Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] dobrany. Moja waga wyjściowa 110 kg teraz mam 93 kg. 1. Na pewno poszukuje dobrego białka, aby uzupełnić zapotrzebowanie go w diecie. Lepszy mix czy izolat? Proszę o podanie konkretnych produktów. 2. Jak mi już polecono zakupiłem spalacz Lipo 6 black Jak długo powinienem to brać? Czy spalacz stosuje się ciągle czy tylko w jakimś [...]
[...] chodzę na siłownię. Mam dość sporo tłuszczu, ale też sporo mięśni, których nie chciałbym stracić. :D Zadawałem już pytanie w "pytaniach dla niezarejestrowanych" i padła odpowiedź, że BCAA się przyda. W związku z tym prosiłbym o podanie jakiegoś w miarę nie drogiego, a dobrego BCAA jak również informację kiedy je brać i jak często. Pozdrawiam :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Moje Pytanie i naprawdę wielka prośba. Czy da się zrobić brzuch i bicepsy i klatę w dwa-trzy miesiące nabierając trochę masy mięśniowej? Jeżeli się da, To bardzo prosiłbym o podanie mi jakiegoś przykładowego planu treningowego bez suplementów. Nie mam dostępu do siłki. Mam dostęp do hantli, piłki, basenu dwa razy w tygodniu. Może coś się da [...]
[...] uwzględniając cechy organizmu itd. ale jeśli ktoś mógłby pomóc i przedstawić jakiś program, byłbym bardzo wdzięczny. Jeżeli mógłbym mieć jakieś wymagania, to prosiłbym o podanie, od czego powinienem zacząć, jakie ćwiczenia wykonywać, zakres czasowy, jak i ile powinienem biegać + może jeszcze jakieś dopowiedzenia odnośnie innych rzeczy [...]
[...] kończyć się wzorem: 3 serie po 6 powt. 80% CM; Progresję dodaje się w kolejnym dniu ćwiczeń. System zakłada obskoczenie wszystkich ćwiczeń jednego dnia. Moja prośba to podanie efektywniejszych ćwiczeń na klatę (i nie tylko) i jeśli Wam nie przeszkadza, że w tym dziale może coś o diecie i odżywkach na masę (żeby to się ładnie wszystko [...]
[...] 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: kiedys 160x2, teraz serie 11o kg. -martwy ciąg: 205 max -przysiad: seria 100kg Witam, wymyśliłem sobie po latach zrobić krótki cykl, czy podanie mety przez 6 tygodni i do tego nolva od samego początku miałoby sens? Nolva dlatego, że jestem podatny na gino, jakie dawki i jak wtedy wyglądałby prawidłowy odblok?
[...] 3. Wybieramy konto osobiste lub specjalne. 4. Wypleniamy wszystkie pola prawdziwymi danymi, akceptujemy regulamin i przechodzimy do następnego kroku. 5. Tu proszą nas o podanie karty kredytowej (ten krok możemy pominąć) 6. Następnie odbywa się weryfikacja maila, która nas chwilowo nie interesuje, klikamy Kontynuuj. 7. Mamy już konto na [...]
[...] czuć mega palenie (to znak że mięśnie brzucha wykonały ciężką pracę), jednak nie czuję tego. Wiem że są słabe i że tak powiem nie mogę ich aktywować przy tych liftach. Dlatego chciałem dorzucić 2 ćwiczenia izometryczne na mięśnie brzucha aby wzmocnić siłę i wytrzymałość całego rdzenia. Napewno dodam planki ale proszę także o podanie innych.
[...] na zdjęciu? Pierwsze 10 osób, które wyśle imię i nazwisko osoby przedstawionej na zdjęciu otrzyma koszulkę Napalm. ZGŁOSZENIA TYLKO NA MAIL [email protected] Nie przyjmujemy zgłoszeń opisanych w temacie na forum. Proszę także o podanie swoich danych osobowych w mailu. Listę zwycięzców opublikujemy po odkreśleniu 10 osób!
