pomiar

takie maszynki to dla mnie ściema;-) jestem pasjonatem ogólnie pomiarów, analiz ale na czymś co kosztuje już +10 tys. i przynajmniej rozbija szczegółowo skład ciała na dane jego partie. z kolei wyniki na takim czymś po czym jakiś wariant skakał, jeszcze inny obrzygał i dodatkowo nikt nie wie kiedy było kalibrowane powinny pozostawiać wiele [...]

zrób pomiar jakąś tanitą albo najlepiej fałdomierzem to będziesz wiedział na czym stoisz , te kalkulatory gdzie podajesz wagę i obwód talii nie są wiarygodne wg mnie a w ogóle jak Ci ta masa idzie?

[...] przykładzie z ręką na sercu stwierdzam że jak będziesz trenował siłowo za pomocą wielostawów to: a) przyrosty będą ( u mnie na 11 kg zmiany ciała około 2,5 to mięśnie - pomiar elektroniczny, w tym okresie zero cardio i micha na +4 kkcal) ale nie będą tak spektakularne jak u kogoś kto trenuje typowo na TUT ( czytaj kabo ale tutaj jest jeszcze [...]

[...] - chce zbić jeszcze z najszerszego miejsca 4cm - w ciągu tygodnia straciłęm pół kg masy (tłuszczu?), a ważę się zawsze w takich samych warunkach na tej samej wadze więc pomiar miarodajny. Jak zbije te 4 cm )pewnie poleci jeszcze ze 3kg) to będę miał w pasie tyle ile miałem jak przyjechałem do UK 8 lat temu a ważyłem wtedy 61kg %-). Obecna [...]

nie ma sensu się tutaj przerzucać pomysłami na modyfikacje TWOJEGO ciała jak nie mamy uczciwych pomiarów. leć zrobić pomiar BF, wrzuć i pogadamy. Rower nie zdziała tyle i tak szybko jak bieganie.

takie maszynki to dla mnie ściema;-) jestem pasjonatem ogólnie pomiarów, analiz ale na czymś co kosztuje już +10 tys. i przynajmniej rozbija szczegółowo skład ciała na dane jego partie. z kolei wyniki na takim czymś po czym jakiś wariant skakał, jeszcze inny obrzygał i dodatkowo nikt nie wie kiedy było kalibrowane powinny pozostawiać wiele [...]

Jak wyżej.., Ja na wagę bym nie patrzył za bardzo, a na obwody i lustro. Ewentualnie pomiar fałdów. 2cm w 3 tygodnie to nie mało.

[...] pamiętajcie - zakładacie jeden wspólny temat i prowadzicie go wspólnie w tym dziale :-)) bardzo fajny zestaw, jest też fałdomierz w sumie nie głupie byście zrobili nim sobie pomiary przed i na koniec testu, jak macie ochotę - to byłby fajny element porównawczy Po to dodałem fałdomierz do zestawu :) nie wiedzac ze sa w gratisie z redoxem. [...]

uczciwie i bez owijania w bawełnę - najpierw redukcja a potem masa. czy masz faktyczny pomiar bf? bo nigdzie nie masz skanu a na okrągło rzucasz konkretnymi cyframi - może się okazać że jesteś nie 16-17 a 20-25. nie licz z kalkulatora na sfd bo to wartości wirtualne i dają nawet 3% różnicy co jednak jest sporo. sam miałem dość sporą obsesje [...]

uczciwie i bez owijania w bawełnę - najpierw redukcja a potem masa. czy masz faktyczny pomiar bf? bo nigdzie nie masz skanu a na okrągło rzucasz konkretnymi cyframi - może się okazać że jesteś nie 16-17 a 20-25. nie licz z kalkulatora na sfd bo to wartości wirtualne i dają nawet 3% różnicy co jednak jest sporo. sam miałem dość sporą obsesje [...]

