podjadanie

[...] aktywność i to wystarczy. Co do michy w szkole - nie, nie wiem. Pierwszy tydzień co głupsi się pośmieją, a jeżeli robisz sobie coś bardziej wyszukanego smakowo niż kurczak z ryżem zacznie się podjadanie. Większość gainerów to syf, a to, co jest napisane na ich opakowaniach to czysty marketing. A co do podpisu - profanacja klasyka. x)

Ogranicz spożywanie słodyczy, podjadanie między posiłkami bo to jest najgorsze. Rozpisz diete i daj do oceny. Śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia zapamiętaj. Na zapotrzebowanie węglowodanów jedz makarony, ryż, kasze. :)

Mnie to podjadanie męczy z innego powodu - porannego kapcia w ustach. No ale cóż - mam tak od dziecka wiec chyba już sie tego nie da oduczyć. Treningi Pon/srd/ptk/sob - siłka 1 godz +orbitrek 20 min 1. Fotel ginekologiczny zewn. mięsnie ud - 3x20 (obciązenie 45kg) 2. Fotel ginekologiczny wewn. mięsnie ud - 3x20 (obciązenie 45kg) 3. Suwnica - 3x20 [...]

No i wszytsko się wyjaśniło..... Z supli polecam zestaw witamin, oraz gold omega 3 co przydąło by się zrobić zmienić dietę i wykluczyć podjadanie, takie jest moje zdanie.

[...] dopiąć na ostatni guzik, zakupić wszystko i jeszcze raz przemysleć czy przechodzić na ciemną stronę mocy ;) Odblok bd robił clomidem, tamox niech lezy na wypadek gino. Clomid na pct zaczynam 5h po ostatniej tabsie i ciagne po jednej tabletce przez 7 dni dobrze rozumiem? Czy jako osłona essentiale forte a po cyklu podjadanie hepatilu bd okej?

Błędem było podjadanie w weekendy + melanze. Nawet gdy w ciągu 5 dni deficyt był na -2500kcal, to w weekend zrobilem + 4000 albo i lepiej. Sprzedałem thermo speed hardcore i wziąłem zamiast tego shoc therpahy do mojego cox tri. Teraz będę przestrzegać wszystkich zasad ściśle i ćwiczyć sumiennie. A pytanie, ile węgli powinienem jeść? Im mniej [...]

[...] ją w kąt". To może być podobny przypadek. Skoro nie ma innej rady, to wlicz te płatki do bilansu kalorycznego i jedz. Tylko jedna rada: jeżeli już jesz coś, na co sobie oficjalnie pozwoliłaś, to nie miej wyrzutów sumienia, tylko ciesz się tym. Nie ma nic gorszego niż podjadanie po kątach i dręczenie się wyrzutami sumienia przez resztę dnia.

[...] nie było tak źle, jeszcze się ruszałam, nie tak intensywnie jak przedtem, ale zawsze coś. Wszystko się zmieniło kiedy wybrałam się na studia. Złe odzywianie, niedosypianie, podjadanie wpłyneło na moją sylwetkę. Zaczęły się kompleksy, brak wiary w siebie. Próbowałam Dukana, ale na dłuższą metę nie dało się tego ciągnąć. Jak wspominałam wyżej, [...]

uważam że nalezałoby tak naprawdę zrezygnować z białka przed snem na rzecz aminokwasów ( chyba że ktoś jest zawodnikiem - wtedy zalecane jest podjadanie w nocy), może źle sie wyraziłem - napisałem że co najmniej 20% ww - miało być co najwyżej 20% ( np. jakaś odżywka białkowa 80%) a poza tym każdy organizm reaguje inaczej a pan Paweł Filleborn [...]

poczytaj posty podane wyzej, to wiele rozjasni, sa tam podane produkty, ktore powinienes jesc, a ktorych unikac w Twojej diecie jest za duzo bialego chleba, jesli pieczywo, to razowe, ale najlepiej je calkowicie zastapic podjadanie to zly pomysl, postaraj sie ustosunkowac do informacji zawartych w podanych linkach, zobaczysz sam, co jest zle pzdr

czytam tematy - czytam i nic nie rozumiem :) jaka deka, omeka czy inne takie .... MOim zdaniem to sie obżeram bo zdaje sie że nie napisała, że lubie podjadać - co leci i co jest: od kabanosa po ciasteczko w czekoladzie. Podjadanie jest chwilowe i najczesciej kole po-poludnia jak mi spada cukier :) ja bardzo prosze niech chlopcy ( o ktorych mowa) [...]

