poduszki

[...] robienie wypisek z miski i treningów, które i tak mi nieco poleciały. Nie chce mi się użalać, ale mam ostatnio straszny młyn, kiedy docieram do łóżka i przykładam głowę do poduszki, do zasypiam niemalże w sekundę, dlatego jestem tutaj ostatnio rzadkim bywalcem. Miskę trzymam, ale na razie nie pilnuję ilości ww. Jem mięsa, jaja, ryby, warzywa [...]

[...] 64,8 więc powoli dobie spada. 1. ćwiczenia na plecach - oddechowe i MDM - ruchowe (krążenia stopą, przesuwanie nóg po podłodze, pięta-palce, napinanie pośladków, ściskanie poduszki kolanami, krążenia nadgarstków, przenoszenie rąk za głowę, ściąganie łopatek) - brzuch (przenoszenie kolan na boki, unoszenie ugiętej nogi, unoszenie nogi i ręki) 2. [...]

Paatik jak będę mogła coś napisać to napewno będzie :-) A póki co polecam lekturę do poduszki i nie tylko ;-) ja naprawdę chciałabym się sama przekonać jak to jest https://www.sfd.pl/Andorra_Ultra_Trail_Vallnord__Ronda_del_Cims_2018-t1117877.html

[...] ma ta Twoja maszyna do utrzymywania ćwiczącego na siedzisku. Ale jak ma być to taki problem że się denerwujesz - to lepiej odpuść całkiem i walcz samym podciąganiem. nie mam poduszki pod uda na tym wyciągu, jest tylko pod stopy, co powoduje, że 45kg mi ciągnie pupę do góry @@-) z tym podciąganiem na pewno za bardzo chcę więcej i psychicznie się [...]

[...] szły do przodu i plecy krzywiły. Robiłam też właśnie to z YouTube i też ćwiczenia mobilizacyjne z piłeczka z książki skazany na biurko. Polecam Ci w ogóle tą książkę, szczególnie jak masz pracę siedząca. Ale wiesz Nene co mi najbardziej pomogło- nie wiem jak śpisz, ale zmiana poduszki na ortopedyczna to był naprawdę przełom w moim życiu :-D

[...] dzień był taki spokojny nie czułem takiego nakręcenia jak wczoraj. Acha, odnośnie wczorajszego dnia, żadnych problemów z zaśnięciem. Jak zwykle przyłożyłem głowę do poduszki i kima do budzika. PULL A 1. MC rampa 6 60 / 70 / 80 / 90 / 100 / 110 / 120 / 120 kg 2. Podciąganie na drążku rampa 6 5s 3. Przyciąganie sztangi do klatki w [...]

[...] stwierdziłam, że to będzie najgorszy dzień ever i rozważałam przesunięcie treningu na jutro, planując jednocześnie jak tu zasnąć przy aerobach na rowerku i czego użyć jako poduszki.... Plan nie wypalił, zabrałam się do siłowego....... i same progresy! Marne, bo marne, ale po siłowni na skrzydłach z niej wyleciałam ze szczęścia! %-) Rowerek 10 [...]

Ja mam taką i ja uwielbiam: https://sklep.farmedica.pl/poduszki-ortopedyczne-antar/675-at03007-poduszka-ortopedyczna-z-pamiecia.html?search_query=Poduszka+ortopedyczna&results=13. Mój mąż ma z Ikea i dla mnie jest za twarda. Śpię na boku albo brzuchu.

ja ostatnio w poświątecznym relaxowaniu obejrzałem sobie wywiad z Colemanem - i fajna sprawa tak do poduszki posłuchać czegoś ciekawego.

[...] 200g piersi z kurczaka 3. 50g Whey C-6, 80g Carbo Pur 4. 150g ryżu białego, 250g piersi z kurczaka 5. 150g ryżu białego, 250g piersi z kurczaka 6. 80g płatków (poduszki), 40g białka 7. 100g chleba tostowego pełnoziarnistego, 150g piersi z kurczaka, 80g żółtek Suplementacja taka jak zawsze tylko Vitamin A-Z po jeden tabletce [...]

