podsumowanie

SHITMAN PODSUMOWANIE!! %-) Ronie dziennik :D

Pisal, ze podsumowanie da w Srode;-)

http://desmond.imageshack.us/Himg836/scaled.php?server=836&filename=79364625.jpg&res=medium PODSUMOWANIE Nie będe się rozpisywał za bardzo bo i tak nikt tego nie przeczyta %-) więc napisze w skrócie. Test poszedł bardzo fajnie, głownym celem miał być bicek ale jednak była siła w wl. Na początku testu wycisnąłem 180, aktualnie 195 by poszło, pomimo [...]

Hej ho pora na podsumowanie dzisiejszego dnia Nogi: 1. Przysiad przedni 5x5 5x13kg,5x18kg, 5x23kg,4x28kg śmiech na sali, ale dawno nie robiłam i czułam plecy poza tym lipa bo stojak usunęli i więcej nie wiem jak wrzucić na bary, muszę popracować nad stojakami innymi, coś wykombinuję 2. Przysiad bułgarski 4x6-8 8x5kg, 8x6kg, 8x8kg, 6x9kg 3. [...]

[...] łatwo to wszystko ogarnąć, niektóre terminy się pokrywają więc trzeba wybierać. Ja już mam problem bo mi bardzo biegi kolidują ze sobą w przyszłym sezonie. W każdym razie podsumowanie tego sezonu i plany na kolejny pojawią się po 25.11 bo wtedy mam ostatni bieg w tym sezonie :-) Wczoraj chciałam trochę rozruszać górę... mam wrażenie, że z ręką [...]

Odgrzebuje na chwilę mój dziennik ;-) Straszny bałagan mi się zrobił z tymi dziennikami, nie lubię tak :-( Test Iron Shape już się zakończył, podsumowanie można przeczytać tutaj: http://www.sfd.pl/Test_IHS_nr_4_Damska_figura_z_Iron_Shape_wg_Viki-t1161864-s41.html Aktualne wypiski treningowe będą teraz w dzienniku konkursowym Krata Na Lato a [...]

[...] tego roku, plecy mnie złapały to poszedłem na drążki na powietrzu i..... Runąłem na żwir ze sporej wysokości - słowo a to cześć mojego postu z tej zabawy. To jeszcze małe podsumowanie przełomu roku. Leżę na plecach i rozciągam tyłek, jem tylko miękkie pokarmy bo cała paszcza mnie boli. No ale co miałem - ( może spróbuj na rurze) zabrzmiało to [...]

[...] co tam mają z obuwia w ofercie najbliższego sklepu. Da się jakoś sprawdzić w Movescout liczbę kroków z poszczególnych dni, np. ile wczoraj było? I wogole można zobaczyć podsumowanie dzienniej aktywności - kroki, kcal itp? Akurat w Polar Flow to wszystko można było łatwo znależć, łącznie z fajnym podsumowaniem ilości snu itp. W Ambicie 3 [...]

[...] możliwe, ja ciągów dawno nie robiłam ;-) Przerywam tą ciekawą dyskusję %-) Po pierwsze tak patrzę na te pasy do pomiaru tętna i droższe to niż buty @@-):-( Po drugie biegowe podsumowanie tygodnia: 33km (sr -11km, pt - 13km, nd - 9km). Jak już u Szajby wspomniałam tęsknie za długimi biegami 20km+ i wkurza mnie to, że obecnie nie dałabym rady, a [...]

Wracam z wypiskami do tego dziennika :-) W dzienniku testowym AD zrobię za kilka dni podsumowanie testu. Tu będę wrzucać same konkrety ;-) Przypominam też, że równolegle wrzucam wypiski do dziennika redukcyjnego, w którym jest więcej fotek ;-) [...]

[...] więc jutrzejszy trening przeszkodowy planuje na tej siłce :-D Poza tym @ się zbliża i nie czuje sie na siłach biec. Męczy mnie tez redukcja, więc po @ robię fotki i podsumowanie. Ostatnie dwie noce głód mnie budził i nie mogłam zasnąć, dodatkowo dziś w nocy bolał mnie tez brzuch. Dziś rano chciałam zrobić wycieczkę biegową 14-15km, bo [...]

OK. Podsumowanie. Na treningu byłam - ogólnie jestem przerażona swoim brakiem siły ale jednocześnie zadowolona z tego że poszłam i zdecydowałam się na zmiany w ćwiczeniach. I to bardzo. Ogólnie to wszystko na tej siłowni na razie to dla mnie ciemna magia mimo, że wszystko miałam wytłumaczone, dopytałam się dwa razy, a na koniec jeszcze trzy razy [...]

[...] był aktywny, gra w kosza - wysoka intensywność, czasami brakowało tlenu, niezły ~HIIT z tego wyszedł :P:P:P:P Od razu po koszu, basen ale rekreacyjnie - masaże, sauna :) Późnym wieczorkiem małe podsumowanie 2 tygodni oraz wypiska z treningu! Jajca XL +73g, styknie na 10 dni hehe Zmieniony przez - Piotrek90 w dniu 2009-06-01 20:22:13

2 TYGODNIE MINĘŁY czas na małe podsumowanie dotychczasowej redukcji Wymiary Pas: było 101cm, jest 97cm (-4cm) Talia: było 98,5cm, jest 94cm (-4,5cm) Waga: było 112kg, jest 107kg (waga dzisiaj po treningu)(-5kg) reszty aktualnych wymiarów nie mam, bo strach mierzyć ;P;P Także wszystko idzie zgodnie z planem. Ja jestem bardzo zadowolony! Zdjęcia z [...]

Kiedy podsumowanie ? Jedzonko pierwsza klasa

Na początku pomyślałam, że to post z przed roku 88-O Małgosiu gdzie ty mieszkasz? U nas w Katowicach całą noc padał deszcz, choinka na balkonie puściła młode pędy %-) Za dwa dni rok jesteś na forum, może jakieś podsumowanie? ;-)

Piękne podsumowanie i jednocześnie super start w konkursie. Powodzenia i miłej zabawy.

[...] jutro jak natura pozwoli :-? bo dzis pierwszy dzien @ mam ostatni trening by Obliques nr 1 i nie wiem czy jechac nim dalej czy brac sie za 2... no i czy moge zrobic mini podsumowanie po skonczeniu tego treningu? wiem ze to dopiero 1,5miesiaca ale chcialabym zobaczyc cz cos sie ruszylo... a i moze wy cos mi podpowiecie :-D ??? Zmieniony przez [...]

Jak nie dobijesz do połowy zadanych powtórzeń to zdejmujesz i jedziesz z mniejszym ciężarem. Ogólnie lepiej dołożyć i zrobić mniej niż stać cały czas w miejscu. Możesz ciągnąć ten trening dopóki masz możliwość progresu. Podsumowanie to po 3 miesiącach zrób - wtedy będzie można zauważyć jakieś zmiany, zwłaszcza, że nie walczysz z nadwagą.

widze ze podsumowanie jak najbardziej udane !! oby tak dalej :) gratki:)