podwieczorek

Wczorajszy rozklad: BTW: 120/99/140. Niestety skusilam sie na tlusty twarog, zjadlam 120 g na podwieczorek i mialam wzdety brzuch i dosyc silne bole brzucha. Czy to moze byc od twarogu? rzadko jem twarogi, bo nie sa to moje ulubione rzeczy do jedzenia. Jem nabiak: cheddar i inne tluste sery oraz uzywam 15-20 g tlustej smietany w ciagu dnia jako [...]

[...] też omówione to zagadnienie Niby tak... niby... Tania dieta... ale dlaczego im tak wyszło? Przelicz sobie węglowodany i spójrz na posiłek po treningowy którym u nich jest podwieczorek... Węgli łącznie 530 gram??!! Toż to samobójstwo czyste W posiłku po treningowym 20g białka - no no... jak dla osobnika ważącego 30kg w sam raz :-) Jak wiadomo [...]

Podwieczorek w niedzielę . Nie miałem czasu robić sobie jakieś wykwintne specjały bo miałem dużo nauki przed sobą

Micha z dziś za podwieczorek należą mi się baty za ptasie mleczko zwłaszcza, bo firmowe krówki Platinum są boskie, smakują jak mordoklejki z lat szczenięcych i są warte każdego grama cukru i każdej kcal ale dokonałam samosądu w postaci łażenia 10h na zimnie i wietrze, stóp nie czuję, łapy przemrożone, z nosa znowu cieknie, ale extra było

W takim razie dam wam jeszcze jedna diete do analizy jest dla lakomczuszkow i jestem ciekawa waszej opini na jej temat mozna na niej zrzucic 3 kg tygodniowo i nie jest ona taka drastyczna: 1 śniadanie(8:0 250kcal do wybortu Ikanapka z żółtym serem IIserek wiejski z 1 krojoną pomarańczą i kiwi III muesli z owocami 2 śniadanie:(godz11:00(150kcal do [...]

a ja wage zamowilem wczoraj dzis przyszedlem ze szkolki, zrobilem obiad i podwieczorek na potem, usiadlem do biurka i odrobilem matematyke jak na grzecznego ucznia przystalo a potem sie biologi pouczylem i nawet kompa nie odpaliem<sukces> zaraz na trening...

zaraz ujrzysz ale nic specjalnego http://www.sfd.pl/temat265646-strona17/#post13 tu macie dzissiejszy podwieczorek Zmieniony przez - Gugcio w dniu 2006-06-10 21:41:38

Witam otóż mam pytanie: Czy wykonując to ćwiczenie o 20:20 mogę ćwiczyć tego dnia z: -rana (trening) -podwieczorek(trening) -popołudnie(siłownia) ? Bo nie wiem czy przypadkiem przemęczę mięśnie... będę wdzięczny za odpowiedź.

Do końca tego tygodnia, planuję dopracować trening i jadło, dlatego proszę o pomoc. Od 13.12.2010r. (aaaa 13'stka - moja ulubiona liczba) a więc tym bardziej dobry początek. Trening - czy ten, który jest na początku, wg wiedzy speców ;) nadaje się? Bardzo się ładnie uśmiecham i jak by co proszę o korektę. Dodam, że trening będzie się odbywał w [...]

[...] czy nie zminic diety ,bo po wakacjach przeszłam na niskowęglowodanową i od tego czasu ciut przytyłam wyglada to tak ,ze raz strace kilo za jakis czas wraca.Przedtem jadam wiecej weglowodanów choc ostatnie zawsze na podwieczorek ,ale czasem pozwalałam sobie na cos słodkiego,cwiczyłam zwykła gimnastyke i chudłam,a przy tej waga ciut wzrosla i stoi

Sąsiadwroc sama jestem ciekawa ,ale chyba na wage nie wejde wczesniej niz za 2 tyg.nie mam nic do stracenia .Trzymam sie na razie zasady ,ze wiekszośc węgli jem we wczesnych godzinach, na podwieczorek juz ich nie jem.

