poduszki

[...] ale to tak na marginesie "A co do brzucha, to nie mysle o jakims kaloryferze, to mi sie wrecz nie podoba. Mam po prostu byc plaski, no i troche twardszy od poduszki :P" - rob 3 razy w tygodniu trening brzucha. Pomoze to w "utwardzeniu" miesni. Wejdz tu: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92080 i przeczytaj [...]

[...] DT 2 DNP Mialy byc plecy ale ze po poniedzialku nogi i tylek bolal przenieslismy na dzisiaj. Troche inny trening, fajny, w pompkach w staniu na rekach zeszlismy do 1 poduszki Po tym jak w 1 serii za kazdym razem dotykalam glowo poduszek W zginaniu rak ze sztanga do czola w lezeniu, ostatnia seria 5 powtorzen z pomoca Wyciskanie [...]

[...] oszukiwalam pomagalam sobie cialem *** robilam na innej bramce wiec inne ciezary, ale bicepsowi bylo ciezko oj ciezko Uwagi ogolne: pompki lepiej mi ida, brakuje mi 1cm do poduszki na podlodze Po wyciskaniu, superseria ze sztangielkami to tylko w 1 serii od poczatku do konca daje ladnie rade sama. Potem lekka pomoc w ruchu od polowy do gory [...]

mam jeszcze jednego zywczyka bocka trza wypić do poduszki ..

[...] dr Heinz Endres podzielił 1100 pacjentów na 3 grupy. Pierwsza została poddana standardowej terapii klinicznej w której skład wchodziły masaże, środki farmakologiczne czy poduszki elektryczne. Druga była leczona za pomocą klasycznej akupunktury. Trzecia grupa natomiast została poddana „fałszywej” akupunkturze polegającej na [...]

[...] widzi i nie słyszy i że możliwa jest reakcja alergiczna od odżywek :)) dostałem skierowanie do alergologa, ale myślę że to od pierza bo od niedawna śpię w innym pokoju gdzie poduszki są z pierza Dostałem pracę dorywczą w ochronie. Jutro tylko muszę donieść papiery i od soboty ogień %-) TRENING PLECY+BICEPS Plecy: 1. Ściąganie do karku [...]

No miał być wczoraj trening. Ale jak wylazłam z wanny to pomyślałam, że tylko na momencik przyłożę głowę do poduszki..i się obudziłam wpół do dziewiątej. Nie wiem, o co kaman. Nie mogę zasnąć, cały dzień niewyspana, śpię po południu, nie mogę zasnąć i tak w koło Macieju..Więc na siłkę zasuwam dziś i nie ma bata, przetrzymam się do 21. Ach..no i [...]

[...] bo tez spie na takie - one maja wyzszy bok i nizszy, i ja np musze miec szyje podtrzymana ta wyzsza strona, a nizsza jest od czubka glowy gdy mialam odwrotnie szyja nie byla podtrzymywana wystarczajaco i wtedy bolala - mam taka z ikei zalozylam, ze ktos tez mogl nei zauwazyc tej roznicy w bokach poduszki, bo ja wtedy sie nie przygladalam :-)

[...] pufach ,mozna wykorzystac taborety,na skosie wyciskam z piłki,przysiady jak miałam duze cieżary robiłam ze sztangilkami ,ale juz stojak na na sztange sobie wymysiłam teżprzysuwam stół blizej szafki stawiam na stół pufe podkładam poduszki ,by meble sie zbytnio nie poobijały i kłade sztange akurat pasuje mi wysokosciątez cos wykombinujesz

[...] do upadku mięśniowego, tempo 222, 30s 11/9 C2 Odwrotne brzuszki, 2x15-20, tempo 111, 30s 20/20 komentarz: - w A3 mocno mnie boli nadgarstek,zaczęłam robić na podkładce z poduszki i trochę pomaga - A2 nienawidzę%-) W końcowych powtórzeniach już opadam bezwładnie na dół - w B1 się robi za łatwo - B2 - mniej powtórzeń, niż ostatnio Miska: [...]

Dobrze że miał poduszki ...

z tego co piszesz wnioskuje ze aeroby masz pod wieczor i thermala bierzesz przed aero. dobrze rozumiem? nie mozesz aerobow przelozyc na rano, przed praca i wtedy w pracy nie bedzie cie tak nosic i jak wrocisz do domu to tylko glowa do poduszki i spisz jak male dziecko

[...] zastanawiałam czy to nie fat tak sobie luźno zalega - choć nie czarujmy się - fatu to ja mam jeszcze do wytopienia trochę %-) W ogóle po ciele widać dobrze, gdzie jeszcze są poduszki z tłuszczyku, bardzo łatwo je teraz namierzyć, wcześniej nawodnione ciało utrudniało rozpoznanie co jest woda a co tłuszcz \-) Micha z dzisiaj w trakcie realizacji: [...]

aa btw - te gacie na foto wy***alem, bo musialbym ze 2 poduszki wsadzic zeby nie spadaly ;D

bylo o przysiadach kiedy zaczely sie klopotyz kolanami obczajalem jakie cwiczenie nie wywola bolu Wuchta wyprobowal kilka cwiczen na uda w koncu doszedlem do wniosku ze to ma zwiazek z koslawymi kolanami wiec cwiczenie polega na -zwiazaniu ze soba kostek -umieszczeniu poduszki pomiedzy kolanami -w tych"warunkach" wykonywaniu przysiadow

[...] ciężarem. Lepiej na początek zrobić po 15 powtórzeń nawet kosztem ciężaru. 4. Uginanie nóg na maszynie – najlepiej stojąc lub siedząc 3 x 10 Pilnuj, żeby dobrze wyregulować poduszki. Odpowiednio do swoich nóg. 5. Hip thrust 4 x 12 Też nie stawiałbym na początek na ciężar a na napięcie pośladków i przytrzymanie tego napięcia w szczytowym momencie [...]

[...] jest w szoku, traci pamięć, ale pomimo to stara się poznać oprawców - towarzyszą temu migawki z przeszłości. Potencjał może i był, ale gra aktorska na poziomie ameby %-) do poduszki w sam raz ;-) 'Dobre małżeństwo' thriller, do którego scenariusz napisał Stephen King daję 6/10, na plus gra tam LaPagia, czyli nie zapomniany Malone z serialu 'Bez [...]

te platki poduszki na tej fotce wygladaja jak kawalki wolowiny na pierwszy rzut oka haha

Nie wszystkie safety squat bar są dobre, warto się poprzyglądać jakie mają poduszki i kąt sztangi.

[...] Martwy ciąg z gumami Brzuszki rocky'ego Podciąganie na drążku 3x3 +30kg 2x7 +16kg zaliczone,bez większych problwmów Pompki w staniu na rękach w oparciu nóg o ścianę do poduszki 1,3,2 w oparciu nóg o fotel 8,7 tu jak zawsze jakieś problemy,a to źle ręce ustawione, a to od sciany odleciałem.... martwy ciąg z gumami 3x3 2x8 spoko brzuszki [...]