Dalem luz z treningami, niedługo podsumowanie chce zrobić i zobaczymy jak to wszystko będzie wyglądać ale jestem dobrej myśli. Duzo wniosków wyciągam ostatnio i chciałbym bardzo przeniesc je na nastepny cykl :-)
[...] zawodnikow. Moze jednak zrobic cos na zasadzie nieustajacego konkursu w dziale i wybrac np 5 cwiczen w ktorych bedziemy wrzucac swoje wyniki z filmikami i raz na m-c robic podsumowanie w poszczegolnych cwiczeniach? Moze tak ? Cw. do ustalenia. Ja proponuje np.: L-sit, dipsy, pompki klasyczne, pompki w staniu na rekach, podciaganie. Mozna i [...]
[...] 2kg - 20 3kg - 20/20 http://img534.imageshack.us/img534/6337/dieta20130405.png Dzięki za kibicowanie, tak wszystko idzie pełną parą... :-D Jutro mija dokładnie miesiąc więc robię podsumowanie, zobaczymy co tam ciekawego wyjdzie... ;-) Zmieniony przez - natka101 w dniu 2013-04-05 23:31:18 Zmieniony przez - natka101 w dniu 2013-04-05 23:31:53
[...] mam nadzieję, że nie zawiodę się na moim nowym zestawie :) Niedługo koniec cyklu, a ja teraz mam nasrane nauki... Muszę pocisnąć ostatni tydzień, w następną niedzielę małe podsumowanie i znowu robota mnie czeka, bo nie ma czasu na robienie sobie przerw :) Tym bardziej, że inwestuję w suple regeneracyjne :) [...]
[...] Żurek domowy na zakwasie i z kawałkiem kiełbasy wiejskiej. DNT Suple: Woda 2L, kombucha Warzywa: Marchew z groszkiem, cebula Tydzień 1 - podsumowanie Przez święta niestety nie jadłam jak ladies tylko jak zwykły Polak @@-) co sprawiło że tyłek mi urósł }:-( Wnioski nie jem już niż co zawiera cukier nawet w [...]
[...] warzyw ROZKŁAD: 100g B/ 80g T/ 120g WW/ ok. 1400 kal AKTYWNOŚĆ: wolne zrobię tylko zaległy callanetics =========================================================== Małe podsumowanie LC Czas trwania 25 dni Spadki: 14,5 cm / 3,5kg Podczas diety węgle trzymałam na bardzo niskim poziomie (max. 7g ww dziennie). W dni ładowania 150g. [...]
aha, no to słodko^^ dobrze, że mi te głodówki nie wypalały, bo nie wiem, co by było. Tymczasem podsumowanie dnia dzisiejszego. Miska prawie mi się udała. wydaje mi się, że odchyły są, że tak powiem w normie. mam straszne wyrzuty sumienia co do tego ostatniego posiłku (właśnie teraz go szamam), w końcu "lekarz" zabronił^^ warezywa: brukselka, [...]
[...] mną. Poza kilkoma mankamentami wszystko ok:-) Zdjęć szamy przez kilka najbliższych dni nie będzie bo zepsuła mi się kolejna karta pamięci :-/ ale będę musiał kupić bo zaraz podsumowanie masy. http://imageshack.us/a/img202/6835/dietaw.png 1. Szynka wieprzowa 200g, masło, warzywa, Omega 5g 2. Jaja 10, masło, warzywa Omega 5g 3. Szynka [...]
"... Ogólnie jako podsumowanie chciałam powiedzieć, że treningi mi się jeszcze podobają %-) ..." ...poczekaj, aż zrobisz ten ze skokami do klatki, swingiem i obwodami \-)
OK, wypiski regularne mi nie idą, ale będą na pewno tygodniowe. Podsumowanie tygodnia 1 Dużo treningów, dużo aero, ale się mi chce i się będzie tak. Miska na poziomie 1800kcal BWT 160/160/60 - zostaje póki co. WT - FBW roztrenowanie +50min aero ŚR - klatka/barki + 50min aero CZ - nogi +25min aero PT - tric/brzuch + 50min aero SB - plecy/bic + [...]
[...] cykl GVT robiłem MC 105kg tak samo ciężko jak obecnie kończę trzeci cykl ciężarem 132.5 %-) Dwa dni po treningu w końcu widzę poprawę grzbietu. W weekend prawdopodobnie podsumowanie więc sami zobaczycie :-) Opisałbym szczegółowo wszystkie ćwiczenia ale niestety muszę lecieć do pracy :-/ SIŁA! Zmieniony przez - IGM w dniu 2013-04-11 15:04:51
[...] na następnym treningu tym ciężarem polecę. 5. Chyba jedyne ćwiczenie, w którym przewiduję progresję %-) 6 i 7. Ciężar ok, bez zmian. miska http://potreningu.pl/dzienniki/podsumowanie/503fda949a634cc72f041068/dontknow 2506kcal, 119g (19%) białko, 105g (38%) tłuszcze, 274g (44%) węglowodany 1. placek z mąki ryżowej z papką awokadowo-bananową [...]
kupiłam spódniczkę ;-D nie bede az tak wymagajaca jak Arphiel... zdjecia w spodniczce poprosze /-)_\-) a na najblizsze podsumowanie to juz stringi obowiazkowo };-)
[...] za wpisy, dzisiaj zrobiony ostatni trening podczas tego mini cyklu :) 25 (w tym jeden taki dodatkowy) treningów przez 6 tyg, ani jeden odpuszczony :) nawet w tym tyg, gdy na uczelni przej**ane :) Jutro podsumowanie, a w niedzielę moje następne plany. Jadę dalej bez opieprzania się, mam nadzieję, że pomożecie mi wybrać nowy cel i trening :)