podsumowanie

Z racji tego że dobiega zakończenie rywalizacji zapraszam do dyskutowania uczestników, jak zrobić podsumowanie. W jakiej formie, bo data już oficjalnie została ustalona (1 listopada).

Ja jestem tego samego zdania. Bo pomysł szepke niezbyt bo nie każdy akurat robił w każdym miesiącu pomiary. No to jeszcze niech Vice sie wypowie. To każdy robi podsumowanie tak jak napisałeś. Może być nawet w formie "obrazu" ogólnego w imageshack.

Czy będę miał efekty po tym planie? dzień I : klatka + triceps 1. Wyciskanie sztangi płasko 12/10/8/8-6 2. Wyciskanie sztangielek skos 4x 12-8 powtórzeń 3. Rozpiętki płasko/(skos gry priorytetem jest góra) 3x 12-10 1.Wyciskanie francuskie 4x 12-8 powtórzeń 2. Francuskie jednorącz 4x 12-8 powtórzeń Podsumowanie : klatka 12 serii, triceps 8 serii. [...]

Albo niech każdy zrobi według własnego zdania podsumowanie, wedle własnej kreatywności, każdy dziennik wkońcu ma odmienny charakter...

aaaa dawac podsumowanie, bo nie bedzie SOG-ów jakie plany suplementacyjne po regeneracji ?? ja osobiscie jak skoncze ten cykl na krecie(a dopiero tydzien jade) wale ALCARA + NOZ IV + AMINY btw. nigdy jeszcze nie jadlem TRIBULUSA itp.

Cały wczorajszy dzien spedzilem We wroclawiu i w pracy... o 6:00 wstalem zjadlem omleta i o 8:00 musielismy byc na PKS-ie... o 10:00 wysiedlismy we Wroclawiu i rozpoczelismy Tripa W autobanie zjadlem kanapki, a w przeriwe w zakupach porcje kurczaka... ledwo ledwo zdarzylem spowrotem do domu;/ wszedlem do mieszkania rowno o 18:02 a na 18:30 [...]

[...] i one beda wystawac ponad skosne miesnie brzucha... zupelnie jak u mnie... bedzie Ci sie rysowala talia, a tego chyba nie chemy Ja po redukcji, ktora koncze dzisiaj i daje podsumowanie w moim tescie... bede zaczyal budowac miesnie aby na przyszly sezon nie zlapac duzo tluszczu, a miesnia wrecz przeciwnie... zeby po przyszlej redukcji miec [...]

***PODSUMOWANIE*** Test trwal 47 dni... na poczatku mial trwac nieco dluzej, ale musze dac odpoczac organizmowi chociaz na kilka dni bo przez ta szkole ostro dostaje po garbie... Pierwszy miesiac redukcji szedl jak po masle... ale od kiedy zaczely sie nerwy i stres sylwetka juz nie chciala sie poprawiac i ciagle krecilo sie wokol jednego pkt... Do [...]

Ok skonczylem teraz prosze o komentarze MODERATOROW PROSZE O ZMIANE W TYTULE I DOPISANIE DO NIEGO "PODSUMOWANIE STR. 34/35" DZIEKUJE i POZDRO!

[...] PASTYL byłby wyższy?? Ja właśnie przez całe życie miałem tak jak PASTYL A. Gdybym żył tak jak PASTYL B, to jestem przekonany, że miałbym spokojnie 185 cm. Jeszcze małe podsumowanie dlaczego dałem te 2 przykłady. Dałem je po to, żeby pokazać, że osiągnięcie wzrostu 180 cm będzie naprawdę bajecznie proste przy takim zdrowym trybie życia, a [...]

tutaj podsumowanie: http://***************/?p=4678

Przepraszam Wszystkich! Ehh wynikła taka sytuacja, że musiałem jechać do rodziny. Dopiero wróciłem. Podsumowanie u mnie jest prawie gotowe, więc jutro jak będzie mnkk i pizam to damy. Ja również od czwartku nie ćwiczyłem i nie brałem supli. Do jutra chłopaki

Dobra podsumowanie zaczynam dziś, a fotki wstawię jutro. Więc: wiek i wzrost bez zmian waga: nie ważyłam się na początku więc dokładnie nie wiem ile było ale jest 75kg wymiary: (było/jest/różnica) *biust/klatka: 97cm/94cm/-3cm *talia: 87/82/-5 *biodra (i tutaj jest problem bo jak dziś się dowiedziałam to źle mierzę biodra bo mierzę się w [...]

OK panowie. OFICJALNY KOMUNIKAT Z powodu wyjazdu Mnkk do Gdańska postanowiliśmy, iż nasze WSPÓLNE podsumowanie odbędzie się dnia 22.10.2008 Do tego czasu prosze zachować wyrozumiałość. Ku chwale narodu!

bułahahahahaha <lol2> dawac kur... podsumowanie bo nie bedzie sogów tylko... pojazd od wiórków

Podsumowanie! Na wstępie chce zaznaczyć ze nie jestem zadowolony z efektu jaki przyniósł ten test. Praca,studia,poprawki,praktyki,problemy zdrowotne i osobiste złożyły się na taki a nie inny rezultat. Mogło być przynajmniej 2-3 kg więcej. Teraz jakby tego było mało przepuklina już leci 2 tydzień bez ćwiczeń typowo siłowych,ale na szczęście wracam [...]

[...] wysyłka. Dostałem również drugiego Emaila w którym do zamówinie była dodana koszulka za cenę 29zł ( z doliczonymi kosztami jej wysyłki) razem 33zł. Dostalem równiez takie podsumowanie ze zapłacilem tylko za ławke,przesyłke i do zaplaty pozostało mi jeszcze 33zł!!!!!!!!!!!!!!!! Napisałem wiec do Pani Magdaleny w związku w tym ze sprzet juz [...]

http://www.sfd.pl/TEST%3A_RYWALIZACJA_-_Road_to_the_Olympia.-t432631-s67.html na TEST: RYWALIZACJA - Road to the Olympia - PODSUMOWANIE str 60 dzięki :)

[...] 12x22kg 4.rozpiętki 15x7 12x10 9x12 12x10 TRICEPS 5.pompki francuskie 16 16 16 15 6.wyciskanie francuskie jednorącz 15x8 12x9 9x10 14x8 7.pompki z wyrzutami nóg + podskok 4x10 8.mięsnie brzucha POMIARY (dzis rano naczczo) waga 100kg + 2,4kg pas 99 +0 Waga moze i poszła w góre ale w lustrze jest coraz lepiej. :) Za dwa tygodnie podsumowanie

mario- co do shotguna i synthesize to zapraszam do mojego testu w którym testowałem te suplementy, jest już nawet podsumowanie. http://www.sfd.pl/TEST%3A_RYWALIZACJA_-_Road_to_the_Olympia_pods.str.67-t432631-s67.html :)