - 35 przedramie - 23,5 no ;] wiem że na pocżątku najszybciej, ale nie wiedziałem że 1 kg przybędzie aż :} < chodź waga co mam nie jest super dokładna więc może to być troche fejk ;D Mam zamiar wytrwać długo, pierw jakieś pół roku Mawashi a potem lafayem do końca liceum,na studiach też [...]

imieniny :-D btw. dzisiejsze pomiary, ogólnie od początku shake..., zadziwiają mnie. chudnę gdzie trzeba obwodowo, a minimalnie plus na wadze. trochę mięśnia przybyło w plecach i górnej części pośladka, ogólnie w nogach przybywa. po sobotnim treningu wieczorem miałam pompę w nogach: głowa czterogłowego objawiła się światu na kilka godzin, a dolna [...]

W trzecim tygodniu zaliczyłam wszystkie treningi (3xsiłowy,1xobwodowy,1xcardio+brzuch), zmniejszyłam ilość cardio po siłowym, miska czysta, z lekką nadwyżką ww w niektóre dni. \-)Pomiary: 16.01/23.01/30.01/06.02 52 waga 52 52 52 90 biust 89 89 87 71 pod biustem 70 71 71 63 talia 62 61 60.5 66 na wys.pępka 65 64 64 86 biodra(kości) 85 85 84 90 [...]

Wczorajszy trening góry wypadł przez ból barku i niestety nie wiem kiedy dam radę zrobić. Dzisiejsze pomiary @@-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1c5879dc11674611a05bac94f63ab6ad.jpg

Wczoraj zaatakowała głodzilla ;-] no nic, nakarmiłam dziada, ale muszę się postarać żeby taki rozkład zachować max i zobaczymy pomiary pod koniec tygodnia. Już nawet przez myśl mi przeszło, że mi też dziennik źle liczy, bo za szybko się limit wyczerpywał, ale chyba to jednak nie to }:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/df49205df11746cc93abca81c95d0c95.png [...]

ok to będę co miesiąć a foty co 2 ;] Pomiary z dnia: 6.02.2012 {nie wiem czy dobrze mierze) Waga - 63 kg (+ 1 kg) ;] Klata luz - 81,5 Klata napinka - 84,5 Biceps napinka Lewy/Prawy - 29,5/28,5 Talia - 73 Nadgarstek - 17 Udo - 48,5 (nie wiem czy dobrze zmierzylem) reszte pomiarow podam potem (zedytuje posta :} } Zmieniony przez - Domownik w dniu [...]

[...] 3 razy:-|) - eksperymentów kulinarnych cd. -mam zdjęcia i w wolnej chwili wrzucę przepis na forum - na śniadanie uczta serowa, ale zmieściłam się w 120g z nabiałem:-PP - pomiary z poniedziałku rano: talia się unormowała tj. spłaszczyła, uda jakieś napompowane ale czekam co będzie dalej:-) [...]

Pomiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/26978030f9834701bf7131bfbe671aa7.JPG Wklejam tę tabelę choć przyczyną tych malutkich zmian może być błąd pomiaru po prostu. Jednak mimo wszystko moje ciało czuje się dobrze i będzie się zmieniać na lepsze mam nadzieję. Jedzenie: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ae4786fb030347469d7b303c844c1a26.png Zmieniony przez - Anja13 w [...]

Oddam tylko na wyraźnie życzenie;-) Świeżutkie pomiary. Nie podoba mi się gwałtowny przyrost wagi. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6f3e190806174ff6bf3c5132871116af.gif Zmieniony przez - Saida w dniu 2012-02-06 06:41:10

Witam! Dzisiaj dzień odpoczynku. Regeneracja przed nowym tygodniem. Pomiary wykonane rano, na czczo, w pozycji neutralnej. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d94d0b3ae4254789b365fb3d1f3bc8fc.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c7384a82051b46dc8cb6aef264ce8308.png

Jutro z rana jadę na narty na dwa dni. Z powodu braku dostępu do neta wypisek nie będzie no i siłowy trening wtorkowy mi się przesunie na środę. Jutro rano zrobię jeszcze pomiary ale wkleję je dopiero wieczorem we wtorek. Miska będzie nie liczona ale czysta. Upiekłam sobie schab, pierś z indyka, ugotuję jaja i jakoś obstoję :-)

Wiec tak, wrzucam pierwsze pomiary, nie wiem na ile sa one wiarygodne.. Po pierwsze, poprzednie pomiary robilam 23.01.2012r., czyli jeszcze zanim zaczelam stosowac forumowe wytyczne, ale bez bicia przyznam ze w poniedzialek, kiedy zaczynalam z Wami, po prostu wylecialo mi to jakos z glowy. Wydaje mi sie, ze efekty sa, podczas tygodnia z Wami i [...]

Pomiary jutro będą? :->

Miałem wczoraj wrzucić pomiary, ale mi się nie chciało, więc wrzucam dziś: Klatka: 105 Biceps: 31 Talia: 84 Udo: 56 Przedramię: 28 Waga: 75 podane w centymetrach (oprócz wagi oczywiście), na pełnym wdechu (klatka) i w napięciu danego mięśnia. Za dwa/cztery miesiące wrzuce nowe pomiary.