Witam! Z racji ze jest duzo pytan, niejasnosci, mitow co do srodka Thermal Pro postanowilem, przy okazji stosowania go, na biezaco pisac o odczuciach, dzialaniu i innych nadprzyrodzonych zjawiskach towarzyszacych zazywania tego preparatu . Troche info o mnie: Staz: 1 rok Wymiary (marne): Waga: 74kg Pas: 75cm Klatka: 103cm Biceps: 37cm Teraz [...]
Witam Jako że towiec już dotarł, od dziś zaczynam przygotowania do sezonu plażowego. Jak już wspominałem wcześniej, cyklonik zgodnie z obowiązującymi trendami niebędzie czystą wycinką, lecz wycinką połączoną z poprawą jakości, a jeśli się da, nawet zwiększeniem masy. Nie ma co się na ten temat rozwodzić, bo i tak wszystko wyjdzie w praniu. [...]
Siemka Wielkie dzieki dla Vitala za suple i dla komisji za wybranie wlasnie mnie do testu No to jedziemy... ** O mnie ** - Wiek: W Lipcu 18 lat bedzie - Waga: ~ 80 kg - Wzrost: 185cm - Wymiary: Biceps: lewy ~35cm , prawy ~34cm :-/ Klatka: ~105 cm Udo: ~60cm (mierzone w najszerszym miejscu) Lydka: ~40cm Przedramie: ~28cm Pas: [...]
PODSUMOWANIE: nie bylo tak jak sie spodziewalem, ale nie bylo tez źle, przyznam sie ze byly dni kiedy nie trzymalem diety, zwlaszcza pod koniec cyklu i moze dlatego nie ma rewelacji. Liczylem ze bedzie lepiej od xpanda, a moge powiedziec ze bylo tak samo, z ta roznica ze HP mialo gorszy smak i beta alanine po ktorej wsyzstko mnie swędziało, krotko [...]
Witam! Dzieki za slowa uznania! Wkrotce (pewnie po sesji) kolejne ulepszenia - m.in. normy spozycia witamin i mineralow wg IZiZ dostosowywujace sie do wspolczynnika aktywnosci uzytkownika, graficzne (wykresy) podsumowanie kazdego dnia oraz podsumowanie tygodnia Czekam na kolejne komentarze oraz uwagi pozdrawiam
SUPLEMENTY 1. Kreatyna : jest ergogenikiem sportowym gdyż poprawia zarówno wydolność tlenową jak i beztlenową oraz poprawia wytrzymałość, siłę i masę mięśniową. Szerokie działanie kreatyny związane jest z jej funkcją transportową i magazynową rodników fosforanowych - najważniejszych molekuł energetycznych i regulatorowych komórek. Wiele osób [...]
[...] konczy Zostala moze jeszcze jedna porcja Samopoczucie na prawde super. Wstawie zdjecia to sobie popatrzycie Wczoraj wziolem ostatnia porcje Clouta. Czas na male podsumowanie. + - uczucie dużego napompowania miesni, które utrzymuje się przez dlugi okres czasu po treningu - wieksza wydolność i wytrzymałość (byłem wstanie zrobic [...]
[...] tryb zycia no i charakter zapalenca;] co do diety to staram sie scisle dbac o to co jem, aktualnie rozklad dzienny wyglada mniej wiecej tak, z odchyleniem +/-10% Razem - podsumowanie - białko 213,66 g - tłuszcz 103,99 g - węglowodany 564,28 g - kalorie 3753,60 kcal Udział procentowy - białko 2,74 g/kg - tłuszcz 1,33 g/kg - węglowodany 7,23 [...]
Podsumowanie pierwszej kolejki Ligi Typerów 1.M_Piar 15pkt. 2.Twilq 14pkt. 3.mmalinka 13pkt. 4.beerciik 12pkt. 5.arczi_cool 9pkt. 6.basswood 8pkt. Po pierwszej kolejce ligi typerów: 1. Prowadzi M_Piar który zdobył aż 15 punktów, typując poprawnie 11 spotkań, w tym aż 4 krotnie poprawnie podając dokładny wynik. 2. Na drugim miejscu (na razie) [...]
