pomiar

Powiedzcie mi jak mam pobudzić biceps, pomiar podczas cwiczen wynosi 36,5-37 ale przed ćwiczeniami 35...moze jakies inne cwiczenia na biceps, moze częsciej ćwiczyć biceps np. 2x w tygodniu ? przykładaj sie bardziej do nóg oraz pleców zwiększ mase ciała

[...] niestety wage popsułem i nie moge sie zważyć :-/) Pas 110 => 106 (-4) Klatka: 110 => 110 (0) Barki: 122 => 118 (-4) nie jestem pewien co do poprawności wykonanego pomiaru Biceps: 40P/39L => 40P/39L (0) Triceps: 36P/36L pomiar z 18.VI Przedramię: 30P/30,5L => 31P/31,5L (+1/+1) Udo: 65,5P/65,5L => 66,5P/65,5L (+1/0) Lydka: [...]

[...] BF 30% Nr 3 Waga ok 49 kg, wzrost 150 cm, BF 36 % Jesli chodzi o ogolne proporcje dziewczyn na fotkach to wydaje mi sie ze ja jestem miedzy nr 2 a 3. Czyli chyba pierwotny pomiar BF ktory wyszedl 31 % byl bardziej wiarygodny niz to co wskazuje moja waga ( 28,5%) Dane i foto zaczerpniete z [...]

[...] znaczy w pasie lekko spada ale czuje sie max oslabiony, ja odwrotnie jak pepo urodzilem sie gruby i moje cialo cche zostac grube ale z nim walcze. Kupilem se wage co mierzy pomiar tlusczu i mam 15,5%. Wczoraj skusilem sie na cheat meala bo sie slabo czulem i wciaglem ogromne spagetti i jescze dokonczylem po mojej dziewczymie, odrazu jakby mi [...]

Przejściowe problemy z kompem i netem :/ Miałam okazję wykonać dzisiaj pomiar %bf tym takim urządzonkiem elektronicznym - pokazało 20,7% czyli 1% mniej niż waga, fajnie gdyby tak rzeczywiście było. Kończę kolejny tydzień treningów wg rozpiski, i nie mam już zakwasów - miłe uczucie ;) W tym tygodniu urlopuję się , więc powinno się udać zaliczyć [...]

pomiaru nie robilam, przyznaje bez bicia, raczej polegam na efektach wizualnych ;) nogi imo sa zbyt masywne, tzn uda sa moja obsesja. jakos nie chca sie ruszyc ;) i brzuch tez stoi w miejscu uparty jak zawsze ;) ubylo mnie troche z konczyn gornych, klatki oraz chyba bioder i pupy bo spodnie za luznie nieco :) boli mnie wszystko po gigancie ;) [...]

A mi od krecenie juz nic nie schodzi, w ogole nic nie pomoze by zwęzić moj pas, buuu... Nie masz 25% ta stronka nie jest dokladna stanowi tylko punkt odniesienia. NP. zaczynajac sie odchudzac robisz sobie pomiar i patrzysz jak schodzi, bo juz parametry przyjmujesz te same. Jestes kolo 20% z pewnoscia

Lepiej zmierz sobie obwód koła calówką wyjdzie dokłądniejszy pomiar. A co do licznika Atecha to miałem go i sprzedałem bo bateria się luzowała i całe ustawienia mi się kasowały kupiłem za to Sigmę BC 906 i jestem bardzo zadowolony :)

[...] odpowiem - metoda DEXA,nie ma dokładniejszej metody.W przypadku tej metody przez czas 10-20 min.skanuje się ciało różnymi dawkami promieniowa rentgenowskiego,pozwala to na pomiar tłuszczu wewnątrztrzewnego i podskórnego.Druga sprawa,tłuszcz tłuszczem ale podczas budowania masy nie ma sensu (no chyba,że przy dużych przyrostach) się tym [...]