[...] tym brzuchem to mi sie wydaje ,ze tak na mnie działja ćwiczenia na brzuch z obciązeniem ,bo kiedyś tez jak miałam takie cwiczenia to tez miała troszke wiecej w pasie i talii,a moze mi sie tylko tak wydaje.A wegli nie przekraczac 180g na dzien?Jutro na snaidnko zjem sobie razowca ,a wegle to juz na podwieczorek odstawic czy tylko na kolacje?

[...] jajko gotowane Cappucino kawa,1/2 lyzeczki brazowego cukru II śniadanie 300 kcal Danio 140 g jabłko duze obiad 350-400 kcal kurczak 200g warzywa mrożone 250 g z koperkiem podwieczorek 360 kiwi 4 szt twaróg półtłusty mlekovita 100g Danio 140 g kolacja 225 kcal Sałatka: tuńczyk pucha 120g jajko gotowane szczypior, rzodkiewki, ogórek sałata [...]

dobra, to ta 1 kanapke wrzuce na drugie. poluje na wedline z indyka to bede ja wcinac w duzych ilosciach na sn i miesa bedzie wiecej. a kurczaka moze bede wrzucac tez na podwieczorek, ale to od srody, bo w pon i wt wychodze z domu o 6 30 a wracam o 20 wiec musze sila rzeczy jesc nie tak jak chce. oooo to awokado fajne ma wartosci :P pewnie sie [...]

[...] Dzis juz kcal w porzadku, choc nie jestem dzis jeszcze zadowolona, wiem, ze moglabym wrzucic kromke chleba z jajem, tunczykiem i pomidorem czy wedline jeszcze gdzies, np na podwieczorek. ale jestem na etapie przyzwyczajania sie do ilosci i jakosci. Z dnia na dzien bedzie lepiej, obiecuje :) Planowany ruch jutro: bieganie ;) Zmieniony przez - [...]

[...] 140 czerwona cebula - ---- makaron brązowy 50 g 176 6 35 0,7 podwieczorek (18:00) 173 chleb razowy 70/ 1,5/ 12/ 1 plaster wedliny z indyka duzy (wliczony u [...]

[...] marchew 1/2 duzej kurczak 200 g - 200 350 obiad: makaron 50 g - 170 kcal pesto lyzka - 90 tunczyk puszka 122 warzywa (czosnek, pietruszka, papryka cała) 400 kcal podwieczorek: ser 150 g twarog, 160 orzechy mniej niz garsc 150 otreby 50 brokuł gotowany 1/3 łba 360 kcal kolacja: kurak piers 100 g 100 lyzka dyni nasion 56 kawa 75 [...]

Czy Ty widziałaś dietę, którą nam tu pokazujesz do oceny. Widzisz ile tam jest śmieci? Podwieczorek składający się z monte, banana i batona? WTF?! napisałaś: "Zdaję sobie sprawę, że to menu nie wgląda wzorowo, ale staram się jak mogę... " To menu nie jest wzorowe, nie jest nawet dobre. Szczerze mówiąc nie jest nawet kiepskie - jest fatalne i nie [...]

Dieta to podstawa, reszta tylko trochę może pomóc. Wygląda, że jesteś mocno uzależniona od słodkiego smaku - słodycze na podwieczorek, cukier do owsianki, w której jest już banan? Przeczytaj ten artykuł, który zalinkowała Hetavel, i ułóż sensowną dietę w oparciu o pełnowartościowe produkty. Zmieniony przez - halinae w dniu 2015-09-12 12:59:14

[...] moze w udach o jakies 0,3 cm reszta bez zmian.Żałuje ,ze przeszłam jakis czas temu na diete niskoweglowodanowa ,bo odchudzajac sie rok temu na zbilansowanej jedzac wegle na podwieczorek i nawet nieraz na kolacje powoli chudłam ,a przy tej weszłam w zastój i tak sotałam z waga od wrzesna ,a teraz po poworcie do zbilanowanej waga idze w góre.Nie [...]