podjadanie

jesc co 3h?a dlaczego trzeba jesc często? tego za bardzo nie rozumie, jezeli zjem lekkie sniadanie typu jogurt +mussli z mlekiem,a potem obiadek pełny (jakies 800 kcal) to nie sie zmieszcze w 1000-1200 na całą dobe, a jak bede jadł co 3h.. :/ to takie podjadanie, co to mi da? moze ktos mi wyjaśnić?

[...] że samego fatu. Jeśli zrobisz podobnie do mnie i rzucanie palenia połączysz z aktywnością fizyczną - nie martw się przytyciem. Wcale nie odczułem większej potrzeby na podjadanie. Jeśli chcesz łatwo i przyjemnie rzucić, napisz swojego maila, wyślę Ci ebooka "Easyway", ja paląc 8 lat rzuciłem po przeczytaniu :) Zmieniony przez - malolacik92 [...]

ja tez mialem ipreze ale jest wszyko ok :) i nawet bedzie lepiej sie na siłce ćwiczyło - wiem to z doświadczenia :P to sie nazywa podjadanie :) nie polecam takiego stylu. poprostu najwazniejszy jest rygor dietowy :)

Pokarmy przetworzone rafinowane tłuszcze podjadanie czerpanie kalorii ukrytych jak z colii mało zdrowych tłuszczy i słaba aktywność i trening

[...] będzie bardziej miarodajne. Rozumiem też że Ty się starasz, bo Ci zalezy ale mąż jest już dorosły, to on powinien chcieć schudnąć i zadbać o zdrowie. Śledzi nie lubi? To też ryba. Generalnie podjadanie czegokolwiek to nie jest najlepszy pomysł, bo tu chodzi o zmianę nawykó żywieniowych, pewnie, że lepsza rzodkiewka niż chipsy, ale mimo wszystko.

Będzie 3 dni po testo, dzień przed następnym strzałem. I 2 dni po symexie. Kiedyś na cyklu prop 100 e2d po 12 strzałach miałem 90 przy normie do 44. Teraz jeszcze się nie badałem i chce zrobić badania, żeby zobaczyć bo takie podjadanie na czuja to lipa. Ale raczej tendencja do łapano estro skoro po 12 strzałach 2x norma była ;)

Ankiete działu wypełnij . I jaka to praca bo jakieś zakąski typu orzechy można zawsze wziąść do kieszeni albo w domu robić jakieś shejki do picia :) Podejrzewam że Twój ostatni posiłek to już objadanie się na maxa i podjadanie po nocy tak?

[...] w świeże warzywa. Jakie polecacie warzywa? I ponawiam pytanie. Czy orzechy muszą być skonsumowane w trakcie posiłku, czy mogę je jeść godzinę po posiłku. Czy to będzie tzw. podjadanie? Na koniec może napisze, że ważę 77 kg ;] Może nie do końca chodzi mi o jakąś tam wielką redukcję, ale fatu trochę na brzuchu mam i to jest główny powód tejże [...]

acha jeszcze cos wspomniałes o hmm przekąskach, tak? niespecjalnie są polecane, ale ewentualnie mozesz podjadac np orzeszki, słonecznik, czyli zdrowe podjadanieoczywiscie wszystko musi sie miescic w ustalonym dziennym zapotrzebowaniu.

[...] sie na noc to b. dobrze, bierze sie to także z tego, że jesz normalnie śniadanie- jesli by tak nie bylo to można prawie ze 100% pewnością stwierdzic, że nocne "podjadanie" znowu by powróciło, albo nie znikło wogóle... pewnie nie do końca dobrze tolerujesz jakis składnik- węc zrób jak zalecilem ze zmniejszeniem dawek, potem z [...]

[...] nie zrobie. Co do odzywiania cos tam obilo mi sie o uszy liczenie kalorii, bialka, wegli ale jestem zielony w tych sprawach ;) ale np duzo pomoglo to, ze zamienilem nocne podjadanie na puszke tunczyka, jakis twarog albo kazeine przed snem plus brzuszki do upadlego i juz "zaczynam jakos wygladac" :) Co do mojej roboty praca raczej [...]

[...] 8 piersi z kurczaka plus 2 kilo mielonego do piekarnika jak się zrobi czekam aż ostygnie potem do szczelnego pojemnika i lodówa. Niestety ryż i makaron trzeba gotować codziennie ale w miarę szybko to idzie. Jest jeden plus takiego trybu życia nie ma czasu na nudę i podjadanie .Już się nie moę doczekać niedzieli i wskazania wagi . Pozdrawiam

[...] kalorii zdecydowanie za mało, jesteś duży chłop, i jeszcze na pewno jesz obecnie dużo więcej i słabo, jak zaczniesz tak nisko to zaraz będziesz głodny i miał ochotę na podjadanie i nic nie wyjdzie z tych twoich planów redukcji. Mógłbyś zacząć zdecydowanie wyżej, ja to myślę że nawet jakbyś zaczął z 3000 kcal, ale zdecydowanie oczyścił dietę [...]

Podsumowując można polecać na oszukany posiłek, podjadanie, napady głodu -odrzywkę białkową w dowolnej ilości-jako mniejsze zło i od czasu do czasu glodówkę...Białko nie zaleje jak węgle i łatwiej się strawi niż tłuszcze...

[...] chudego z warzywami lub z cynamonem i rodzynkami/czasem tunczyk z warzywami albo serek granulowany 3% to by bylo na tyle i czasem zdarza sie to o czym tu pialam...wieczorne podjadanie np. wczoraj kawalek ciasta i co ty na to xl? chyba jem za duzo bo nie moge schudnac a moze za bardzo tego chce bo przez caly dzien mysle o jedzeniu... aha od [...]

jesz częście j a mniej bez podjadanie pomiędzy posiłkami, większa ilość posiłków przyspiesza metabolizm więc dla ciebie im więcej tym lepiej :) pozdro, fajnie że jesteś jeszcze tak młody a już się na tym znasz :)

nie podoba mi sie takie cos tj. posilki z jednej kanapki, bo takie cos to jest podjadanie i nigdy nie zrobisz na tym masy Pozdrawiam, NoRtOn "Jezeli zobaczysz na swojej drodze tego jegomoscia ze zdjecia, czuj sie, ze za chwile bedziesz stracony"

Fajne na podjadanie:-)

Nie mam jak białka obniżyć , chyba że wyrzucę kuraka. Rezygnując całkowicie z WPC ( a tego nie chcę ) i tak będzie 2,5g białka. Co do kalorii to 3200 a nawet więcej jadłem cały czas ( tzn nie codziennie , bo nie była to ścisła dieta tylko " podjadanie " ) , także teraz chciałem właśnie sporo podbić bo chcę się sporo zmasować.

[...] aha jeszcze jedno co do krety - piszę tak 'pewnie' o niej, bo mi elegancko rozregulowała ciśnienie. Może być, że jestem szczególnie na nią podatny, niemniej trzeba wiedzieć, że ew. jej podjadanie nie musi nie pozostawić żadnych konsekwencji. Dietę niskosodową również muszę uskuteczniać Zmieniony przez - raczek87 w dniu 2009-11-14 19:59:45