1 km - 3.07 <to było 4 lata temu, później nie mierzyłam>, 3 km - 13 min <tylko to nie jest międzyczas, ale typowy bieg na 3 km>, 10 km 45 - 50 min. Wydaje mi się, ze większość osób biega jednak w terenie i wtedy ciężko o dokładny, konkretny pomiar

[...] bedizesz wypoczety, lepsza regeneracja, lepszy powrot do formy. Chodzi o to zeby odzwyczaic miesnie od treningu zeby pozniej znowu dobrze dzialaly na ciezary robisz tak pon: pomiar maskow dla 15 powt sr dla 10pow piatek dla 5powt 2tygodnie odpoczynku i zacazynamy hst Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-08-02 [...]

Barku nie mierze aby miec dokladny pomiar, tylko orientacyjnie, dla wlasnej wiedzy, czy aby faktycznie podlega jakims przemianom (patrz rozbudowa). Bardziej dla mnie wskaznikiem jest lustro, bo moj cel glownie to wyrzezbienie ladnej sylwetki, przy wzroscie sily. Co do FBW, to na jeden trening ile ma byc seri liczac ze w kazdej bedzie 12 powtorzen? [...]

[...] dokładność i niezawodność takich urządzeń jest wprost proporcjonalna do ceny.Oczywiście nie sugeruję sprzętu za kilkaset zł ale z najniższej półki nie ma co brać.Jak pisałem pomiar kalorii w takich urządzeniach jest obarczony dużym marginesem błędu.Na odległość też nie ma co patrzeć bo czy to ważne?Ważne żebyś utrzymywała odpowiedni puls i [...]

Ale właśnie miałam robiony pomiar takim czymś i wynik wyszedł dosyć nieprawdopodobny, więc się pytam.

[...] mi jeszcze w jaki sposób (albo gdzie) znajdę kalkulator do mierzenia tętna - albo inaczej - w moim przypadku możesz mi obliczyć tętno - wspominałes że wiele rowerów ma pomiar tętna - mój też ma. Pytanie teraz brzmi ten trening 30 minutowy jakim tępem mam jechać. Szybkim. Ale coś więcej? Pilnować jakoś szczególnie mam tętna? A może jakieś [...]

nie pamiętam dokładnie :/ teraz 139/68. Myślę, że idę w dobrym kierunku magnez będę brał dalej jak tak mówisz następny pomiar zrobię około 15. btw. cyklon zawsze na krecie Zmieniony przez - alyar w dniu 2008-08-28 09:52:50

jesli masz duzy nadmiar tk tluszczowej nie robilbym obecnie masy ulatwiloby rozeznanie zdjecie - obszar miedzy szyja a kolanami ... pomiar wykonywalem waga elektroniczna, nie wiem, czy jest to wiarygodna metoda. ocen sam : http://img224.imageshack.us/img224/1729/img21091ih9.jpg http://img241.imageshack.us/img241/3152/img21101kq2.jpg [...]

[...] 2TYDZ 85kg x8 3TYDZ 90kg x 6 4TYDZ 90kg x 8 5TYDZ 70 kg x 10 6TYDZ 95kg x 8 7TYDZ 100kg X 6 8TYDZ 105kg x 5 9,10 110kg x MAX 1tydzien ćwiczeń na lekkim obciążeniu 1tydzien: pomiar maskow do następnego etapu treningów: HST WELCOME BACK Kris, miałem skomentować więc to zrobię teraz. Przepraszam, że po takim czasie ale ostatnio nie byłem w stanie [...]

Tez mam podobną szklaną i nie narzekam - ale nie ma tych dodatkowych opcji jak np. pomiar tkanki tłuszczowej... za to 2x tańsza

[...] czuje to cwiczenie, jedno z moich ulubionych, wycisk na barki raczej zostaje przy 1 i podcaigania na koniec moze dam tez jedna wiecej (czyli 2s) jutro rano na czczo drugi pomiar wagi, waze sie raz na 2 tygodnie nie licze oczywsicie na niewiadomo co ;) boo nie jestem na koksie by tyc co tydzien / dwa i przybierac znaczaco w tym okresie na [...]