podwieczorek

chcę się podzielic moją dietą... nie wiem czy jest poprawna. proszę o ocenę wiek: 23 wzrost: 186 waga: 73 1 śniadanie: 3 jajka + kanapki z szynką do tego mleko owoce jablka, mandarynki, banany po sniadaniu 200 ml mleka, banan, 1 łyzeczka oliwy z oliwek, 1 jajko (zmiksowac to wszystko) ! 2 śniadanie: jogurt Danone duży + chleb razowy + [...]

[...] zapodam. PRosze o odpowiedz. Z gory thx A i przy okazji chcialem sie spytac czy na diecie masowej mozna smialo walic pierogi ruskie...CZasem jako kolacje...czasem jako podwieczorek ? Własnej roboty..? Moim zdaniem mozna smialo są robione na twarogu wiec jak najbardziej wedlug mnie co o tym sadzicie ? Dodam że jakszykuje sobie peirogi to [...]

dobre! hehe , na sniadanie jemy kawe... :P ja wam zapodam inna dietke, sama nie sprawdzalam, ale podobno dziala, ale trzeba sie trzymac mocno: DIETA I dzień Śniadanie: 1-kromka chleba pszennego graham (pieczywo) (z chudym białym serkiem , albo topionym)do picia czarna kawa , lub odtłuszczone mleko , lub niesłodzony sok owocowy [...]

[...] basmati, ale tylko z rybą i np. z warzywami czy odtłuszczonym nabiałem. Nie dodajemy wtedy tłuszczów nasyconych. Może być tłusta ryba, czy oliwa z oliwek. Jak mam chęć na podwieczorek, to np. jogurt, serek wiejski czy owoce. Kolacja przeważnie na bazie owoców z dodatkiem odtłuszczonego nabiału, np. kroję sobie śliwki, gruszki, brzoskwinie i [...]

Witam twój jadłospis źle nie wygląda, choć dla mnie za mało posiłków (II śniadanie, podwieczorek bym zjadł a jak bym miał odpuścić to kolacji juz bym nie jadł) nic jednak nie piszesz w jaki sposób przygotowujesz te posiłki może tam jest jakiś błąd w sztuce wytrwałości życzę i poinformuj nas koniecznie o efektach zarówno fizycznych jaki i [...]

[...] na śniadania zostawiłam bez zmian, obiady też, tylko np. węglowodany o IG 35 i niżej mimo, że wolno, nie łączyłam z mięsem, a tylko z warzywami, pieczarkami itp., podwieczorek (sałatki), też bez zmian i tylko kolacje jadłam trochę mniejsze i najpóźniej o 18. I jeszcze jedno, owoce jadłam tylko przed śniadaniem na czczo i nie podjadałam [...]

[...] Diecie Diamondow - calkiem fajna dietka byla:) mi z tej diety zostaly zasady jedzenia owocow:) A co napadow wieczornych to ja Ci polecam wieksze sniadanko i jakies owoce na podwieczorek - powinno pomoc na wieczorny wilczy apetyt;) Babkajajo- no ja nie bylam zbytnio przekonana do tluszczowej bo to nie dla mnie jedzenie poprostu, meczylabym sie [...]

[...] miałam ogromne kłopoty z wypadaniem włosów i musiałam z niej zrezygnować. Bardzo szybko po niej wróciłam do wagi wyjściowej. Izunia figi mają IG 35 i MM bardzo je zaleca na podwieczorek zamiast słodyczy oraz przed wieczornymi treningami. Kupisz je w każdym warzywniaku. Kisiel odpada bo jest tam skrobia ziemniaczana. Twój jadłospis, który podałaś [...]

[...] owoce. zapiec w piekarniku. dobrze jest od czasu do czasu podlac woda zeby sie nie przypalilo. smacznego. az mi zapachnialo pieczonymi jablkami. oj chyba popludniu na podwieczorek sobie zapodam Gania, kupilas juz ksiazke? ja chyba zamowie przez internet. tak wogole to bardzo mi milo spotkac krakuske. chetnie nawiaze znajomosc. czy jest [...]

[...] sojowym. W takim przypadku miks makaron-ser jest jaknajbardziej dozwolony. A propos truskawek to ja tez baaaardzo lubie i czasami robie sobie przepyszne koktajle na podwieczorek, albo generalnie na sniadanie. Arwena, trzymaj sie. Ja tez bede tutaj bywac z nadzieja ze znajde i dostane dodatkowego "kopa" w trzymaniu sie Montiego [...]