[...] liczyłem na zrobienie 4kg mięsa w rok, postaram się, może się uda %-) tak jak Gwid pisał - w pierwszym, max drugim roku to jest akurat możliwe, szczególnie stosując jak pomiar BIA :-), którą traktuję z przymrużeniem oka mi od marca 2013 do stycznia 2014 analiza składu pokazała zmianę +6kg mięśni i -5kg fatu, ale już od stycznia 2014 do [...]

[...] Do tego jeśli teraz gdy jestem zadowolony, wykorzystam już opcję z obcięciem węgli to będę miał jedną opcję mniej w momencie kiedy się ten zastój pojawi. Wiem, ze ostatni pomiar był słaby ale weź pod uwagę, że wcześniej zeszło 2,4kg w dwa tygodnie wiec możliwe, żtrafiły się po prostu po sobie dwa dni pomiarowe w którym jednym waga była lekko [...]

[...] zakładanie własnej firmy itp. Więc przynajmniej może się uda codziennie popedałować w kilku seriach po kilkanaście minut. Spinner - albo nowy za 2-3 tysiace euro z pelnym pomiarem mocy itp - albo uzywany, i wtedy solidny, po klubie, dobrej firmy, niezniszczalny i tani - o taki jak nizej. W domu, sam, nie zajedziesz go przez wiele lat, nie ma [...]

Jak pisałem, moje finałowe dane z modułu III 1.Sylwetka V – pomiar Obwód na wysokości napiętych barków 120 cm https://i.imgur.com/fdSfm3r.jpg I na wysokości pępka na luzie 75,5 cm https://i.imgur.com/hQO6sd8.jpg Różnica 44,5 cm 2.Siła góry Wyciskanie leżąc na ławce poziomej – ciężar na 5 powtórzeń mój wynik 92,5 kg [...]

Wszystko z moim pomiarem jest ok, używam najnowszego Apple Watcha, którego porównywałem z opaską na klatkę piersiową i generalnie mierzy dobrze. Mój błąd, jak przejrzałem zapisy treningów, to godziny nigdy mi się nie udało utrzymać na takim tętnie, ale 30 min już tak i pamietam, że to był już spory hardkor, bo od 15 min to myślałem, że mi serce [...]

póki co tak, mam deficyt z żarcia spory, coś tam ciągle zlatuje za dwa dni pomiar wagi i kolejna uczta;-)

[...] Filmy i zdjecia wstawiam juz dzisiaj bo przed wyjazdem nie bede juz miał na to czasu :-) Waga nadal w dół :-D. Dzisiaj przed treningiem 88,1 kg ;-) zdjęcie wagi i pomiar "fetomierzem" :-) /SFD/2018/4/26/6c3948be3bee4b9584d288abe62032e6.jpg /SFD/2018/4/26/cfe1418a91734f96a5be25dd7bfb26c6.jpg

a jak nie masz instrukcji do fałdomierza to są strony do liczenia fałd na podstawie pomiarów, np 3 punktowy pomiar https://www.free-online-calculator-use.com/body-composition-calculator.html lub 7 punktowy https://www.free-online-calculator-use.com/skin-fold-test.html

[...] przy okazji innych ćwiczeń, to wystarczy. Co kto lubi. Mi generalnie chodzi o to, żeby te "nieduże partie mięśniowe" zrobiły się duże. :-D Chętnie bym też robiła łydki, ale pomiar (nawet ten przed redukcją), wskazuje, że po zrzuceniu kg nadal będą spore, więc odpuszczam. Może kiedyś. Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2017-04-13 23:44:18

w wieku 17 lat mialem 170 cm a po roku przybylo mi 16cm az mi sie rozstepy zrobily na plecach generalnie musze przyznac ze najwiekszy przyrost mialem miedzy 17 a 18 rokiem zycia od 19 roku juz faktycznie nie uroslem a pomiar wzrostu wacha sie wokol 186 +1 -1 cm Zmieniony przez - JustBe w dniu 2009-08-03 22:08:08