[...] i nie wiem jakie ćwiczenia powinienem wykonywać oraz w jakiej częstotliwości powinienem to robić. Wiec zwracam się do Was o pomoc =) jeżeli ktoś znał by jakiś dobry trening rozciągania się, który można wykonywać w domu. To byłbym bardzo wdzięczny o przedstawienie mi go =]. Albo najlepiej podanie jakieś strony z dołączonymi rysuneczkami =].
[...] z min 3 a max 5-6 zdjęciami.Ostatnie finalne zdjęcie produktu musi być z karteczką na której ma widnieć napis SFD,co ma zapewnić nie kopiowanie zdjęć z netu. Mile widziane podanie wartosci b/t/w/ co jednak nie jest obowiązkowe. Wystartować może każda osoba zarejestrowana na forum. Zwycięzca zostanie ogłoszony 6 grudnia Do wygrania będzie bon o [...]
[...] treningiem BCAA(xtreme inko,przewaga izoleucyny,1 gramowe tabletki) 7 tabletek(7g - ważę 70 kg) po treningu - Supafit Muscle Plus inko i tu mam pytanie do speckjalistów - podanie aminokwasów z naciskiem na argi i ornityne po treningu ma teoretycznie wpłynąć na hgh (wiem,że to temat dyskusyjny - chce sprobować tego preparatu) gdzieś czytałem,że [...]
[...] umiem jeszcze dobrze korzystać z wyszukiwarki. Temat tego postu jest chyba oczywisty. Po cyklu wy***ło mnie na plecach i czy może ktoś z was koledzy ( nie wiem może również koleżaniki ) miał taką przypadłość i udało mu się ją jakoś skutecznie zwalczyć. Proszę o podanie jakiejś skutecznej metody, będę dozgodnie wdzięczny. Dzięki z góry za pomoc.
[...] i od Jutra zaczynam powrót do żelastwa. Szukam jakiegoś konkretnego zestawu na początek. Budżet 200-250zł: Gainer,Kreatyna,Amino Jakie? i co polecacie :) Wiem ,że dużo wymagam ale będę bardzo wdzięczny o podanie swojjego zestawu wraz z przybliżonymi cenami. Dzięki mam nadzieję ,że tamat pomoże nie tylko mi ale również osobom tutaj zaglądającym.
[...] drugi: 10:30/11:35 Posiłek trzeci: 15:00 Posiłek czwarty (przed treningiem): 16:30 Tutaj Bieganie 1/1,5h Posiłek piąty ( po treningu): 18/18:30 Posiłek szósty: 20:00/21:00 Dzień 1: Na dzień dzisiejszy proszę Was o podanie jak obliczyć węglowodany oraz czy czas posiłków jest odpowiedni. /Jeżeli jakieś informacje są jeszcze potrzebne dajcie znać
Witam mam pytanie i prosbe o wasza opinie odnosnie produkow Walden Farms. Glownym celem uzycia ich bedzie do Omletów na slodko i ktory wedlug was* bedzie najlepszy prosilbym o podanie 3 waszych ulubionych ktory bd pasowal do omleta. Bede bardzo wdzieczny! Zmieniony przez - kaukan14 w dniu 2014-07-27 19:58:04
[...] po porstu chce się czuć dobrze. Pojechać sobie na wakacje nad morze .Wiem że będzie wiele wyrzeczeń. Nie wiem natomiast czy uda mi sie to zrobić do wakacji.Mam możliwość zakupu odżywek.Proszę Was bardzo o podanie mi jakiś dobrych ćwiczeń na miejsca które zaznaczyłem strzałkami. Bardzo proszę o konkretne ćwiczenia za co będe bardzo wdzięczny.
[...] wizyta u dermatologa (nie jest aż tak źle) mam okresowe wysypki pryszczy później ostępuje i mam pojedyńcze wypryski. Nie używam żadnych środków, a więc prosiłbym was o podanie kilku nazw specyfików: 1 do oczyszczania twarzy 2 Antybakteryjny 3 przeciw wągrom 4 coś na ślady po pryszczach Mam cerę skłonną do przetłuszczania. A głównym moim [...]