polewa

Lekkie opóźnienie z dziennikiem :-) Wczorajszy dzień to DT, więc z założenia był to HC, ale z racji urodzin mojej mamy wpadł lekki cheat :-) Słów kilka o treningu : Dzień 4: Góra ciała / Hipertrofia: Wyciskanie sztangi na ławce skośnej dodatniej - 3-4 serie x 8-12 powtórzeń Rozpiętki na ławce płaskiej - 3-4 serie x 8-12 powtórzeń Ściąganie [...]

Wow ;) Miło mi było coś takiego przeczytać ;) Nie wiedziałam, że mogę być chociaż w takim minimalnym stopniu dla kogoś motywacją. O kurcze - widać od razu, że się nie rzuciłeś na wszystkie dobrocie po debiutach - forma nadal jest świetna ! Polewa białko+odrobina wody+ odrobina kakao MIAZGA. Łososia też bym chętnie zjadła, najlepiej z frytkami i [...]

[...] ave środku surowe. Robię na małym ogniu i jakoś daję radę.. choć wychodzą trochę suche i dlatego do środka daje jagody zazwyczaj albo jabłko. A dziś z rana naleśniki.. polewa czekoladowa bounty.. bardzo dobra, z tym, że to nie sos "zero".. ale za to naleśników i sera nie slodziłam (poza odżywką) ;-) [...]

[...] staram sie ale jest ciezko Dzien 4 i 5 bez cwiczen Nie dalam rady w weekend zadnych wpiskow zrobic,dieta byla trzymana, mialam jedna slabosc - maly nalesnik z bananem i polewa czekoladowa poddalam sie ale tylko z powodu ze mnie znajomi o obsesje zaczeli podejrzewac DZien 5 bez treningowy Jedzenie: cynk,tran,Vitamina D,Magnez Płatki [...]

Muzzy - wpadaj, zapraszam. :-) FBW + wiosła/bieganie - redukcja nr 2 Tydzień 1, DNT (piątek 06.04.17r.) Nadal mam domsy na udach i klacie. I do tego wylazły mi na tricepsach kolejne. Strasznie zardzewiałam przez ostatnie miesiące. Ale schodzenie po schodach wypadło dziś lepiej. Tylko siadanie na krześle (i nie tylko :-P) bez użycia rąk jest [...]

[...] Jednym zdaniem trening naprawdę udany. CARIDO: 35min po treningu Makro: 1. 50/60/10 - Pieczona owsianka dzisiaj z Nutlove zamiast masła orzechowego 2. 50/80/10 - manna z polewa z Wpc i masła orzechowego 3. 50/120/0 - kura, mix sałat, ogórek, manna, jabłko 4. 50/40/0 - kura, ziemniaki, Mix sałat, ogórek 5. 50/40/0 - kura, wafle, Mix sałat, [...]

[...] nieźle podlewało, to i spore kałuże się porobiły. Jako, że miałem okienko w szkole, poszedłem z kolegami do MCDonalds'a. Miałem dzisiaj okropną ochotę na zjedzenie loda z polewa czekoladową, od początku redukcji nie miałem takiego napadu. Coś niesamowitego, ale udało mi się to zwalczyć, wmawiając sobie, że jeżeli zjem tego loda, to mogę [...]

Przychodzi facet do baru: poproszę 10 wódek. Barman polewa i stawia przed nim rzędem 10 kieliszków. Facet pierwszy i ostatni wylewa a resztę wypija jeden po drugim. Barman zdziwiony pyta: dlaczego tak? A facet na to: bo pierwszy kieliszek zawsze smakuje mi źle, a po ostatnim choruję.

<polewa>

Plecy ładnie pogrubione:-) Relaksuj się tam! Dzięki! Właśnie każdy mi to mówi na żywo, to mnie cieszy bo płaskie były jak deska w tamtym roku :D Dzisiaj też dnt, ale apetyt na trening zbyt duży, dlatego zrobię sobie jakąś dłuższą sesyjke rokowania i cardio. Uwielbiam te filety wędzone z biedronki, na jakąś trasę czy tripa idealna opcja. A ta [...]

