podjadanie

[...] nie zrobie. Co do odzywiania cos tam obilo mi sie o uszy liczenie kalorii, bialka, wegli ale jestem zielony w tych sprawach ;) ale np duzo pomoglo to, ze zamienilem nocne podjadanie na puszke tunczyka, jakis twarog albo kazeine przed snem plus brzuszki do upadlego i juz "zaczynam jakos wygladac" :) Co do mojej roboty praca raczej [...]

[...] sie na noc to b. dobrze, bierze sie to także z tego, że jesz normalnie śniadanie- jesli by tak nie bylo to można prawie ze 100% pewnością stwierdzic, że nocne "podjadanie" znowu by powróciło, albo nie znikło wogóle... pewnie nie do końca dobrze tolerujesz jakis składnik- węc zrób jak zalecilem ze zmniejszeniem dawek, potem z [...]

acha jeszcze cos wspomniałes o hmm przekąskach, tak? niespecjalnie są polecane, ale ewentualnie mozesz podjadac np orzeszki, słonecznik, czyli zdrowe podjadanieoczywiscie wszystko musi sie miescic w ustalonym dziennym zapotrzebowaniu.

[...] w świeże warzywa. Jakie polecacie warzywa? I ponawiam pytanie. Czy orzechy muszą być skonsumowane w trakcie posiłku, czy mogę je jeść godzinę po posiłku. Czy to będzie tzw. podjadanie? Na koniec może napisze, że ważę 77 kg ;] Może nie do końca chodzi mi o jakąś tam wielką redukcję, ale fatu trochę na brzuchu mam i to jest główny powód tejże [...]

Ankiete działu wypełnij . I jaka to praca bo jakieś zakąski typu orzechy można zawsze wziąść do kieszeni albo w domu robić jakieś shejki do picia :) Podejrzewam że Twój ostatni posiłek to już objadanie się na maxa i podjadanie po nocy tak?

Będzie 3 dni po testo, dzień przed następnym strzałem. I 2 dni po symexie. Kiedyś na cyklu prop 100 e2d po 12 strzałach miałem 90 przy normie do 44. Teraz jeszcze się nie badałem i chce zrobić badania, żeby zobaczyć bo takie podjadanie na czuja to lipa. Ale raczej tendencja do łapano estro skoro po 12 strzałach 2x norma była ;)

[...] będzie bardziej miarodajne. Rozumiem też że Ty się starasz, bo Ci zalezy ale mąż jest już dorosły, to on powinien chcieć schudnąć i zadbać o zdrowie. Śledzi nie lubi? To też ryba. Generalnie podjadanie czegokolwiek to nie jest najlepszy pomysł, bo tu chodzi o zmianę nawykó żywieniowych, pewnie, że lepsza rzodkiewka niż chipsy, ale mimo wszystko.

Pokarmy przetworzone rafinowane tłuszcze podjadanie czerpanie kalorii ukrytych jak z colii mało zdrowych tłuszczy i słaba aktywność i trening

ja tez mialem ipreze ale jest wszyko ok :) i nawet bedzie lepiej sie na siłce ćwiczyło - wiem to z doświadczenia :P to sie nazywa podjadanie :) nie polecam takiego stylu. poprostu najwazniejszy jest rygor dietowy :)

[...] że samego fatu. Jeśli zrobisz podobnie do mnie i rzucanie palenia połączysz z aktywnością fizyczną - nie martw się przytyciem. Wcale nie odczułem większej potrzeby na podjadanie. Jeśli chcesz łatwo i przyjemnie rzucić, napisz swojego maila, wyślę Ci ebooka "Easyway", ja paląc 8 lat rzuciłem po przeczytaniu :) Zmieniony przez - malolacik92 [...]