[...] a nie w niedziele - ciezko mi wcisnac gdziekolwiek probe ze wzgledu na ilosc treningow - a tu jeszcze trzeba nagrac probe do testu - konkuroswicze sie spinaja, trzymaja te hantle w gorze godzinami, nie mozna dac ciala ;) Przeraza mnie Wasza sila, rzucacie tymi sztangami jakby to byly poduszki jakies a nie ciezary wieksze niz Wasza masa ciala ;)

[...] się o 7, obolałość w nogach owszem była, ale lekka wczoraj po raz pierwszy od dłuższego czasu miałem problemy z zaśnięciem do tej pory gasłem od razu po przyłożeniu głowy do poduszki, wczoraj wierciłem się z 10-15minut zanim zasnąłem waga waga trzyma poziom poniżej 88kg, waga tłuszczu na poziomie ~12kg utrzymuję się od jakiegoś czasu, coraz [...]

Seba toz to byl cios poniżej pasa - teraz nie tylko nie bede mogla zasnac ale dodatkowo bede plakac do poduszki !;D

Seba toz to byl cios poniżej pasa - teraz nie tylko nie bede mogla zasnac ale dodatkowo bede plakac do poduszki !;D Ja ci komplementy prawie, a ty płakać chce, chyba, że ze szczęścia to pozwalam };-) Dzisiaj zrobiłem czworogłowe i dwugłowe. Dalej coś mnie boli pod kolanem więc bez szaleństw. Wyciskanie na suwnicy + Prostowanie nóg [...]

[...] przewijało dziś przez cały trening. A, i wreszcie dobrze poczułam skąd ma wychodzić ruch i aż mi się plecki rozgrzały, a po treningu miałam wrażenie, że ktoś mi tam jakieś poduszki przykleił ;-). 5) wyciskanie hantli leżąc - 6,5 kg x15 (ledwo), 6,5 kg x17 (o dziwo lepiej!), 6,5 kg x 16 (z jęczeniem i pianą na ustach ;-) ). 6) Wyciskanie hantli [...]

a ty do niej " a pyzde byś nie chciala dostać? " 8-)) %-) A i ten, jak was będę odbierał w czwartek , to weździe sobie zamontujcie dodatkowe poduszki powietrzne, bo ja tez na takim wyyebaniu że będę przodem do tyłu jechał 8-) Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-07-02 20:25:47

[...] 2,5kg jednak koci był,bo czułam a serię wcześniej mi wyleciała sztanga stąd tylko 1x67,5kg 4 prostowanie też lepiej chociaż było niewygodnie i uciskało,bo znowu zginęły te poduszki 5 dzisiaj MC bardziej przypominał klasyka niż ten,który robiłam ostatnio a jako bonus...rozciąganie przywodzicieli na ścianie POZDRAWIAM Zmieniony przez - [...]

[...] zaczail? milosz, spokojnie, bedzie dobrze nie zamartwiaj sie teraz, jutro nowy dzien, mam nadzieje, ze zly nastroj Cie opusci sprobuj poszukac plusow w tej sytuacji -a nuz okaze sie, ze masz jeszcze wiele innych zdolnosci, o ktorych nie wiesz i z ktorych bedziesz czerpac korzysci glowa do gory, tzn teraz do poduszki pzdr, ide ogladac firewall'a

[...] - "znajdź psa" %-) 37/57/57/47x20 - i tu chyba kwestia blokady psychicznej, bo mi i tak lekko z tym 57, trochę bolą biodra od sztangi, ale nast.razem podłożę dwie poduszki 37/57/57/47x15 41/61/61/41x19 - i tu chyba coś źle robię, bo przy 61kgx8 bolały bardziej łydki niż pośladki, ale już przy 41kg x 19 paliły, pies mi przeszkadzał [...]

[...] - "znajdź psa" %-) 37/57/57/47x20 - i tu chyba kwestia blokady psychicznej, bo mi i tak lekko z tym 57, trochę bolą biodra od sztangi, ale nast.razem podłożę dwie poduszki 37/57/57/47x15 41/61/61/41x19 - i tu chyba coś źle robię, bo przy 61kgx8 bolały bardziej łydki niż pośladki, ale już przy 41kg x 19 paliły, pies mi przeszkadzał [...]