pomiar

Dla mnie tez. ;-) to jest wynik jakiegoś algorytmu, raczej na stówę nie ma 9%, nie ma tez wg mnie 10 czy 12. Ale 13-14% może realnie byc, a pomiar ten daje mi obraz progresu/regresu.

Czwartek-11.07.2019-BPS Z rana pomiar wagi-81kg więc -0,6kg ale nadal 1kg nadwagi :-( No na upartego 0,8kg bo chyba można mieć 200g nadwagi. /SFD/2019/7/11/3fd60de53943437c81cab616700b58ad.jpg Później kawka i na trening. Trenowało się nawet spoko,praktycznie same wolne ciężary bo trenowałem u siebie. Był plan trenować na publiku ale [...]

Powodzenia,zrób sobie taki pomiar siły na poszczególne ćwiczenia abyś widział później postępy.Zapraszam na mój blog.

Ha ha....a to spoko loco Wydaje mi się, że dla mojej figury najbardziej prawidłowy byłby pomiar tych 3 fałd. A jak calipersy, są wiarygodne?

IMHO niewykonalne chyba że pierwszy pomiar robiony na sucho przed cyklem a ostatni świeżo po treningu na ostrej pompie

Pomierzyłam się rano to od razu wrzucam tabelkę :-PP /SFD/Images/2015/4/4/fc91cf9020c846c194b64496252f3c82.jpg We wtorek pomiar kontrolny - mam nadzieję, że nie będzie na plusie @-| Pomiary wprawiły mnie w świetny nastrój i już sporo zjadłam. Węgle nawet zważyłam @@-) 1. Wiśnie, kasza jaglana (wypłukana i podprażona jest pyszna - robię zapasy), [...]

wymiary i jakies foto bedzie jutro,bo jutro zrobie pomiar zeby wiedziec czy cos to obcięcie juz dało. za niedłuho ryz + kurak, potem venom i na HIIT'a. Dzis rano o 6,45 zacząłem a6w. Zrobiłem na czczo, ale jak bede miał juz BCAA Xtra to przed a6w bede zarzucał porcje. Zgodnie z planem poszedł HIIT. po nim ryz biały + piers + warzywa a o 16.30 cos [...]

[...] możesz podać tych sporych ludzi ( oprócz tych dwóch ziutków :" Warszawskich koksów"). Zapraszam do obserwacji i tak, mam możliwość sprawdzania - na mojej siłce można robić pomiary składu ciała - do tej pory miałam robione trzy razy. Co ciekawe, w czasie redukcji na J/NJ ubyło mi trzy kg fatu a przybył 1kg masy mięśniowej. Jak wrócę z treningu [...]

Nie dałeś mi edytować. Dobra, zrobimy tak: skoro w sobotę idę na pomiar składu ciała na siłce, będzie jasny obraz co się dzieje. Poorzednie wyniki mam zapisane, zestawię ładnie w tabelkę, dam foty porównawcze i jak będzie nie halo - wtedy będziemy zmieniać.... %-) Żeście mi namieszali w głowie 8-)

Łydki - pomiar był napewno dobry poprzednim razem? Bo 3 cm w miesiąc? Żeby tak bicki szły 8-)

Na dobrą sprawę żaden pomiar z nadgarstka nie ogarnie skokowych wzrostów tętna. Jedynie pas pozwoli w miarę sensownie przeprowadzić trening jeśli jest robiony w oparciu o tętno. PS. Nie zwracaj się do mnie per Rafał, bo dłuższą chwilę się zastanawiałem do kogo skierowałeś wczorajszy post %-)

[...] jadla bedzie plaski, a i podbrzusz eto tez okres.. no no jakby ci w plecach 1cm w 4 tygodnie urósł od takich ćwiczeń to bys byla talentem kulturystycznym Tylko czemu w biuscie nei ma wiecej nota bene to pomiar w którym łatwo błąd zrobić Pilnuj ilosci ww w diecie a bardziej jakosci tych ww Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-02-21 22:43:55

[...] drugi tydzień. Pomiary zrobione jak tydzień temu. Gdzieś rośnie, gdzieś maleje. Ogólnie coś się dzieje ale bez szaleństw. Zawsze mierzę się trzy razy więc trochę mnie dziwi pomiar ud |-). Mam więcej niż na początku, a wizualnie jakby były szczuplejsze, ale - OK. Zdjęcia zrobiłam ale nie będę wrzucać, bo ja nie widzę różnicy @@-) Wczorajszy [...]

[...] Miska z wczoraj DT 1800 trening między I a II posiłkiem warzywa: 3/4 małej cukiniii, garść kiszonej, 3 małe pomidory, cebula, sałata trening wczorajszy _________________________________________________________________ pomiar z dziś Pozdrawiam! Zmieniony przez - yosis w dniu 2011-04-10 15:29:52

[...] . No i potem ze mną aero robi dumna jestem coś mi się wydaje, że nic się nie zmieniło od zeszłego tyg. (oprócz subiektywnych wrażeń, że bardziej zbita się robię) jutro pomiary i wyjdzie szydło z wora, coś mi się zdaje, że wisi nade mną wyoutowanie nabiału.. ale to po przerwie, może co? dziś dostałam twaróg wiejski niepasteryzowany tłuścioch [...]

To dzisiaj zmęczę ten twaróg na ostatni tydzień out nabiał, a co w mojej przerwie...? pomiar z dziś nie jest oszałamiający, tak jak czułam.. nie przynoszę powodów do dumy trenerskiej o tętnie nie pisałam bo 'job's done' - trzymam koło 70% maxa. zakwasy - następnego dnia po treningu zawsze coś czuję, nie jest tak, że chodzę jak paralityk, ale [...]

[...] rekordów brak. Ot, mniej więcej powrót do formy sprzed wakacji. Tyle że teraz ważę poniżej 86 kg (wtedy ok 90kg) i ubyło mi kilka centymetrów tu i ówdzie. Jutro szczegółowy pomiar. Ogólnie ten system tłuszczowy (dieta optymalna) całkiem mi służy. W sobotę na 99% zaczynam ROP. Kula 32 lub 36. Na tę chwilę plan wygląda tak: Sobota (dzień ciężki): [...]

[...] FI=0,6, 30% z FI=X i 20% z FI=Y.. Jak tak się przyjrzeć, to podchodzi już pod kulturystyczne metody z różnicowaniem ciężaru (i sety 12,10,8,8 czy jakoś tak) Traktuję FI jako pomiar, który i tak nie w pełni oddaje to co się działo na treningu. Im większa różnorodność w długości serii tym bardziej "błędne wskazanie". Trzeba by robić tyle samo [...]

[...] Muszę wprowadzić jakieś zmiany i się konsekwentnie ich trzymać, w przeciwnym razie nadal to będzie poruszanie się po omacku. więcej cyferek, mniej wrażeń i przemyśleń. - pomiar: przynajmniej raz na 2 tygodnie (waga, obwody: brzuch, klata, biodra ew. udo, biceps) - zapis tonażu danej sesji treningowej, tak by móc porównywać ilość przerzuconych [...]

Podejrzewam ze naprawa pójdzie gładko. Tego życzę, możesz zdradzić ile taki używany pomiar kosztował?