Krata na Lato 2018 wg drazekm modul III

panteon

Nawaliłeś tych dipów i wszystkie poszły w trica zamiast barki i klatę.
Mięśnie brzucha masz masywniejsze!

M.brzucha masywniejsze niz byly czy masywniejsze niz barki ? :)

M. brzucha masywniejsze niż m. barków!

Gdybyś dał dwie fotki, to można porównać m. brzucha z teraz i z kiedyś.
Nie wyglądasz tak chudo jak zazwyczaj.
Wiem, że mało ważysz i w pasie też masz mało, ale tej chudości tak nie widać (na tej focie). Git!

Chudości nie widać, bo nie jest chudy. Szczupły jest.
Chudość byłoby widać u kogoś kto wzrostem i wagą byłby zbliżony, ale brakowałoby tych wszystkich "odstających" elementów

Waga 61 kg talia 75,5 cm

Jesteśmy w tej samej kategorii wagowej:)

Drazkem wyglądasz świetnie

nadine 21

Jesteśmy w tej samej kategorii wagowej:)

Drazkem wyglądasz świetnie

Dzięki ale mam więcej w pasie :)

Jak pisałem, moje finałowe dane z modułu III
1.Sylwetka V – pomiar
Obwód na wysokości napiętych barków 120 cm

I na wysokości pępka na luzie 75,5 cm

Różnica 44,5 cm
2.Siła góry
Wyciskanie leżąc na ławce poziomej – ciężar na 5 powtórzeń mój wynik 92,5 kg



waga z dnia wyciskania rano



i po treningu



Wilks 74.037

3.Wytrzymałość core
Plank w podparciu mój czas 8 minut 7 sekund



4.Siła i wytrzymałość dołu
Wykroki w miejscu mój wynik 251 waga 64,1 kg



Wynik Wilks 12945.2899

5.Zdjęcie




Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-06-29 09:48:24

świetnie , zaktualizowana tabelka za chwilębędzie

Drazekm świetna forma

Viki

Drazekm świetna forma

Dzieki,czasami wyjdzie mi gora lepiej ale wtedy nogi gorzej lub przy odwrotnej pozie reka lepiej a noga gorzej :)