pole dance

A mogłabym ćwiczyć w poniedziałek środę i piątek plus ten stretching i pole dance? Plan zaraz sprobuje ogarnąć :)

Biorę się za lekturę =). Z tym, że właśnie dużo lepszą alternatywą dla siłki jest pole dance- niesamowicie działa na wszystkie mięśnie i siłka raczej więcej nie zdziała- widzę po dziewczynach na zajęciach z kolejnych leveli- wszystkie jednogłośnie mówią, że na mięśnie nie ma nic lepszego od regularnego PD i siłka się nie umywa. Grubsze, chudsze- [...]

Znajdź sobie dziennik Kittie i z nią pogadaj o pole dance i siłce.

[...] będę. A mogą być 3 kompleksowe i 2-3 przekąski? 2. ilość tłuszczy- ciężko mi je dokoptować- specjalnie kupiłam wielką pakę orzechów, żeby dobijać- ale ile można orzechy i polewanie oliwą- chyba że można... ;).Także będę wdzięczna za kilka sugestii, czym je dobić- najlepiej praktycznie w czystej tłuszczowej postaci. 4. Posiłek potreningowy- [...]

Piękny ten pole dance. Dopiero zacząłeś z yogą, możesz się jeszcze nawrócić :-D Maćku, siwe włosy dodają uroku mężczyźnie. Jeśli to pierwszy, to możesz być pewien że proporcjonalnie do ilości szyb, będzie Ci ich przybywać ;-)

[...] itp. Ale z moją częstotliwością opornie to idzie, choć się nie zrażam :P Starszy już by chciał też jeździć :P Poniedziałek- wieczorny streching/joga Wczoraj trening pole dance. Rozgrzewka jest na prawdę mocna i męcząca, ale jest progres bo nie mam zakwasów na brzuchu :D To nagranie co prawda z przed tygodnia ale wrzucam :) [...]

Już znalazłam opcję na siłce obok mnie za 100 zł ale umowa na rok. Ale to już do zastanowienia :P No niestety pole dance to jeden z tych drogich sportów. I jeszcze inna opcja to byłby powrót do starej szkoły i połączenie z crossfitem (fajne małe grupy) za 290 zł za całość. Będę myśleć za 4 miesiące :D

No właśnie te koszta mnie przerażają . Bo na początek łatwiej mi będzie dojeżdżać na pole dance 1x w tyg niż 4xw tyg na siłkę zanim ogarnę prawko . Ale później już bym chciała i to i to xd poledance gdzieś 140zl za 4h w miesiącu i wiadomo karnet na siłkę . Póki nie wrócę do pracy to mogę wziąć sobie karnet za 80zl z wejściem do 15. No ale później [...]

No właśnie te koszta mnie przerażają . Bo na początek łatwiej mi będzie dojeżdżać na pole dance 1x w tyg niż 4xw tyg na siłkę zanim ogarnę prawko . Ale później już bym chciała i to i to xd poledance gdzieś 140zl za 4h w miesiącu i wiadomo karnet na siłkę . Póki nie wrócę do pracy to mogę wziąć sobie karnet za 80zl z wejściem do 15. No ale później [...]

O pole dance na multisporta ciężko. Ja przed ciążami chodziłam do dwóch takich szkół ale też dawało się to odczuć, że standard inny. Ja chodziłam wieczorami. Piotrek usypiał dzieci a ja chodziłam na rurkę. No ale to najlepiej chodzić jednak na jedną grupę, więc jak się plany zmieniają w ciągu dnia to ciężko. Z siłką jednak większa elastyczność no [...]

[...] z tym, ze najłatwiej mi je zjeść w jajecznicy... :-) Czytałam te artykuły :) Pomyślałam sobie jeszcze w ramach motywowania do siłowni, że to nie taki zły pomysł, bo w pole dance bardzo ważna jest siła rąk i niektórych figur nie jestem w stanie zrobić przez te rączki, więc kolejna zaleta ;-) A przed siłowym w ramach rozgrzewki coś mam robić [...]

[...] jest świetnie i tak powinno być do końca :) Dzisiaj zrobiłam dwa treningi. Jeden standardowy na siłce (nogi), a wcześniej dzięki uprzejmości znajomej która prowadzi zajęcia pole dance, zrobiłam trening pozowania w końcu na jakiejś normalnej salce! Mogę tam biegać na szpilkach, mam caaaałą ścianę luster i mnóstwo miejsca, a na dodatek (dzisiaj [...]

[...] siły do dalszej pracy. Siłownia wystawiona. Więc tak: Planuje wykonywać te ćwiczenia 3 razy w tygodniu. Poniedziałek, środa i czwartek. W piatek streching a sobotę mam pole dance. Trening A i B na zmianę. 1-2 tydz 2seria x15 3-4 2x12 5-6 3x10 7-8 3x8 A 1. Przykłady ze sztanga na karku 2. Wykroki ze sztangą 3. Wypychanie nogi w tył 4. [...]

Pon, środ. pt to bardzo dobry rozkład. Streching oczywiście ok i pole dance też. Pamiętaj tylko, że to już dużo więc trening siłowy niech będzie zwarty i konkretny.

poran... mozesz sztange ustawić w pionie i uskuteczniac pole dance

Siemson Pop ma rurę w pokoju :D pole dance rocks

Piękny ten pole dance.

Na pole dance Maćka nie przyjmą, bo za duże koszty (luster za dużo!)

To jest to w tej rurce że ciężko dopasować godziny np u mnie to grupy początkujące są pod wieczór gdzie ciężko o opiekę dla młodego a na siłkę to idziesz o tej o , której pasuje . Tak byłam nakręcona na ten pole dance ale z tego względu zrezygnowałam

Chyba zacznę zakładać spanxy pod spód ;) PUSH, ja na hopsasankach byłam dwa razy. Nigdy więcej. Jakby mi ktoś kazał iść na zumbę czy inne podrygi, to bym się popłakała. Ale pole dance mnie kusi ;D