trening A zrobiony
na czczo (tylko
kawa z mlekiem) bo poszlam na pracowa silownie i po dobie w pracy wiec licze,ze potem bedzie lepiej
, dlugo - ale tez takie macanie z cwiczeniami bylo
Powiem tak : Marta - trenerzy na mojej silce do piet Ci nie dorastaja - wysle ich do Ciebie na szkolenie jak poniewierac ludzi podstepnie ale skutecznie
1A- najpierw wzielam wiecej ale w drugiej serii technika na tym cierpiala wiec zmniejszylam - i tak bylo ciezko
1B - jakos ze sztanga latwiej, tu sa te smiesznie skladane hantle, dopiero potem wyczailam jak mozna posredni ciezar w nich ustawic bo 18 kg zdecydowanie wypadalo mi z lewej lapy i mialam wrazenie,ze niesymetrycznie ciagne
2A - najlzejsze hantle to byly, po pierwszej serii myslalam,ze nie dotrwam w nastepnych ale potem poszlo lepiej
2B - nie ma tu tej suwnicy do przysiadow (na drugiej silce jest na pewno wiec nastepnym razem obadam) - troche bylam zakrecona czy robic z cc czy jakies obciazenie, cc bylo za latwo, sztange ciezko wrzucic na barki jednoczesnie te pilke przytrzymujac ale sie udalo (gola sztanga) - w drugiej serii najbardziej czulam przywodziciele potem juz bardziej posladki wiec chyba OK
3A - dobrze,ze bylam sama na silowni, mam nadzieje,ze kiedys zacznie to przypominac ruchy pana na filmie
naprawde wydaje mi sie nadmiarem łaski to cardio w obwodzie po 3 cwiczeniu
nie udalo sie wygenerowac wyzszego tetna - chyba brak paliwa w postaci posilku na to wplynal, odcinalo mi prad w czasie cardio i 3 minuta to byla walka o przetrwanie i ruchy jak w kisielu bluetooth mi sie skiepscil w telefonie chyba moze sie odkiepsci i bede mogla miec bardziej szczegolowe dane
Generalnie zostalam sponiewierana dokumentnie, gdybym robila w domu to potem po prostu polozylabym sie na podlodze i umarla a tak jeszcze trzeba bylo do domu dojechac
(wczesniej wycierajac kaluze potu z kazdego miejsca w ktorym cwiczylam) doczlapalam sie do samochodu - wicher i sniezna zadymka nie zrobily na mnie wrazenia bo na poczatku goraco bylo. Pod prysznicem z trudem utrzymalam pozycje stojaca a teraz marzne i pije kolejna zielona herbate z imbirem i kardamonem liczac na rozgrzanie
Zmieniony przez - malgorzatap w dniu 2014-01-16 12:30:06
Zmieniony przez - malgorzatap w dniu 2014-01-16 12:31:20