jesc co 3h?a dlaczego trzeba jesc często? tego za bardzo nie rozumie, jezeli zjem lekkie sniadanie typu jogurt +mussli z mlekiem,a potem obiadek pełny (jakies 800 kcal) to nie sie zmieszcze w 1000-1200 na całą dobe, a jak bede jadł co 3h.. :/ to takie podjadanie, co to mi da? moze ktos mi wyjaśnić?

j/w, staraj się ograniczać węgle i zbędne tłuszcze przed samym spaniem żeby się nie odkładało,zniweluj podjadanie słodkiego itp w tej porze, staraj się jeść posiłki bogatsze w białko, w trakcie sezonu nie będzie to łatwe a już na pewno nie w trakcie Świąt co do spalaczy to kolega wyżej podał dobre

[...] wieksze I sniadanie, mniejsze II, mniej twarogu, wiecej kurczaka, dorzuc cos moze oprocz papryki i pomidora do warzyw, dwa ostatnie posilki sa glodowe co moze powodowac wieczorne i nocne podjadanie "glupot", no i dlaczego nie ma jajek? moze bardziej kompetentni cos napisza :) powodzenia Zmieniony przez - deffi w dniu 2006-08-18 17:50:29

[...] martwie z racji tego że są święta i kalorii oraz białeczka mi napewno nie brakuje. z bf to masz rację przesadziłem bo mówie tak na oko, a już tym bardziej że teraz święta i podjadanie :) Nadal czekam na opinie czy ktoś to brał lub ogólną opinie PH z brawna ;p A do Ciebie jeszcze takie pytanko, czy PH powoduję osłabienie organizmu i zwiększoną [...]

Dieta : Godzina 10 śniadanie : Jogurt do picia , 5 plauszkow rybnych , bułka. ( non stop podjadanie między posiłkami ) 12:30 - Ryż z piersią z kurczaka ( biore do szkoły lub robie w domu) 15:00 - siłownia do około 16 16:30 - ryż z mięsem czasami kluski z serem , naleśniki 20:00 porządna porcja białka na noc zwykle kłade sie spać bardzo najdzony [...]

[...] z filmikami. Mało o sobie napisałeś waga jest ale wzrostu brak i ogólnie informacji np. jaki jest twój cel, co rozumiesz przez powrót do formy, jakiej formy? Najlepsze na podjadanie jest silna wola, żeby tego nie robić. Ja jeśli chodzi o zrzucanie wagi to zacząłem od tego, że mniej jadłem i zacząłem jeździć na rowerze i biegać, nie miałem [...]

Hmmm trenujesz splitem. Widze ze masz nogi i plecy w treningu z innymi partiami, z tego co słyszałem powinny być oddzielnie a w szczególnosci nogi z powodu że jest to ogromna partia. Mogę ci zasugerować taki plan: Klata+Triceps Nogi+Brzuch Barki+Biceps Plecy (ewentualnie możesz dać drugi trening brzucha) Od 3 tygdni postanowilam zabrac sie na [...]

[...] to apetytyt i jak mam ochotę coś zjeść ponadprogramowo, to Cola mi pomaga unikać tego, z drugiej strony mogę wypić nawet 3l dziennie, a nei wiem czy jest zdrowa i czy nie wpływa źle też na moją dietę? Jeśli chodzi o samo podjadanie to ostatnimi czasy zaczęła to być 1/4 lub 1/2 papryki :). Zmieniony przez - Epqir w dniu 2019-10-01 10:56:07

Dziewczyny, dolaczam! Cos sie zlego stalo z moja odpornoscia na podjadanie, raczenie sie zlymi rzeczami z polek sklepowych ktore jak dotad omijalam lukiem bez wiekszych problemow. Slodka szafka mojego chlopa nie kusila a teraz... Odreagowuje pracowy stres zamiast motywowac sie tym, ze w pracy ciezko ale za to inne sprawy mam pod kontrola. Tak wiec [...]

Co może spowodować podjadanie słodyczy czy innych ,,obrzydlistw";)? A gainera planuje stosować by zwiekszyc ilosc kalorii w dalszych etapach robienia masy.