pomiar

na zawodach to wiesz:) masz fotokomórkę to w ogole inny pomiar czasu:)ale czas jak na takie warunki przyzwoity;)

pomiar z 14.05.2010 nie był robiony bezpośrednio po treningu klatka:105 barki:122 łapka:39 przedramię:32 brzuch:82 udo:56 łydka:37 tylko żeby zaraz nie wyszło że krzywo rosnę:P Zmieniony przez - MlynarzII w dniu 2010-05-14 23:03:25

[...] tego dodaje mleko i bialka jaj i jest ok.Dodam tez zoltka zobaczymy jak to bedzie. 2.Mysle ze zastapie tylko tluszczami.Wegli wole narazie nie podnosic.Jutro zrobie dokladny pomiar wagi i obwodow na czczo.I zobaczmy jak to bedzie wygladac. 3.Po zmniejszeniu bialka do 2.5g na kg.Wartosi wyjda nastepujaco:Stala wartosc 200g Bialka i 176g [...]

[...] minus 1,5 cm - obwód brzucha w pasie (pępek) minus 0,5 cm - obwód brzucha góra (nad pępkiem) minus 0,5 Pierwszy raz zeszło mi więcej z dołu brzucha niż z góry. Niestety pomiar jest z soboty rano, a w sobotę na noc byłem na imprezce, ktorej opuscic nie mogłem, czyli dieta w sobote i dzisiaj w niedziele nie istnieje...trening tez. Najblizszy [...]

ja różnice widze w miejscu pod klatką.. tzn. jak siedze to mi sie już kreska czerwona nie robi więc na pewno coś poleciało.. w pasie dopiero kontrolnie w następny poniedziałek zrobie pomiar :)

2 czerwca – Środa - Dzień treningowy sesja B Przed treningiem postanowiłem się zważyć, bo ostatni pomiar był jakoś półtora tygodnia temu i: Wtedy – 78.2kg Teraz- 78,7kg Ta sama pora ważenia i ten sam ubiór 1.Wyprosty nóg na maszynie 12x40, 10x45,8x50 2. Prostowanie pleców na maszynie DOLNE GRZBIETU 12x65, 10x70, 8x75 3. [...]

[...] zastanawiam bo po 20 powtórzeń robie). DIETA No nie ma co ukrywać w tym tygodniu była daleka od ideału ale co poradzisz…. Obiecuję poprawę KOMENTARZ Co niedzielny pomiar wagi pokazał 90,4kg czyli idziemy w dobrym kierunku, wiem że to dopiero woda ale do właściwego tłuszczu też się dobierzemyJak tak dalej pójdzie to mam nadziej dojść [...]

[...] uczuleniowe). Pomiary porównawcze z zeszłym tygodniem: Pomiary zeszłego tygodnia Biceps: 31 Klatka: 98 talia: 80 udo: 51 łydka: 33 WAGA: 70,4 Pomiary aktualne : Pomiary Biceps: 31,5 Klatka: 99 talia: 82 ( popołudniowy pomiar) udo: 51 łydka: 33 WAGA: 71,7 To na tyle ;) Pozdro Zmieniony przez - siłacz0000 w dniu 2010-06-18 19:11:16

[...] jest się napiąć dobrze, ale zmierzyłem teraz i jest niby 110 na wdechu patrzę wizualnie czy się zmienia (i nic nie widze haha), ale co jakiś czas faktycznie można pomiar zarzucić -- bubel - staram się jak tylko mogę, aczkolwiek czasem słabo się to przekłada na wynik hehe, jakby nie patrzeć to jednak wciąż do przodu Zmieniony przez [...]

jabolcokk spytaj na siłce czy nie mają do bieżni paska HR u nas są takie paski trzymanie tych poręczy nie zawsze zapewnia dobry pomiar a tak mas pasek i ręce masz wolne zdecydowanie lepiej

jakim cudem Wy na aero łapiecie tętno pod 180? Też mnie to ciekawi Pomiar jaką techniką?

a wiesz jakie wcześniej miałeś ciśnienie zanim zacząłeś brać suple, jeden pomiar duzo nie mówi,

automatyczne cisnieniomierze są niedokladne. Poza tym jeden pomiar nic nie mowi. Mierz przez np. tydzien o tej samej porze i wtedy sie dowiesz mniej wiecej

[...] 8kg) - Francuskie wyciskanie sztangi 1x12 (22kg)+ 2x12 (20kg) - Wspięcia na palce siedząc 3x30 ________________________________________________________________ Zrobiłem dziś pomiar Fatu i BMI. Poprzednie zapisane dane mam z 19.12.2009: Waga:80,5kg Wzrost:180cm Wiek: 22 Fatt: 24,5% BMI: 24,9 Aktualne dane z dziś (31.07.2010): Waga:84,5kg (0,5kg w [...]

[...] teoria 4 stref "combatu" czyli: kicking, boxing, trapping, grappling. Skoro Bruce nigdzie o tym nie mowil, jedyne co wymienil to 3 dystanse: dlugi, sredni i krotki. I cos co nazywało sie "pomiar walki" ;) I nie zawsze walka wyglada tak jak opiswal 4rScorpion. ;) Tzn ze kopie sie na odchodne a najpierw sie uderza...... Michal

Jeszcze dodam ze pomiar zawartosci tkanki tluszczowej wyniosl na jakims tam urzadzeniu 7% nie wiem czy to miarodajne :)

[...] Warzywa to warzywa, nie wliczaj ich do bilansu. Raczej poczytaj troche o nich , które sa najlepsze i które mają nawjiecej witamin. Polecam zielone ;) Przy tej diecie pomiar wagi po tygodniu wykonać jak będzie powoli waga spadać to nic nie zmieniać? Pomiary obwodowe i fałd robisz co tydzień. Jesli waga nie spada, to albo dajesz z siebie [...]

hahaha mi tez sie moj zawsze niepodoba, zawsze bym chcial lepiej, ale to chyba dobrze bo sie na laurach niespoczywa miarka niezawsze jest najlepszym punktem odniesienia , najlepsza forma to zdjecia w tej samej pozie w takim samym swietle lub pomiar faldu ale to juz ...

[...] :D => pas 90 + ) itd dlatego też na redukcję dałem aż 90 dni :) jaki mam aktualnie bf widzisz sam na zdjeciach, z obliczeń wynika że mam 11,5% co jest zwykłą bujdą :) z pomiaru fałd ~~13-16% , tylko jakiś fachowy pomiar dałby prawdziwą wartość, więc nawet tego biorę pod uwagę, właśnie chodzi mi ciągle po głowie ten wariant standard + [...]

Więc tak dziś wykonałem pomiary. Mierzę 172cm wzrostu przy 57kg wagi (ważyłem się ponad 2h po obiedzie. Jeśli trzeba zważę się rano przed śniadaniem, aby pomiar był dokładny. Typ budowy: ektomorficzny Teraz biorę się za obliczanie zapotrzebowania kalorycznego. Mam nadzieję, że mi pomożecie.:)