[...] no i z 2kg SP80 mam, do tego ALA olimpa i lecytyna. O diete staram sie dbac, a jak nie ma czasu to siegam po w/w suple. Aktualnie sprawy wygladaja tak: Odżywianie - podsumowanie: - białko 145,16 g - tłuszcz 99,62 g - węglowodany 464,50 g - kalorie 3183,80 kcal Suplementacja - podsumowanie - białko 68,50 g - tłuszcz 4,37 g - węglowodany [...]
[...] ok 30 tablet.Dym 25+ jest super jesli ktos taki jak perfekt w krotkim czasie musi podciac miecho lub tez jako skladnik zestawu jaki szaleje AMAZONE, BULL czy FABIO. Foty i podsumowanie juz wkrotce.Po obcieciu wegli na maxa i wymianie ryzu na warzywa typu MARCHEW,POMIDOR,OGOREK,RZODKIEW zeszla woda i waga spadla dzis rano 89,5kg. Jesli masz kase [...]
czas na podsumowanie: dane na dzień 17 czerwca /rano na czczo/: waga - 82kg /-5kg/ wzrost - 181cm obecny %bf - 11,2% były %bf - 14% obwody: mierzone bez napinania na przykładzie pomiaru %bf ze strony www.mybodycomp.com : klatka piersiowa - 107cm /-3cm/ pas - 82cm /-2cm/ barki - 126cm /-2cm/ biceps - 36cm /-1cm/ przedramię - 32cm /-1cm/ udo - [...]
Mózga se zredukowałeś A w temacie jest OK ale jakoś nie przekonuje mnie ten bf 11% o czym już pisałem W każdym razie teraz na masie nie zapominaj o brzuchu! Napisz te wyniki siłowe i jakieś podsumowanie o suplach kurde no pzdr.
SP250 skonczyl mi sie wczoraj,zostało jeszcze 2 porcje SizeOn. Jutro zrobie podsumowanie,z racji tego, ze nie bedzie mnie pare dni. Dzisiaj robiłem klatke i triceps. Narescie poszlo 160 kg . Po wyciskaniu nie mialem juz tyle sily jak myslalem. Sztangielki 33 kg 12 razy, 42 kg 10 razy, 47 kg 10 razy, 55 kg 5 razy. Na rozpietkach skonczyłem klatke. [...]
[...] 20 kg krazkow byly 2 po 25 kg. W Klasyku poszlo 200kg z czego jestem zadowolny, zalozylem 210 i chcialem pociagnac w sumo, ale rece byly bardzo sliskie - przymierzylem sie i zrezygnowalem. Pozniej jeszcze 3 cwiczenia na wyciagach i na tym bylo koniec. Biceps jak zawsze lajtowo. Pozniej postaram sie zrobic podsumowanie i wrzucic jakies fotki.
[...] 2 foty z przed chwili, za mną 4 tygodnie cyklu a przedemną jeszcze 3 tyg... Od początku cyklu, przybyło 4kg, 1cm wiecej w łapce i 1 cm wiecej w pasie Zaznaczam ze to zadne podsumowanie, i nie oceniajcie bo jeszcze 3 w sumie najciezsze tygodnie treningow przedemną. wieksza rozdzielczość: http://img483.imageshack.us/my.php?image=im0002180fz.jpg
Lo ale zescie napisali hmmmm Ja robie tak: DIETA: Rano owsianka i jakis owoc do niej jablko male lub melon czy cus (do smaku) potem marchewa i 200gr cyca, znowu marchew i cyc.twarozek wiejski, 100gr wedliny z cyca tunczyk 150g , twarog z woda i lyzka kakao, od czasu do czasu orzechy laskowe lub migdaly.(tak bylo dzisiaj, czesto dorzucam jeszcze [...]
Podsumowanie II kolejki 1. Twilq 12pkt. 2. mmalinka 10 pkt. 3. beerciik 9 pkt. 4. basswood 9 pkt. 5. arczi_cool 8 pkt. Mmalinka znowu, wsparła się swoim kobiecym instynktem i zdobyła aż 10 pkt. Basswood wreszcie odzyskał skutecznośc, trafił dokładnie aż 3 wyniki. Beercik zdobył aż 9 punktów, mimo że obstawił tylko 12 z 16 spotkań. TABELA SUMA PO [...]