pole dance

[...] idealnego przysiadu to jeszcze u mnie dłuuuga droga, więc nie uwzględnię go w planie, ale będę nad nim pracować dietka była na oko, nie chciało mi się liczyć PONIEDZIAŁEK pole dance jestem wyobijana jak ofiara przemocy domowej dietka: niby 2000 kcal (podniosłam, bo chodziłam głodna), ale i tak dojadałam kapustą kiszoną w ogóle to mnie ulewa, [...]

no dobsz..."trochę" mnie nie było, ale przez moją popraweczkę mam obrzydzenie do pisania:-P. aczkolwiek grzecznie trenowałam, siłownia obowiązkowo, zgodnie z planem, pole dance przynajmniej raz w tygodniu, tylko dla roleczek powoli brakowało czasu i chęci. w sumie nie miałam motywacji do dziennika, bo w treningach chyba lekki zastój- chyba, bo [...]

ciagle mnie kusicie, żeby się na pole dance jednak wybrac i sprobować

[...] więc jeste dość nietypowym zaawansowanym, gdyż trenuję siłowo 3x w tygodniu przy czym mój trening nie przekracza 50 minut. tylko że oprócz tego niedawno zaczęłam praktykować pole dance i zajęcia ze streetworkoutu (chociaż momentami przypominają bardziej crossfit, ale bez przyrządów). za niedługo zaczyna się zima, a więc zakładam łyżwy, więc [...]

[...] na miękko. Czasem jadam z puszki, ale bardzo rzadko ze względu na zalewę. Podejmę jeszcze kiedyś na pewno kolejną próbę. Notatka do dnia wczorajszego: Po zajęciach z pole dance byłam głodna jak wilk. :P Zjadłam opakowanie marchewek na zabicie głoda przed kolacją. Muszę pilnować kolacji przed treningiem, bo rano byłam głodna. Kuloodporna [...]

Trochę mnie martwią te plecy i to, że nie dam rady wykonać ćwiczenia poprawnie. I to, że tak długo robiłam goblet nieprawidłowo mając przekonanie, że jest dobrze. Zastanawiam się co jeszcze robię źle? Niestety nie wiem, z czego wynikają problemy. Czy chodzi tylko o kręgosłup czy coś jeszcze... 02.07 DNT Dzień 7 oraz 02.08. DNT [...]

[...] to hummus z szuszonymi pomidorami. W końcu udało mi się ugotować ciecierzycę. Pyszka. /SFD/Images/2016/2/15/91ca4a4f492442c98acf844670a548d2.jpg W ramach treningu: 60 minut pole dance z porządną rozgrzewką której już się boję, bo mamy często kicanie w pozycji kucznej a ja mam ciągle zakwasy na łydkach :) Zmieniony przez - paula.cw w dniu [...]

[...] Brzuch dzisiaj: Wrócił do normalności. Woda ze mnie zeszła i od razu mi lepiej. /SFD/Images/2016/3/4/d9a9afe6f43c429eb2c7add3f04fed11.jpg Trening: Dzisiaj 60 minut pole dance+ rollowanie. Już nie mogę się doczekać jutrzejszego treningu i przysiadów :D Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2016-03-04 14:25:27 Zmieniony przez - paula.cw w [...]

[...] przepadałam :D Zrobiłam podmianę treningów więc znowu dzień z przysiadem. Dzień z MC mi nie pasował bo tam jednak bicek i tricek jest, a wolę mieć ręce wypoczęte na trening pole dance. Wieczorem 60 minut na rurze. W tym wytrzymki i streching. Rozgrzewka: mobilizacje + orbitrek 1.przysiad 3 serie (R. 20kgx10 30kgx10 40kgx10) 50kgx3 58kgx3 [...]

[...] mam wrażenie, że to nie mięśnie a jelita. Szyja to był najprzyjemniejszy moment. Udało mi się upolować inną piłeczkę- podzielę się w odpowiednim wątku. Po południu 60 minut pole dance. Na szczęście rozgrzewka nie była taka mocna dzisiaj, ale czułam dzisaj całe tyły po wczorajszym treningu- mocno zesztywniałe. Ale przynajmniej weszło tam gdzie [...]