CDK1994 słuchaj FEYO w nocy nie warto podjadać i lepiej nie iść spać z pełnym żołądkiem, bo skutki takiego postępowania będę wspominał do końca życia...przez takie podjadanie nabawiłem się refluksu, bo żołądek nie zdążył strawić pokarmu.Zdrowia życzę

[...] też za dużo nie możesz jeść gdyż to cukier Ja przed okresem.... hrhr Jeśli będziesz mieć dobrze ułożoną diete podzieloną na 5-6 posiłków to nie powinnaś mieć ochoty na podjadanie. Ja osobiście polecam jako diete CKD, lub SKD Sachem a żeś mi się wtrynił... Zmieniony przez - _BIGuś_ w dniu 2005-05-02 16:30:05 Zmieniony przez - _BIGuś_ w dniu [...]

[...] jest potrzebne? // trzymaj sie zapotrzebowania c)czy jesli moge jesc 2 sniadanie to moge pic jogurt lub jesc wafle ryżowe? // ustal co jesz i sie tego trzymaj a nie jakies podjadanie lub nie dojadanie d)czy na śniadanie moge jesc jedna kanapke z dzemem,ale nie zawsze? // jak potrzeba to tak ale nei z dzemem e)jak z innyi owocami? arbuzy, [...]

[...] mozesz oszacować, jak to u Was w pracy robią mozesz sie zapytać jaka to jest ryba, 2 Mozesz podjadać ale postawił bym na jakieś warzywa, marchew, kalarepa, migdały a nie podjadanie jakichś niezdrowych przekąsek, paluszków itp 3 mozesz jakiś trening wprowadzający zrobić by przystosować organizm 4 tryb życia ustalasz pod siebie jak masz czas o [...]

[...] brązowy 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200g Pietruszka, korzeń 30g + warzywa Seler korzeniowy 30g Marchew 30g Por 30g ŁĄCZNIE: 542kcal BTW 52 5 71 podjadanie Orzechy włoskie 10g Dynia, pestki 10g Słonecznik, nasiona 10g ze slonecznikiem uwazaj, lepiej migdaly lub mielone siemie lnianeŁĄCZNIE: 163kcal BTW: 6 14 3

[...] techniczne pytanie, czy musi byc dieta strikte jako wyliczanie wszystkiego na kalkulatorze itd. Czy wystarczy zmienic sposob jedzenia na zdrowy (tzn wyeliminowac najwiekszy czynnik wagowy - slodkie napoje i podjadanie) i wzbogacic diete o troche wiecej bialka (odkrylem, ze bardzo mi smakuje sobie taki maly jogurt naturalny dziennie zjesc).

[...] podczas ostatniej i na tej juz na pewno nie zrobie. jak podejdzie woda to pozniej troche sie czeka az zejdzie i demotywuje to troche, latwiej wciagnac sie w niekontrolowane podjadanie . 5.300 kcal z wegli !? :p jaa w tym tyg ucinam z 410 na 360 w dni treningowe ( 200kcal- 50g ww) i bedzie bolalo :P a co dopiero 300kcal z wegla i to pewnie z [...]

jeszcze najgorsze jest to ze nie przygotowalem sie na dluzsze podjadanie sermow i mialem tylko 30 cloma, bo myslalem ze to wystarczy i teraz jest taka sytuacja ze mi zostaly 3 tabletki clomidu, a kolejne opakowanie moge miec za 7 dni = 4 dni przerwy w braniu...

Dlatego podjadanie winogron, mandarynek i innych pysznych owoców (bądź co bądź cukrów prostych) między posiłkami dla zabicia łaknienia na pewno wpłynie niekorzystnie na efekt redukcji. - pracuję z również takimi ludźmi, wierz mi że nie koniecznie musi tak być. Spozycie porcji owoców pomiedzy posilkami - raz ze stanowi zazwyczaj alternatywę dla [...]