[...] nie szkodzi, a może nawet pomagać spalać smalec. Kurde bele, że rok temu tego nie wiedziałem...Sam mam teraz takie makro od tygodnia, chodzę najedzony i nie mam parcia na podjadanie, a smalec spieprza jak głupi i jak tak dalej pójdzie to za 2 tyg będą już wychodziły żyły na brzuchu. Pozdrawiam tych co nadal myślą, że jedyne sensowne VLCD to [...]
[...] czasu. PotrzeBa poznania własnego organizmu. Reakcji na różne bodźce. Jedno jest pewne. Zasada 100% albo nic nie działa na długą metę. Działa ale najczęściej do momentu kiedy ciało powie basta. I to nie tylko chodzi o jakies tam podjadanie,bo to najmniejszy problem. Chodzi o zdrowie. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-04-06 21:07:36
[...] I wczoraj kilka frytek skublem od Basi i lizelm loda ;d nie miałem za bardzo parcia nawet na to jedzenie wiec po co a jakbym jeszcze te jesień zaliczał to nie czas na podjadanie :) tym bardziej ze odbicie i tak spore plus odstawienie „redukcyjnych „ supli i sylwetka gość mocno ucierpiała ale pewno jeszcze chwila takiego okresu i zaczniemy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
bo o 10 wróciłem z treningu w kluczborku się zatrzymaliśmy na podjadanie w opolu przed wejściem było żarcie na targach pełno białka :D po targach pizza mcdonald pozniej znowu podjadanie znowu przystanek na jedzenie i jak wrocilem musialem dojesc to co zostalo ale troche sie dluzylo i wyszla 23
[...] bo jeszcze o tym nie myslałem ;-) może tylko poniedziałek-piatek bo w piatek rano o 3 wyltauje ;-) zobaczymy po sezionie ale tez leciec i w tydzien starcici sporo to nie ma sensu, bo wies zjak u mnie z tym bf% ze nie trudno o zalanie na offie tez niby był ten czas na podjadanie i co :-O Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-08-21 14:39:53
[...] obecnie mówi się (czyt. badania na to wskazują ale jak wiadomo kwestia jakie badanie itd.) że ilość i częstotliwość posiłków nie ma większego wpływu na efekty sylwetkowe. A podjadanie nie ma sensu ze względu na to, że powoduje odpowiedź insulinową podobną do normalnego posiłku pomimo tego, że nim nie jest. 3. Z tym przysiadem to samo- czy [...]
[...] no i uwieńczeniem dnia była wizyta w świątyni - siłowni, a tam też 2 kosze stały :-P Ja się nie skusiłem, ale dostałem na drogę kilka dla córki ;-) Maleckiemu chodziło o podjadanie raz na jakiś czas, ja to kumam i rozumiem, można robić masę, ale nie tłuszczową. Podjadanie co jakiś czas to tak jak mówicie, jeden max 2 cheaty na tydzien i to [...]
Uaktualniony zrzut diety o moje podjadanie podczas robienia hummusu ;) tak, jak już mówiłam podjadanie to mój ogromny problem :( /SFD/Images/2015/6/25/11898bd8f93c44e2bb074d7473c951bc.jpg Zmieniony przez - Polin13 w dniu 2015-06-25 19:32:46
ja te artykuły czytałem wczesniej niektóre nawt pół roklu temu a te podjadanie może nam metabolizm przyśpieszyć bo cały czas beda się produkowac soki trawienne tylko podjadanie bez przesady
Witamina D to co innego nic podjadanie jakiegos mixa, bo wiekszosc ludzi ma niedobor witaminy D i wcale nie latwo to wyrownac, dla przykladu popularny centrum, musialbys zjesc cale opakowanie dziennie zeby choc troche vitD podciagnac %-) co jest oczywiscie tylko glupim przykladem (na glupi mix) witamina C ma swoje zastosowanie, czesto sie pisze o [...]
[...] jak juz ro jakieś ładowanie węgli moze być jak na niskich jedziesz. Co do ilosci posiłków lepiej mniej i aby były syte, bo zjesz mały i zaraz jesteś głodny i tu się zaczyna podjadanie a jak zjesz syty to sie czujesz najedzony i nie masz ochoty na podjadanie wartosci odżywcze wychodzą z kalorycznosci i na odwrót tak odpowiednie odżywianie to [...]
[...] węgle ze śmieci robią robotę DIETA / SUPLE w diecie cały czas lekki chaos, ale powoli ograniczam śmiecie miska cały czas bazuje na ustawieniach z okresu redukcji plus mocnej podjadanie przy czym z planowanych posiłków staram się albo mocno ograniczać albo całkiem eliminować węgle dziś w ramach wakacji dla Grubasa (jakby to MaGor powiedział) [...]
[...] w innym pliku i po przekopiowaniu wszystko się straciło - tu na htmlu wszystko oparte, nie wiedziałam :( Popracuje dzisiaj nad tym. Staram się zapijac wodą i herbatami moje podjadanie, ale chyba lepszą motywacją w tej kwestii będzie po protu to, że Ty i Tetiszeri zwróciłyściłyście na to uwagę. Wszystko się da, tylko właśnie tu zdecydowanie [...]
Rorek czy podjadam? powjem tak dieta teraz to jedno wielkie "podjadanie" ujme to tak, jem po 120gr produktu ww oprócz śniadnia (200gr) + 2x jakis owoc. Jak jestem mega głodny to wrzucam 150g czy nawet 180 ryżu i to moje podjadanie. Na cheaty typowe jak pizza, słodycze mnie już nie ciągnie jak będzie jakąs okazja nie odmówię ale nie, żeby iść [...]
Plan rzeczywiście wydaje się prosty. I w sumie trochę zazdroszczę. To już kolejny dziennik gdzie czytam, że wystarczy ograniczyć podjadanie czy wyczyścić miskę z tych nie sprzyjających redukcji produktów żeby był efekt :-) A ja nawet liczyć zaczęłam, syfu w miesce już dawno nie ma, aktywności sporo a idzie jak krew z nosa.
Jak podjadać to najlepiej rzeczywiście warzywa. Chociaż podjadanie samo w sobie nie jest wskazane bo organizm nie potrzebnie reaguje na dodatkowy posiłek wydzielając insulinę, Chociaż od warzyw typu salata, pomidor itd. to za dużo jej nie wydzieli :)
[...] Masz opatrzony jakiś konkretny triathlon? Co do samej redukcji: dieta będzie najwazniejsza :) I nie odbierz tego złe, bo przestałem być żywieniowych Talibem, ale takie podjadanie kebsa, czy batonow wybitnie dobre nie będzie ;) Co do treningu, rób tak, żeby się nie wypalić po 3 tygodniach ;) Siłownia na pewno nie zaszkodzi. Biegi bym [...]
Jednak zdecyduje się na takie połączenie. I z ciekawości zrobię pewne porównania/raport w którym pokaże efekty sylwetkowe i opiszę samopoczucie, itd, możliwe że komuś się kiedyś przyda. U mnie nie ma opcji jeżeli chodzi o podjadanie konkretna ilość kalorii na sztywno, może mnie skręcać z głodu nie ma mowy.