Niby podstawa, a byłam już u trzech różnych z racji akcji z kręgosłupem w przeszłości i nie zanotowałam takiej diagnozy. A może była zrobione przy okazji diagnozy kręgosłupa i wszystko było ok dlatego nie zanotowałam :P W sumie mam skierowanie na rehabilitację to mogę spróbować pierwszego lepszego. 18.03 DNT Dzień 46 [...]

Zobaczę jak z tymi zawodami, bo mi koliduje z cf, a idę mimo, że Karola nie ma. Startuje nawet jedna laska z mojej siłowni. Miała a'la debiut w Sopocie, ale jeszcze wtedy za chuda była. Pole dance fajna opcja. Kumpela to ćwiczy od roku i robi się z niej coraz fajniejsza klepsydra. Talia się wcina, ramiona poszerzają.

Połączenie trójboju z pole dance :-) Moze powinienem sprobowac ;-D w Sobote powinienem sprawdzic 1RM w MC? Przeznaczenie. http://www.se.pl/wiadomosci/polska/orkan-marcin-nadciaga-nad-polske-wiatr-nawet-do-110-kmh_1026627.html %-) Raczej burza w szklance wody ;-) Orkan którego nie będzie %-)

[...] jej słabo z zimna. Spory kawałek biegłam w towarzystwie kolegów z drużyny. Kamil Kozieł i Wojciech Mazur bardzo Wam dziękuję za wsparcie :-) Z opaską dobiegłam do przeszkody pole dance. Pierwsze co zobaczyłam, to ogromna ilość oddanych opasek elity na ręce wolontariuszki. Walczyłam chwilę z przeszkodą, ale było mi coraz zimniej. Po kolejnej [...]

[...] różnica jest taka, że przy czystej misce lepiej sie czuję, lepiej mi się ćwiczy i mam wrażenie że mam lepsze wyniki na treningach :-D Dziś DNT, będzie jedynie relaks w postaci sauny i jacuzzi. Nosi mnie strasznie, zrobiłabym jakis trening, albo ściankę albo na pole dance z ciekawości.... %-) /SFD/2018/9/17/7e3fe4f55927420d85e5749b45e42c68.jpg

albo na pole dance z ciekawości.... %-) Tylko nie zapomnij zabrac kamery, wiesz jak jest, bez filmu sie nie liczy %-) ps. oj Viki, jak biegalas po lesie to forma tez tam byla razem z Toba. Nie jestesmy az takimi idiotami ;-D

[...] trzymały ciepło mimo że mokre. Zdejmowałam na przeszkodach, póxniej zakładałam. Problem zaczał się na końcówce przed metą. Zatrzymała mnie sliska i trudna przeszkoda - pole dance (zdjęcie na dole). Trzeba było po tych rurkach wejśc na górę jak kolega na zdjęciu. Potrafiłam się utrzymać w takiej pozycji, ale każda próba przesunięcia się do [...]

Fans na tych sliskich rurkach to rzeczywiście pole dance %-)|-) Panteon i to jest najdziwniejsze - za to sie płaci, wcale nie mało }:-( Ajazy, Kabo dzięki :-) Szajba no nistety, aż sie boje zdjęć i filmów z trasy, a kilka razy ktoś mnie nagrywał, zarówno jak płakałam jak i wtedy, kiedy z zimna nie byłam w stanie słowa powiedzieć %-) A za lód [...]

Viki - a mostka nie robiłaś z nami z racji konkursu z 2-3 lata temu co Masti prowadził? Pamiętam, ze chyba Jezzo i Pan Jan i ja robiliśmy. Ty nie? Pole dance fajna sprawa, ja kiedyś w końcu pójdę...

Paatik nie robiłam, jeszcze mnie wtedy w tym dziele nie było ;-) A jak to było 3 lata temu, to jakieś pół roku po tym jak Młody się urodził, więc inne rzeczy niż mostek miałam w głowie %-) Ty byś na pole dance wymiatała z Twoją przeszłością baletową :-D Ja to bardziej jak słoń %-) Zmieniony przez - Viki w dniu 2019-06-12 11:17:00