[...] obwodow, duzy blad ale nie liczy sie ilosc, ale spadek, mozna mierzyc na wadze lub w aptece (pewnie tez maja wage albo taki do trzymania w rekach) Mozna taz samemu spróbować pomiar fald, ale nie majac dobrego kalipera to zawsze jest blad. Kazdy domowy pomiar obarczony jest pewnym bledem. Soki to puste kalorie, nie masz w nich nic wartosciowego, [...]
Ten czas na foto to z tego roku w lutym ? Jesli tak to cos wam ten pomiar na stoprze zle wychodzi...- a propos czasy na treningu sie wogole nie liczą najwazniejszy jest pomiar na foto w kolcach i start z bloczku.
[...] przypadkach były to znaczne przyrosty (ja w wiosłowaniu sztangą z 66kg skoczyłem na 96kg - więcej nie mam w domu aktualnie) Proponuje Ci robić sobie raz w tygodniu pomiar BF i jak spadek zabardzo zwolni w stosunku do poprzednich pomiarów to utnij z 100kcal i po tygodniu znowu pomiar i ewentualne obciecie. Nie szalej tylko z tym cięcie [...]
[...] mam budowę ciała taka a nie inną, jestem " szeroki ". Co do sprzętu, na allegro wpisz " Fałdomierz " i znajdziesz swoją odpowiedź, ew zapytaj mnie na GG to podam ci ew link. Najlepszym pomiarem BF , jest pomiar w paru miejscach i obliczenie tego odpowiednim wzorem, ale pomiar nad biodrem daje najbardziej bliski prawdy wynik.
[...] + olej placebo, uczestników 25) 3 P (Placebo, ww uczestników) test trwał 5 tygodni, trening 6 razy tygodniowo po 5-6 ćwiczeń po 6-12 powtórzeń. Zostały dokonane również pomiary 1MR w wyciskaniu leżąc i w przysiadzie oraz analiza moczu, USG, pomiar tłuszczu, stres i nerki oraz badania sprawdzające katabolizm białek przed i po teście. Wyniki [...]
W tym tygodbniu jeden dzień obiegówek mi wypadł bo przypałętało mi się jakieś wirusowe zapalenie zatok ale biore już od 3 dni antybiotyk więod jutra normalnie będe ćwiczył. Mimo to delikatnie wszystko poleciało w dół i to mnie cieszy. **************DANE POSTAWOWE********************** NICK: Wojtas1985 PŁEĆ: MĘŻCZYZNA WIEK: 24 lata WZROST: 181 [...]
[...] Sene to było lekkomyślne ale nikt by mi wczoraj nie wybił z głowy tej próbki moich sił , no chyba żebyś Ty sam był wczoraj u nas na siłce Chciałem mieć już za sobą ten pomiar maksów chociaż na pewno nie są to wyniki stuprocentowej pewności .Jak sam pisałeś moc jest i ja ją czuję tyle tylko że po miesiącu prób sumo wciąż nie jest jak powinno [...]
Pomiar %bf: 1. najwygodniej za pomoca wagi - pomiar elektroimpedancyjny - tanie chinskie wagi zle mierza, wazne jest tez spelnienie warunkow pomiaru - zawsze o tej samej porze, przed posilkiem, 30 min po toalecie, itp... 2. Innymi metodami: [...]
Może to być spowodowane błędnymi pomiarami. Trzeba dokładnie mierzyc. Np pomiar masy mięsniowej wykonywany np dla ppotrzeb fizjoterapii i rehabilitacji jest nastepujący. Jestes mierzony przede wszystkim przez drugą osobe nie samemu. Obwody mierzy się przy wyprostowanym luzem ramieniem które jest wzdłuz tułowia w pozycji stojącej. Taśma metrowa [...]
[...] jeśli będzie >10% to bedzie dobrze :] mniej też nie możesz mieć bo to nie kożystne dla zdrowia,zresztą ciężko jest uzyskac czystą masę mięśniową,najlepiej przybrać Ci jakies 20-30kg potem zrobić pomiar tłuszczu i jeśli będzie trzeba to zrobić reduckje (chodź najlepiej co 2-3 tyg robić taki pomiar,to będziesz wiedzial ile ci fatu przybywa)
Wuchta napisał (7 czerwiec 2010 07:56) Czyli dzisiaj dzień zero - 28.06.2010 kolejny pomiar. MOże lepiej będzie 05.07.2010r. Wybór należy do Ciebie. 07.06.2010r Bicepsy 41cm Pas na wysokości pępka - 102cm Klata 106cm Uda 65cm Waga - 103.7kg Kolejny pomiar - 05.07.2010r Jutro trening 10tek, dzisiaj odpoczywam - miałem jechać do rodziny ale [...]
Na podstawie fald mierzonych kaliperkiem, bo wymiary daja mi nizszy BF http://www.linear-software.com/online.html pomiar wg najwiekszej ilosci fald, w tym z ledzwi. wiadomo, ze pomiar jest niedokladny, ale 20% czy cos w ten desen, moze 21? Nie wiem, wolalabym 18% i krate, ale to jak bedzie nastroj. Iza, spelniloby sie moje marzenie- poznac moja [...]
[...] Metoda wg. mnie mało precyzyjna bo wyszedł mi o wiele za wysoki wynik. Oto co znalazłem: "Wydolność tlenową ocenia się metodą bezpośrednią, przez pomiar maksymalnej wartości VO2 max . Pomiar ten wykonuje się w badaniu wytrzymałości testem progresywnym na cykloergometrze , do której przystępują osoby zakwalifikowane [...]
[...] teoretycznie powinien uzyskać najlepsze efekty to osobnik numer 2. Posiada najlepszy zestaw suplementów. Zaraz po nim jest numer 1. Więc pozostało tylko czekać na pierwszy pomiar. Dzisiaj odbył się pierwszy trening. Osobnik numer 1 ma największe doświadczenie więc pomagał w treningu pozostałym. W środę odbędzie się kolejny trening o godz [...]
Płaska to wcle nie najlepszy sposób na pomiar siły, osobiście za lepszy sposób uważam mc oraz przysiady. Jednakże w tych ćwiczeniach istotny jest ciężar ciała ćwiczącego, dlatego nie można porównywać za ich pomocą ludzi o większej różnicy wagi. Dlatego ja za lepszy pomiar siły uważam podciąganie na drążku
żeby pomiar był w miarę wiarygodny posiedź z 2/3 minutki ...uspokój emocje i wtedy zrób pomiar.. zrób sobie jeden siedząc i drugi stojąc i zobacz jak wielkie są różnice/ jeśli są
hej Szczerze mówiąc nie wiem jaki pomiar tkanki tłuszczowej uznać za prawdziwy. Spotkałem się kiedyś z wagą do której wprowadza się wzrost i wiek, i przy pomiarze masy podaje też poziom tkanki tłuszczowej, jakoś w wakacje wychodziło mi 15-16%, ale nie wiem czy był to miarodajny pomiar, bo jak oszukałem i wpisałem większy wzrost to mi wskazało [...]
[...] i kusi mnie to. Podsumuje Ci moje ostatnie 6 tygodni. Wymiary trochę nieregularne, ale patrząc na te imponujące spadki, to chyba nieważne kiedy się dokonały pierwszy pomiar podczas okresu, więc porównanie do drugiego, pomiar luz/napięte, biceps to chyba jakaś pomyłka Pierwszy miesiąc: Trening: 3x obwodowy, 2x aero + brzuch Dieta: 1800 [...]