poduszki

uginanie nóg mozna robic np w domu z nogami pod kaloryferem zerknij do bloga Wysu, dawał tam filmiki z Żurawia w warunkach domowych

Nie bo z dłoni powinny pracować palce i te poduszki pod palcami, nie nadgarstki.

Dlaczego za****łem tę rehabilitacje? Dopiero od wczoraj uczęszczam na rehabilitację, na elektrostymulację już 2 tygodnie. Dociskanie poduszki do ściany? O tym nie wiedziałem, a o tym prostowaniu kolana siedząc właśnie mówię - dochodzę do ok 50-60 stopni i odczuwam straszny ból. Rower, rower myśle, że jeszcze trochę czasu będzie problemem, basen [...]

Że by mieć miłe wspomnienia do poduszki.

[...] lniane do posilkow ostropest Dieta schab nadziewany z ziemniakami puree pizzerka z szynka i serem 500g łopatki z warzywami 2x deser z korona czekolada biala chipsy 75g poduszki nadziewane standardowo 40g wpc i 100 gainerka makaron na slodko z smietana 18% omlet ( 4 jajka , 100g twarogu, 5g wiórek kokosowych , 15g siemienia lnianego, ~15g [...]

to chyba nas dwóch pozostało ? trzeba też chyba spadać, albo jakiś film obejrzeć do poduszki .

[...] pigółki czerwona i niebieska .. czerwona - idziesz ze mną na impreze i sie za***iście bawimy a potem bzykamy niebieska - jesz idziesz do domu a następnego dnia nie pamiętasz mojej propozycji.. dwie biorą niebieskie jedna czerwoną i .. .. wszystkie padaja nieprzytomne a łobuz cyk przygotowane poduszki pod brzuchy lubrykant z szuflady i w czoko

wczoraj mniałem ostry trening przyczepów sciąganie z wyciągu górnego i dobijanie do poduszki 15 seri po 10 powtórzeń przyczepy bardzo zmordowane jeszcze dziś dobrze nie mogę rozprostować rąk ale liczę na to że suple z activlabu zrobią swoje...:) na koniec wchodzenie po linie z obciążeniem przedramie spuchło strasznie trening był masakryczny i [...]

[...] x 2 160kg x 1 martwy ciąg 150kg x 6 200kg x 6 230kg x 6 przedramię robiłem na wyciągu na grubej rączce zwijanie tak jak zawsze , uścisk odrywanie grubej sztangi nachwytem i podchwytem 220kg po 10 razy przyczep robiłem na stole z wykorzystaniem wyciągu górnego - dobijanie do poduszki do 10 powtórzeń jak widać ciężary po woli idą w górę...:)

Grimper, dobra walka Sad weź zarzuć jakim rymem do poduszki

[...] MC na prostych. Zrobiłam dziś sprezentowany nam przez Szefową trening GPP. Fajna zabawa Miałam nadzieję, że w końcu nauczę się kolorów, ale skąd! Zamieniłam tylko serca, poduszki i koniczynki na burpees, przysiady, pompki i situpy swoją drogą dobry pomysł na odświeżenie "wojny" z dzieciństwa, muszę chłopaka namówić. Ze złych [...]

[...] niedospany (a czasu na sen mi nie starcza, bo muszę jeść od rana do późnego wieczora), rozdrażniony i czasem zdekoncentrowany. Niegdyś zasypiałem po przyłożeniu głowy do poduszki, teraz zajmuje mi to nieco czasu, a dodatkowo niemal każdej nocy budzę się w jej środku, by "odfiltrować białko" spożyte przed snem. Uff, jakoś się jednak [...]

[...] tak trzeba). I jeszcze mam pytanie. U mnie wygląda to tak jak wcześniej zamieściłem: http://imageshack.us/f/94/gin1y.jpg/ Chodzi przede wszystkim o suty, które przypominają poduszki. Pod spodem są twarde gruczoły, więc gino, ale poza okolicami sutka nie mam wiszących cycków ani nic - mogę napiąć mięsień piersiowy i robi się twardy wszędzie poza [...]

poduszki zakrywają wam szczelnie twarz.. chuia widzicie nie rozumiecie swiata

Oprócz wzmacniania przy dyskopatii tzw. mięśni posturalnych, ważne jest rownież cwiczenia mięśni głębokich: http://www.fizjoterapia.com/anatomia/mm_glebokie_grzbietu.htm Cwiczenia takie wykonuje się np. przy pomocy piłki pezzi lub poduszki sensomotorycznej.

[...] trening pumy dla przyszłych żołnierzy? Zacząłem od tego planu nie bez powodu, ale mam problem z jednym ćwiczeniem, a mianowicie z pompkami na czymś niestabilnym (poduszkach czy sflaczałych piłkach), posiadam poduszki, ale są one za twarde i jest tak jakbym robił zwykłe pompki. Czym mogę zamienić pompki na czymś niestabilnym? Jakaś alternatywa?

a piłkę masz taką fitnessową ? Nie posiadam. Dlatego szukam alternatywy, a nie bardzo wiem na co zamienić. Jakieś pomysły? Zmieniony przez - 5LiZ w dniu 2013-06-11 15:35:00 no to ciężko będzie z alternatywą, faktycznie poduszki są najlepsze do tego

[...] posh area ze nakleje na szyby ze chcialbym z tad ciskac ale braknie mi 400f do odlotu i dla dopingu sasiadow wezme z kads jakies tyczki i bede na nich co drugi dzien koldre i poduszki wietrzyl i trzepal na motywacje moze akurat przyjdzie do mnie rada osiedlowa z sianem bylem sobie poszedl Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2011-08-27 16:42:02

Mariusz-to już nie pierwszy raz.Teraz to musimy mieć poduszki koło krzeseł przed oglądaniem prób Mateusza :) Lukasz - ja już wlaśnie podsunełem wersalkę. Kopara to mi opadła. Widziałem różne cuda u Amerykańców, Rosjan itd; ale takich codów to ja jeszcze nie widziałem.

[...] sam wchłonąć. A samo ćwiczenie, niby jest łatwe, ale też trochę mi ciężko wyprostować nogę. Mam robić to na leżąco, a kolano dociskać do kanapy - i tutaj muszę użyć małej poduszki, bo tak to noga w powietrzu 'wisi'/odrywa się od podłoża, gdy chcę łydę unieść. Podczas napinania czuć ból, ale cóż zrobić. Ciekawi mnie, co będzie dalej. Nawet [...]