DT2 12.08.2017 Po dwóch godzinach zajęć wybrałam się od razu na siłownię, można powiedzieć, że rozgrzewkę miałam za sobą:-) Po treningu miałam mieszane uczucie, że jakoś gładko mi wszystko poszło, tzn. zmęczyłam się podczas wykonywania ćwiczeń, ale wracając do domu nic nie czułam, w sensie bólu, obecnie cofam te słowa, aż boje się co będzie [...]

[...] to zbędny wydatek wiadomo , że droższa niż zwykła . Zastanawiam się właśnie czy nie rozpuszczać trochę gorzkiej czekolady jako polewy do omleta :D Nie ma nic lepszego niż polewa z białka ;) PO co sobie utrudniać? Tylko więcej zmywania garów byłoby z tą rozpuszczoną czekoladą a na takie zabiegi zawsze brak czasu (przynajniej u mnie). Właśnie, [...]

Baton Nanox Isolox : malinowy,ciasteczkowy,kokosowy smak : a) kokos 6/5 - zdecydowanie najlepszy smak tych batonów pyycha jak bounty prawdziwy kokos wolę takie od tych co leżą na półce w sklepach a konsystencją nie odbiegają zbytnio tak jak batony z innych firm które są gumiaste i twarde b) malinowy 5/5 świetny smak , czuć malinę polecam c) [...]

Wczoraj dzień wolny od treningu, czasami trzeba się też regenerowąć :-) Wieczorem poleciał mały cheat... Miałem wykupionego grupona na pierogi, w sumie 48 różnego rodzaju pierożków %-) Opędzlowałem ze 30 sztuk ok 19:00 i był to już mój ostatni wczoraj posiłek hehe. Dziś rano poleciał fajny omlecik z 4 calych jajek, 100g płatków + garść mrozonych [...]

[...] nogach. Dziś zrobię barki i bicepsy o ile pompa mi pozwoli. Dorzuciłem trochę żarcia z rana, poleciało tak: 4 cale jaja, 1 białko, 130g owsianych, z tego placek i na placek polewa z 45g wheya + duży grejfrut i 200g jogurtu 0% Mam też zrobione burgery wołowe 250g, do tego 2 grahamki ok 200g, warzywa i sos. W kolejnym polecą burgery z kury 250g i [...]

A kysz z tym Oreo %-) ;-) I tak jakiś czas nie było, bo mi się troszku przejadły ;) Czekolada owszem i mi się trochę znudziła, ale lody na patyku z tą czekoladowo ciasteczkową polewą chyba nie mogą się znudzić :)

w ogole ostatnio mialem kac kupe i zrobiłem taki mały torcik najpierw szło na twardo a potem taka polewa szkoda ze wisienka na czubek nie spadła HAHAHAHHA

[...] baton proteinowy: 37% TWISTER protein blend (60% kazeina micelarna, 30% koncentrat białek serwatkowych, 10% izolat białka sojowego), syrop glukozowy, syrop fruktozowy, 9% polewa czekoladowa (tłuszcz roślinny, cukier, odtłuszczone kakao, masło kakaowe, lecytyna sojowa &#8211; emulgator, aromaty), olej słonecznikowy, odtłuszczone kakao, [...]

[...] Kroki: 12,5k Podsumowanie aktywnosci Zegarek mowi, ze lacznie spalilam 740kcal z aktywnosci/ruchu z calego dnia. Dieta 1800kcal 130/54/205 1. Placki dyniowe z owocami i polewa orzechowa 2. Salatka z kurczakiem i ciecierzyca 3. Sledz z chlebem i warzywami, jablko /SFD/2021/5/2/bec48973a75d4537a3400a88f70d0666.jpg Takie dobroci kurier [...]

[...] 5k Skakanka: 20min Posumowanie aktywnosci Zegarek mowi, ze spalone dzisiaj bylo 880kcal z aktywnosci z calego dnia. Dieta: 1800kcal 120/55/200 1. Placki dyniowe z owocami i polewa orzechowa 2. Salatka z jajkiem i ciecierzyca i serem kozim, lody proteinowe, jablko 3. Ryz z twarogiem, owocami i orzechami [...]