[...] nad nimi zastanawiam, czy jakieś orzeszki mogę dorzucać do porannego musli? i mam jedno pytanko! czy ktoś mi powie kiedy mogę jeść (ponieważ bardzo to lubię) mrożone truskawki z jogurtem?czy taki "posiłek" na kolacje (nie codziennie oczywiście tylko czasami) byłby ok??? czy może jako 4 posiłek np, podwieczorek? co o tym myślicie?

Widzę, że lubisz polemizować... Jabłko jest jako podwieczorek o godzinie 16.30, a to jeszcze nie jest wieczór. Co się zaś tyczy kolacji o 20.00 to wybacz, ale na pewno nie zasnęłabym z pełnym brzuchem... Wyjaśniłam już dlaczego stosuję bardzo restrykcyjną wersję metody. Nikomu tego nie narzucam, ale przypuszczam, że nie jestem na tym forum jedyną [...]

Ci co byli mówili, że było zaj**iście i e jadą za rok (czyli na serio musiało byś fajowo). Opisze wam jeden dzionek: Powódka o 7 rano i odrazu poranny bieg, potem łazienka i śniadanko (chyba jak na każdym obozie). Potem ćwiczenia walki wręcz. Puźniej wypad na zaplanowaną zabawe (np: wspinaczka, paindball, podchody, bieg na oriętacje, itd. [...]

[...] fitness i chodzę głównie na step i siłownię, przed zajęciami piję Karnityna-drink, stosuję dietę 1200 kcal, gdzie śniadanie to 400 kcal, 2 śniadanie 200, obiad 300-400 kcal, podwieczorek 50-100 kcal,a kolacja 200, ostatni posiłek około 18:30. Od obiadu eliminuję węglowodany do minimum, owoce tylko rano, chude mieso, nabiał, pozatym woda mineralna [...]

[...] to potem rzucam się na to ze zdwojona siłą i pochłaniam kilogramy tego czegoś- nie polecam Jak masz ochotę to zjedz sobie do śniadania ze 30g np. chałwy (jeśli lubisz) i na podwieczorek ze 2 kostki (ale nie wiecej) czekolady, albo cukierka z czaseem, jak się napatrzysz na to, to Ci się zwyczajnie opatrzą słodkości i bedziesz lepiej kontrolowac [...]

[...] 170kcal 2x łyżka oliwy z oliwek - 20g, 160kcal warzywa – brokuły – 100g, 27kcal grzyby - 100gram, 10kcal kawa – 250ml, 50kcal #trening – 40min.# odżywka – 20g, 80kcal 18: podwieczorek – po treningowy - węgle i białka: 300kcal szklanka ryżu brązowego – 140g - 180kcal rybka – 100g – 170kcal 21: kolacja - białka i tłuszcze, warzywa bogate w [...]

[...] ryba – 100g, ~100 kcal 2x łyżka oliwy z oliwek - 20g, 160kcal łyżka siemię lniane – 10g - 50kcal # kawa – 250ml, 50kcal # trening – 40min # odżywka – 20g, 80kcal # podwieczorek – po treningowy: 250kcal szklanka kaszy gryczanej - 140g, 140kcal ryba – 100g, ~100kcal kolacja: 200kcal twaróg chudy – 100g – 100kcal + warzywa B:115 T:63 [...]

Weekendowe michy czyste ale nie u siebie więc nie liczone Sniadanie: płatki,białko, śmietanka do kawy Obiad: ziemniaki, pierś z kurczaka, ser żółty, masło klarowane, oliwa, cebula, natka Podwieczorek: miska jeżyn, kiść winogron ciemnych :-P Kolacja chleb żytni, twaróg, warzywa Dzisiejsza miska będzie: [...]

[...] owsiane55g, borówka 70g II snaidanie po bieganiu whey waniliowy one nutrition / ryz brązowy 55g obiad. dorsz świeży filet 140g / oliwa 10ml, pestki dyni 15g/ bataty 230g podwieczorek. czyt drugi obiad ;) indyk piers 130g/ awokado 75g, oliwa z oliwek 5g./ kasza gryczana biała kolacja. twaróg chudy 150g/ olej lniany 5g/ warzywa [...]

Mam dwa komplety takiego czegoś: http://www.denimix.pl/wp-content/uploads/2009/11/nakladki_antyposlizgowe_2.jpg Chwalę sobie, ale tylko dlatego, że użyłem może ze dwa razy. Po śniegu/zaśnieżonej nawierzchni dają radę. Po miękkim lodzie też. Na asfalcie ogólny dramat i szkoda sprzętu. Co się działo? Wczoraj detoks komputerowy. Ogólnie nic nie [...]