[M]malgorzatap/DT(pods.54,58)

Zakwasy w (_._) po wczorajszym mam takie,ze az mnie to zaskoczylo mocno ( i jeszcze miedzy cyckami, zastanawiam sie po czym??? )
Ale w domu siedze i trening sobie zapodalam




Plyo nie komentuje bo zgon był wielokrotnie. Wydawalo mi się,ze wolniej idzie ale z czasu to nie wynika wiec chyba jednak było jak zwykleDumna jestem z siebie,ze nie odpuscilam po 4 obwodzie bo miałam wielka ochote, ale twardym trzeba być , nie miętkim
A – w ostatniej serii z zacisnietymi zebami zrobiłam ostatnie
B – tutaj mam wrazenie,ze latwiej mi wszystko trzymać jak należy jak ta pilka się giba
C -


Zmieniony przez - malgorzatap w dniu 2014-01-17 13:05:04

core i love it

a planka robisz na prosztych rekach czy na przedramionach?

a montain na pilce to jest jazda co nie ....jutro masz zakwasy brzucha ...murowane

ide robic swoje

leah - plank na prostych
zakwasy w brzuchu juz mam
nie mowiac o (_._)
a jutro trening C






Zmieniony przez - malgorzatap w dniu 2014-01-17 22:21:50

eee tam tylko wykroki z pilka przy scianie daja popalic..rezszta luzzzzzzzz ( gdyby nie te 3 min aero miedzy )

btw teraz dopiero dopatrzylam twoj snieg . to ja juz wole te uk-owe deszcze

leah

eee tam tylko wykroki z pilka przy scianie daja popalic..rezszta luzzzzzzzz ( gdyby nie te 3 min aero miedzy )

btw teraz dopiero dopatrzylam twoj snieg . to ja juz wole te uk-owe deszcze

Własnie wykroki mnie niepokoją bo tyłek zmasakrowany mam juz mocno :'-(
A jeszcze mnie czeka odkopywanie domu bo spadło tyle śniegu,ze zaspy maja po pół metra, ( wczoraj juz miałam 40 minut odśnieżania garażu zeby dziecię z przedszkola odebrać)
Ale widzę,ze komuna puściła u nas pług ( to malutka,ślepa uliczka, 10 domów , normalnie nie odśnieżana przez nich) widocznie uznali,ze sami sobie nie damy rady, to chociaż ulica jako tako wyglada

Zmieniony przez - malgorzatap w dniu 2014-01-18 07:39:37

Na początku pomyślałam, że to post z przed roku Małgosiu gdzie ty mieszkasz? U nas w Katowicach całą noc padał deszcz, choinka na balkonie puściła młode pędy
Za dwa dni rok jesteś na forum, może jakieś podsumowanie?

Niniczka w DK, a podsumowanie bedzie jak przyjdzie na nie czas

dzis pomimo bólu miesni (w nocy sie tez obudzilam z bolem ) bardzo aktywny dzien - najpierw trzeba bylo odkopac dom po 36 godzinnej sniezycy - pomimo,ze pracowalismy wspolnie z małzem to zajelo nam to prawie 1,5 godziny(niestety znowu zaczelo sypac wiec jutro powtorka z rozrywki),potem trening a potem jeszcze dziecie na sanki chcialo pojsc wiec nastepna godzina wielce aktywna zamiast pozycji trumiennej na ktora najbardziej mialam ochote
taki dzis mialam widok z drzwi wejsciowych - te zaspy siegaly nam powyzej kolan





Na siłowni czarno, cieżko sie dopchac do sprzetu (szczegolnie cardio oblegane)

1A – macanie ciężaru, na razie 27,5 kg wydaje się OK
1B – 6kg ledwo dociągnęłam, potem to samo było z 5 kg ale wzięłabym tez do ostatniego gdyby nie to, ze mi podebrano hantle i musiałam się zadowolić 4 kg – ale w ostatnich powtórzeniach było ciężko chociaż myślę ,ze 5 kg tez by poszło (może wcześniejsze odśnieżanie miało wpływ na słabość w odnóżach )
2A – ćwiczenie nowe, sprawdzanie co i jak, siecze po pośladkach
2B – w ostatnim powtórzeniu maszyna zajęta wiec z piłką
3A – po raz pierwszy udało mi się ciurkiem zrobić 15, potem już było gorzej
3B - tric wysiada
Cardio różnie w zależności od dostepnosci maszyn (a raczej ich niedostepnosci – wtedy była skakanka)


Zmieniony przez - malgorzatap w dniu 2014-01-18 18:31:38

jak bierzesz ciezar w plie? maszyna?sztanga? czy hantla?

no tos mi trenigowa siostra kiedys, no nie tak dawno tez jechalam na tym wozku

leah sztanga to jest
Jutro dzień relaksu - basen, saunę sobie zapodam, mięśnie trochę odpoczną
Chociaż znowu nas zasypuje

Dziś DNT , za to basen -w trakcie gdy dziecko pobierało nauki ja sobie w wolnym tempie pływałam - był 1 km w 25 minut wiec tempo iście spacerowe ale fajnie było, potem jeszcze 40 minut zabaw z dzieckiem, potem sauna i na koniec masaż , przydało sie to moim miesniom
Jutro DT




Znowu dzienniki nie potrafią prawidłowo policzyć kalorii - " wyższa " matematyka w postaci mnożenia i dodawania szwankuje

Zmieniony przez - malgorzatap w dniu 2014-01-19 19:15:22